Kan teknologi reducere alkoholforbruget og øge søvnen for unge voksne?

Kan teknologi reducere alkoholforbruget og øge søvnen for unge voksne?

Kan smarte wearables og personlig coaching forbedre søvnen og sænke risikable drikkemønstre hos unge voksne? Et Yale-ledet klinisk forsøg giver håb om teknologidrevet sundhedsændring.

Undersøgelse: bærbar intervention til risiko for alkoholforbrug og søvn hos unge voksne

I en nyligt offentliggjort artikel iJama netværk åbenForskere undersøgte effektiviteten af ​​at kombinere en bærbar enhed, skræddersyet coaching og selvovervågning af drikke- og søvnresultater hos unge voksne drikkende.

baggrund

Unge voksne har øget risiko for alkoholmisbrug, hvilket gør dem til en nøglegruppe for forebyggelsesindsatsen. Digitale værktøjer, især bærbare enheder, giver engagerende, tilgængelige muligheder for adfærdsændring, da unge voksne ofte søger anonym og selvstyret sundhedsstøtte.

Mens digitale alkoholinterventioner kun har vist beskeden effekt, kan inkluderingen af ​​wearables forbedre resultaterne, især gennem realtidsfeedback og opmuntrende egenkontrol.

Wearables har vist sig at være nyttige på områder med fysisk sundhed, såsom søvn og fitness, men deres potentiale til at ændre drikkeadfærd forbliver stort set utestet. Alkoholsansende wearables kan registrere drikkeri via transdermale alkoholniveauer, men er primært blevet undersøgt i retsmiljøer. Håndledsbårne enheder tilbyder nu mindre invasiv overvågning og er velegnede til bredere populationer.

Interventioner, der integrerer flere sundhedsdomæner, såsom søvn og alkohol, lover. Søvnproblemer er ofte forbundet med stort drikkeri hos unge voksne og kan bidrage til dårlig følelsesmæssig regulering og øget trang.

Forbedring af søvnen kan indirekte reducere alkoholforbruget. Derudover er unge voksne, der engagerer sig i risikofyldt alkohol, typisk modtagelige for søvnrelaterede interventioner, som kan være med til at skabe opmærksomhed og motivation til at ændre drikkeadfærd.

Om studiet

Denne undersøgelse testede en ny digital intervention, der kombinerede personlig feedback fra wearables, coaching og daglig overvågning for at reducere alkoholforbruget og forbedre søvnen for unge voksne.

Forskerholdet rekrutterede 120 unge voksne mellem 18 og 25 år med nylige alvorlige drikke- og søvnproblemer. Deltagerne blev randomiseret i tre grupper i forholdet 2:1:1.

Den ledende interventionsgruppe på 60 deltagere modtog bærbar feedback, coaching, webbaseret søvnrådgivning og smartphone-selvmonitorering. De to kontrolgrupper, der hver bestod af 30 deltagere, modtog kun webbaseret rådgivning og den anden modtog rådgivning og egenkontrol. Alle deltagere bar søvn- og alkoholbiosensorer i to uger.

For at være berettiget til undersøgelsen havde deltagerne mindst tre episoder med tungt alkoholforbrug i de foregående to uger og en positiv score på alkoholbrugsforstyrrelsesidentifikationstesten.

Personer med søvnforstyrrelser, psykiatrisk sygdom eller aktuel alkohol/søvnbehandling blev udelukket. Randomisering blev stratificeret efter køn og håndteret via et sikkert webbaseret system.

Interventionsgruppen havde to virtuelle coachingsessioner i de første to uger. Under uddannelsen for kandidatstuderende stod undervisere over for motiverende interviews for at diskutere feedback fra bærbare data og dagbogsdata.

Visualiseringer koblede alkoholforbrug til søvnforstyrrelser og estimerede alkoholkoncentrationer i blodet under søvn. Trænere leverede skræddersyede adfærdsstrategier og understøttede målsætning.

Selvovervågningsgrupper gennemførte daglige smartphone-dagbøger over alkohol og søvn. Det primære resultat var samlede drikkevarer fra uge fire til tolv. Sekundære resultater omfattede søvnrelaterede svækkelser, søvnforstyrrelser og alkoholrelaterede konsekvenser.

Et eksplorativt resultat, der undersøgte ændringer i Verdenssundhedsorganisationens (WHO) vurdering af risikoen for drikkeri blev også inkluderet. WHO's risikoscore varierer fra 1 (det mindst risikable drikkemønster) til 5 (mest).

Nøglefund

Af deltagerne var 49 % mænd, og gennemsnitsalderen var 21 år. Enkeltpersoner udviste høj overholdelse af daglige dagbøger (95 %) og wearable-brug (mindst 95 %). Næsten alle deltagere gennemførte behandlings- og opfølgningssessionerne.

For det primære resultat viste alle grupper et signifikant fald i det samlede alkoholforbrug over tid, men der var ingen signifikante forskelle mellem interventions- og kontrolgrupper. Samlet drikkevare faldt med 31 % og 49 % fra henholdsvis uge 4 til uge 8 og 12.

For sekundære resultater rapporterede interventionsgruppen signifikant lavere søvnforstyrrelser sammenlignet med begge kontrolgrupper og med mindre søvnforstyrrelser end kontrolgruppen, der kun var til konsultation. Effekten på søvnforstyrrelser var ikke signifikant sammenlignet med rådgivnings- og egenkontrolgrupperne, og effektstørrelsen var lille.

Alkoholrelaterede konsekvenser faldt over tid i alle grupper, men der var ingen signifikant forskel mellem interventions- og kontrolgruppen for sekundære resultater.

I eksplorative analyser var interventionsgruppen signifikant mere tilbøjelig til at reducere alkoholrisikoen i uge 4 end middeleffektråd alene. Dette fund var ikke et forudbestemt primært eller sekundært resultat.

Reduktioner i søvnforstyrrelser var signifikant forbundet med risikoreduktion, hvilket tyder på en mulig sammenhæng mellem forbedret søvn og reduceret drikkerisiko.

Konklusioner

Denne undersøgelse viste, at mens alle deltagere reducerede drikkeri over tid, gav den digitale intervention, der kombinerede wearables og coaching, beskedne fordele specifikt for nedsat søvn- og alkoholrisikoniveau, men ikke for det primære drikkeresultat.

Høj overholdelse og tilfredshed understøtter gennemførligheden af ​​denne tilgang, især blandt unge voksne motiveret af søvnforbedring.

Styrker ved denne undersøgelse inkluderer ny gendannelse af alkoholfejl, integration af multimodale data, stringent eksperimentelt design og minimalt manglende data. Begrænsninger omfatter dog en homogen prøve, kort opfølgning, begrænset kraft til små effekter og den subjektive karakter af resultaterne.

Interventionen demonstrerer potentialet for skalerbar sundhedsadfærdsændring hos unge voksne, især når det drejer sig om søvn og drikke sammen. Fremtidige undersøgelser bør teste længere, mere forskelligartede implementeringer og undersøge integrationen af ​​digital coaching og feedback på tværs af flere sundhedsadfærd for bredere folkesundhedsimplikationer.

Download din PDF-kopi nu!

Kilder: