Μπορεί η τεχνολογία να μειώσει το ποτό και να αυξήσει τον ύπνο για τους νέους ενήλικες;

Μπορεί η τεχνολογία να μειώσει το ποτό και να αυξήσει τον ύπνο για τους νέους ενήλικες;

Μπορούν τα έξυπνα wearables και η εξατομικευμένη προπόνηση να βελτιώσουν τον ύπνο και να μειώσουν τα επικίνδυνα πρότυπα κατανάλωσης αλκοόλ στους νεαρούς ενήλικες; Μια κλινική δοκιμή υπό την ηγεσία του Yale προσφέρει ελπίδα για αλλαγή στην υγεία που βασίζεται στην τεχνολογία.

Μελέτη: φορητή παρέμβαση για τον κίνδυνο κατανάλωσης αλκοόλ και ύπνου σε νεαρούς ενήλικες

Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στοJama Network OpenΟι ερευνητές εξέτασαν την αποτελεσματικότητα του συνδυασμού μιας φορητής συσκευής, της προσαρμοσμένης καθοδήγησης και της αυτο-παρακολούθησης των αποτελεσμάτων του ποτού και του ύπνου σε νεαρούς ενήλικες που πίνουν.

φόντο

Οι νεαροί ενήλικες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάχρησης αλκοόλ, καθιστώντας τους μια βασική ομάδα για τις προσπάθειες πρόληψης. Τα ψηφιακά εργαλεία, ιδιαίτερα οι φορητές συσκευές, παρέχουν ελκυστικές, προσβάσιμες επιλογές για αλλαγή συμπεριφοράς, καθώς οι νεαροί ενήλικες συχνά αναζητούν ανώνυμη και αυτοκατευθυνόμενη υποστήριξη υγείας.

Ενώ οι ψηφιακές παρεμβάσεις στο αλκοόλ έχουν δείξει μόνο μέτριο αντίκτυπο, η συμπερίληψη φορητών συσκευών μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα, ιδιαίτερα μέσω της ανατροφοδότησης σε πραγματικό χρόνο και της ενθάρρυνσης της αυτοπαρακολούθησης.

Τα φορητά είδη έχουν αποδειχθεί χρήσιμα σε τομείς της σωματικής υγείας, όπως ο ύπνος και η φυσική κατάσταση, αλλά η δυνατότητά τους να αλλάξουν τη συμπεριφορά κατά την κατανάλωση αλκοόλ παραμένει σε μεγάλο βαθμό μη δοκιμασμένη. Οι φορητές συσκευές που ανιχνεύουν το αλκοόλ μπορούν να ανιχνεύσουν την κατανάλωση αλκοόλ μέσω διαδερμικών επιπέδων αλκοόλ, αλλά έχουν κυρίως μελετηθεί σε χώρους δικαιοσύνης. Οι συσκευές που φοριούνται στον καρπό προσφέρουν πλέον λιγότερο επεμβατική παρακολούθηση και είναι κατάλληλες για ευρύτερους πληθυσμούς.

Οι παρεμβάσεις που ενσωματώνουν πολλαπλούς τομείς υγείας, όπως ο ύπνος και το αλκοόλ, υπόσχονται. Τα προβλήματα ύπνου συνδέονται συχνά με την έντονη κατανάλωση αλκοόλ στους νεαρούς ενήλικες και μπορεί να συμβάλουν σε κακή συναισθηματική ρύθμιση και αυξημένη λαχτάρα.

Η βελτίωση του ύπνου μπορεί να μειώσει έμμεσα την κατανάλωση αλκοόλ. Επιπλέον, οι νεαροί ενήλικες που καταναλώνουν επικίνδυνη κατανάλωση αλκοόλ είναι συνήθως δεκτικοί σε παρεμβάσεις που σχετίζονται με τον ύπνο, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην παροχή ευαισθητοποίησης και κινήτρων για αλλαγή συμπεριφοράς κατανάλωσης αλκοόλ.

Σχετικά με τη μελέτη

Αυτή η μελέτη εξέτασε μια νέα ψηφιακή παρέμβαση που συνδύαζε εξατομικευμένα σχόλια από φορητές συσκευές, καθοδήγηση και καθημερινή παρακολούθηση για τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και τη βελτίωση του ύπνου για τους νεαρούς ενήλικες.

Η ερευνητική ομάδα στρατολόγησε 120 νεαρούς ενήλικες μεταξύ 18 και 25 ετών με πρόσφατες σοβαρές ανησυχίες για το ποτό και τον ύπνο. Οι συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν σε τρεις ομάδες σε αναλογία 2:1:1.

Η κύρια ομάδα παρέμβασης των 60 συμμετεχόντων έλαβε ανατροφοδότηση που μπορεί να φορεθεί, καθοδήγηση, συμβουλευτική ύπνου μέσω web και αυτοπαρακολούθηση smartphone. Οι δύο ομάδες ελέγχου, η καθεμία αποτελούμενη από 30 συμμετέχοντες, έλαβαν μόνο συμβουλές μέσω διαδικτύου και η δεύτερη έλαβε συμβουλές και αυτοπαρακολούθηση. Όλοι οι συμμετέχοντες φορούσαν βιοαισθητήρες ύπνου και αλκοόλ για δύο εβδομάδες.

Για να είναι επιλέξιμοι για τη μελέτη, οι συμμετέχοντες είχαν τουλάχιστον τρία επεισόδια βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ τις προηγούμενες δύο εβδομάδες και θετική βαθμολογία στο Τεστ Αναγνώρισης Διαταραχής Χρήσης Αλκοόλ.

Άτομα με διαταραχές ύπνου, ψυχιατρικές ασθένειες ή τρέχουσα θεραπεία με αλκοόλ/ύπνο αποκλείστηκαν. Η τυχαιοποίηση στρωματοποιήθηκε ανά φύλο και αντιμετωπίστηκε μέσω ενός ασφαλούς διαδικτυακού συστήματος.

Η ομάδα παρέμβασης είχε δύο εικονικές συνεδρίες καθοδήγησης τις δύο πρώτες εβδομάδες. Στην εκπαίδευση μεταπτυχιακών φοιτητών, οι εκπαιδευτές αντιμετώπισαν κινητοποιητικές συνεντεύξεις για να συζητήσουν την ανατροφοδότηση από δεδομένα φορητών συσκευών και ημερολογίων.

Οι οπτικοποιήσεις συνέδεσαν την κατανάλωση αλκοόλ με τις διαταραχές του ύπνου και τις εκτιμώμενες συγκεντρώσεις αλκοόλ στο αίμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι εκπαιδευτές παρείχαν προσαρμοσμένες στρατηγικές συμπεριφοράς και υποστήριξαν τον καθορισμό στόχων.

Οι ομάδες αυτοελέγχου συμπλήρωσαν καθημερινά ημερολόγια για το αλκοόλ και τον ύπνο με smartphone. Το πρωταρχικό αποτέλεσμα ήταν συνολικά ποτά από τέταρτη έως δώδεκα εβδομάδες. Τα δευτερεύοντα αποτελέσματα περιελάμβαναν βλάβες που σχετίζονται με τον ύπνο, διαταραχές ύπνου και συνέπειες που σχετίζονται με το αλκοόλ.

Συμπεριλήφθηκε επίσης ένα διερευνητικό αποτέλεσμα που εξέταζε τις αλλαγές στην αξιολόγηση του κινδύνου κατανάλωσης αλκοόλ από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Η βαθμολογία κινδύνου του ΠΟΥ κυμαίνεται από 1 (το λιγότερο επικίνδυνο μοτίβο κατανάλωσης αλκοόλ) έως 5 (το περισσότερο).

Βασικά ευρήματα

Από τους συμμετέχοντες, το 49% ήταν άνδρες και η μέση ηλικία ήταν τα 21 έτη. Τα άτομα έδειξαν υψηλή προσκόλληση στα καθημερινά ημερολόγια (95%) και στη χρήση φορητών συσκευών (τουλάχιστον 95%). Σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τις συνεδρίες θεραπείας και παρακολούθησης.

Για την πρωταρχική έκβαση, όλες οι ομάδες εμφάνισαν σημαντική μείωση στη συνολική κατανάλωση αλκοόλ με την πάροδο του χρόνου, αλλά δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων παρέμβασης και ελέγχου. Το συνολικό ποτό μειώθηκε κατά 31% και 49% από την εβδομάδα 4 στις εβδομάδες 8 και 12, αντίστοιχα.

Για τα δευτερεύοντα αποτελέσματα, η ομάδα παρέμβασης ανέφερε σημαντικά χαμηλότερη διαταραχή ύπνου σε σύγκριση με τις δύο ομάδες ελέγχου και με λιγότερη διαταραχή ύπνου από την ομάδα ελέγχου μόνο για συμβουλευτική. Η επίδραση στη διαταραχή ύπνου δεν ήταν σημαντική σε σύγκριση με τις ομάδες συμβουλών και αυτοπαρακολούθησης και το μέγεθος της επίδρασης ήταν μικρό.

Οι συνέπειες που σχετίζονται με το αλκοόλ μειώθηκαν με την πάροδο του χρόνου σε όλες τις ομάδες, αλλά δεν υπήρχε σημαντική διαφορά μεταξύ των ομάδων παρέμβασης και ελέγχου για δευτερεύοντα αποτελέσματα.

Σε διερευνητικές αναλύσεις, η ομάδα παρέμβασης ήταν σημαντικά πιο πιθανό να μειώσει τον κίνδυνο αλκοόλ την εβδομάδα 4 από ό,τι οι συμβουλές μεσαίου αποτελέσματος μόνο. Αυτό το εύρημα δεν ήταν ένα προκαθορισμένο πρωτογενές ή δευτερογενές αποτέλεσμα.

Οι μειώσεις στη διαταραχή του ύπνου συσχετίστηκαν σημαντικά με τη μείωση του κινδύνου, υποδηλώνοντας πιθανή σχέση μεταξύ βελτιωμένου ύπνου και μειωμένου κινδύνου κατανάλωσης αλκοόλ.

συμπεράσματα

Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι ενώ όλοι οι συμμετέχοντες μείωσαν την κατανάλωση αλκοόλ με την πάροδο του χρόνου, η ψηφιακή παρέμβαση που συνδύαζε wearables και καθοδήγηση παρήγαγε μέτρια οφέλη ειδικά για τον μειωμένο ύπνο και τη μείωση του επιπέδου κινδύνου αλκοόλ, αλλά όχι για το πρωταρχικό αποτέλεσμα κατανάλωσης αλκοόλ.

Η υψηλή συμμόρφωση και η ικανοποίηση υποστηρίζουν τη σκοπιμότητα αυτής της προσέγγισης, ιδιαίτερα μεταξύ των νεαρών ενηλίκων με κίνητρο τη βελτίωση του ύπνου.

Τα δυνατά σημεία αυτής της μελέτης περιλαμβάνουν την ανάκτηση νέων σφαλμάτων αλκοόλ, την ενσωμάτωση πολυτροπικών δεδομένων, τον αυστηρό πειραματικό σχεδιασμό και τα ελάχιστα δεδομένα που λείπουν. Ωστόσο, οι περιορισμοί περιλαμβάνουν ένα ομοιογενές δείγμα, σύντομη παρακολούθηση, περιορισμένη ισχύ για μικρά αποτελέσματα και την υποκειμενική φύση των αποτελεσμάτων.

Η παρέμβαση καταδεικνύει τη δυνατότητα κλιμακούμενης αλλαγής της συμπεριφοράς της υγείας σε νεαρούς ενήλικες, ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζουν τον ύπνο και το ποτό μαζί. Μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να δοκιμάσουν μεγαλύτερες, πιο διαφορετικές εφαρμογές και να εξετάσουν την ενσωμάτωση της ψηφιακής καθοδήγησης και της ανατροφοδότησης σε πολλαπλές συμπεριφορές υγείας για ευρύτερες επιπτώσεις στη δημόσια υγεία.

Κατεβάστε το αντίγραφο PDF σας τώρα!

Πηγές: