¿Puede la tecnología reducir el consumo de alcohol y aumentar el sueño de los adultos jóvenes?

¿Puede la tecnología reducir el consumo de alcohol y aumentar el sueño de los adultos jóvenes?

¿Pueden los dispositivos portátiles inteligentes y el entrenamiento personalizado mejorar el sueño y reducir los patrones de consumo de alcohol riesgosos en los adultos jóvenes? Un ensayo clínico dirigido por Yale ofrece esperanzas de un cambio en la salud impulsado por la tecnología.

Estudio: intervención portátil para el riesgo de consumo de alcohol y sueño en adultos jóvenes

En un artículo publicado recientemente enRed Jama abiertaLos investigadores examinaron la eficacia de combinar un dispositivo portátil, entrenamiento personalizado y autocontrol de los resultados del consumo de alcohol y del sueño en bebedores adultos jóvenes.

fondo

Los adultos jóvenes corren un mayor riesgo de abusar del alcohol, lo que los convierte en un grupo clave para los esfuerzos de prevención. Las herramientas digitales, en particular los dispositivos portátiles, brindan opciones atractivas y accesibles para el cambio de comportamiento, ya que los adultos jóvenes a menudo buscan apoyo de salud anónimo y autodirigido.

Si bien las intervenciones digitales contra el alcohol han mostrado solo un impacto modesto, la inclusión de dispositivos portátiles puede mejorar los resultados, particularmente a través de retroalimentación en tiempo real y el fomento del autocontrol.

Los dispositivos portátiles han demostrado ser útiles en áreas de la salud física como el sueño y el fitness, pero su potencial para cambiar el comportamiento de consumo de alcohol aún no se ha probado en gran medida. Los dispositivos portátiles con detección de alcohol pueden detectar el consumo de alcohol a través de niveles de alcohol transdérmicos, pero se han estudiado principalmente en entornos judiciales. Los dispositivos de pulsera ahora ofrecen una monitorización menos invasiva y son adecuados para poblaciones más amplias.

Las intervenciones que integran múltiples ámbitos de la salud, como el sueño y el alcohol, son prometedoras. Los problemas de sueño a menudo se asocian con el consumo excesivo de alcohol en adultos jóvenes y pueden contribuir a una mala regulación emocional y a un aumento de los antojos.

Mejorar el sueño puede reducir indirectamente el consumo de alcohol. Además, los adultos jóvenes que consumen alcohol de forma riesgosa suelen ser receptivos a las intervenciones relacionadas con el sueño, que pueden ayudar a generar conciencia y motivación para cambiar el comportamiento de consumo de alcohol.

Sobre el estudio

Este estudio probó una nueva intervención digital que combinó comentarios personalizados de dispositivos portátiles, entrenamiento y monitoreo diario para reducir el consumo de alcohol y mejorar el sueño de los adultos jóvenes.

El equipo de investigación reclutó a 120 adultos jóvenes de entre 18 y 25 años con problemas recientes de consumo excesivo de alcohol y problemas de sueño. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a tres grupos en una proporción de 2:1:1.

El grupo de intervención principal de 60 participantes recibió retroalimentación, entrenamiento, asesoramiento sobre el sueño basado en la web y autocontrol con teléfonos inteligentes. Los dos grupos de control, cada uno formado por 30 participantes, recibieron únicamente asesoramiento basado en la web y el segundo recibió asesoramiento y autocontrol. Todos los participantes usaron biosensores de sueño y alcohol durante dos semanas.

Para ser elegibles para el estudio, los participantes habían tenido al menos tres episodios de consumo excesivo de alcohol en las dos semanas anteriores y una puntuación positiva en la Prueba de Identificación de Trastornos por Consumo de Alcohol.

Se excluyeron las personas con trastornos del sueño, enfermedades psiquiátricas o tratamiento actual por alcohol o sueño. La aleatorización se estratificó por sexo y se realizó a través de un sistema seguro basado en web.

El grupo de intervención tuvo dos sesiones de entrenamiento virtual en las dos primeras semanas. En la formación de estudiantes de posgrado, los formadores se enfrentaron a entrevistas motivacionales para discutir la retroalimentación de los datos de los dispositivos portátiles y del diario.

Las visualizaciones vincularon el consumo de alcohol con los trastornos del sueño y estimaron las concentraciones de alcohol en sangre durante el sueño. Los capacitadores proporcionaron estrategias de comportamiento personalizadas y apoyaron el establecimiento de objetivos.

Los grupos de autocontrol completaron diarios diarios de alcohol y sueño en teléfonos inteligentes. El resultado primario fue el total de bebidas entre las semanas cuatro y doce. Los resultados secundarios incluyeron alteraciones relacionadas con el sueño, alteraciones del sueño y consecuencias relacionadas con el alcohol.

También se incluyó un resultado exploratorio que examina los cambios en la evaluación del riesgo de consumo de alcohol realizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La puntuación de riesgo de la OMS oscila entre 1 (el patrón de consumo de alcohol menos riesgoso) y 5 (el mayor).

Hallazgos clave

De los participantes, el 49% eran hombres y la edad promedio fue de 21 años. Los individuos demostraron un alto cumplimiento de los diarios diarios (95%) y el uso de dispositivos portátiles (al menos 95%). Casi todos los participantes completaron el tratamiento y las sesiones de seguimiento.

Para el resultado primario, todos los grupos mostraron una disminución significativa en el consumo total de alcohol con el tiempo, pero no hubo diferencias significativas entre los grupos de intervención y control. El consumo total de alcohol disminuyó un 31 % y un 49 % desde la semana 4 a las semanas 8 y 12, respectivamente.

Para los resultados secundarios, el grupo de intervención informó una alteración del sueño significativamente menor en comparación con ambos grupos de control y con menos alteraciones del sueño que el grupo de control de consulta únicamente. El efecto sobre las alteraciones del sueño no fue significativo en comparación con los grupos de asesoramiento y autocontrol, y el tamaño del efecto fue pequeño.

Las consecuencias relacionadas con el alcohol disminuyeron con el tiempo en todos los grupos, pero no hubo diferencias significativas entre los grupos de intervención y control para los resultados secundarios.

En los análisis exploratorios, el grupo de intervención tenía significativamente más probabilidades de reducir el riesgo de alcohol en la semana 4 que el asesoramiento de efecto medio solo. Este hallazgo no fue un resultado primario o secundario predeterminado.

Las reducciones en las alteraciones del sueño se asociaron significativamente con la reducción del riesgo, lo que sugiere un posible vínculo entre una mejor calidad del sueño y una reducción del riesgo de beber.

Conclusiones

Este estudio encontró que, si bien todos los participantes redujeron el consumo de alcohol con el tiempo, la intervención digital que combinaba dispositivos portátiles y entrenamiento produjo beneficios modestos específicamente para los problemas de sueño y la reducción del nivel de riesgo de alcohol, pero no para el resultado primario del consumo de alcohol.

La alta adherencia y satisfacción respaldan la viabilidad de este enfoque, particularmente entre adultos jóvenes motivados por la mejora del sueño.

Los puntos fuertes de este estudio incluyen la novedosa recuperación del virus del alcohol, la integración de datos multimodales, un diseño experimental riguroso y una cantidad mínima de datos faltantes. Sin embargo, las limitaciones incluyen una muestra homogénea, un seguimiento corto, poder limitado para efectos pequeños y la naturaleza subjetiva de los resultados.

La intervención demuestra el potencial de un cambio escalable en el comportamiento de salud en adultos jóvenes, particularmente cuando se aborda el sueño y la bebida juntos. Los estudios futuros deberían probar implementaciones más largas y diversas y examinar la integración del asesoramiento y la retroalimentación digitales en múltiples comportamientos de salud para obtener implicaciones más amplias para la salud pública.

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Fuentes: