Voiko tekniikka vähentää juomista ja lisätä nuorten aikuisten unta?

Voiko tekniikka vähentää juomista ja lisätä nuorten aikuisten unta?

Voivatko älykkäät puettavat laitteet ja henkilökohtainen valmennus parantaa nuorten aikuisten unta ja vähentää riskialtista juomistapaa? Yalen johtama kliininen tutkimus tarjoaa toivoa teknologiavetoisesta terveydenmuutoksesta.

Tutkimus: kannettava interventio nuorten aikuisten alkoholinkäyttöriskiin ja uneen

Äskettäin julkaistussa artikkelissaJama Network aukiTutkijat tutkivat puettavan laitteen, räätälöidyn valmennuksen ja juomisen ja unen seurannan tehokkuutta nuorten aikuisten juomista.

tausta

Nuorilla aikuisilla on lisääntynyt riski saada alkoholin väärinkäyttöä, mikä tekee heistä avainryhmän ennaltaehkäisytoimissa. Digitaaliset työkalut, erityisesti puettavat laitteet, tarjoavat kiinnostavia ja helppokäyttöisiä vaihtoehtoja käyttäytymisen muuttamiseen, kun nuoret aikuiset hakevat usein nimetöntä ja itseohjautuvaa terveystukea.

Vaikka digitaaliset alkoholiinterventiot ovat osoittaneet vain vaatimattomia vaikutuksia, puettavien vaatteiden sisällyttäminen voi parantaa tuloksia, erityisesti reaaliaikaisen palautteen ja rohkaisevan itsevalvontaan.

Puettavat vaatteet ovat osoittautuneet hyödyllisiksi fyysisen terveyden aloilla, kuten unessa ja kuntoilussa, mutta niiden potentiaalia muuttaa juomakäyttäytymistä on suurelta osin testaamatta. Alkoholin tunnistavat puettavat vaatteet voivat havaita juomisen transdermaalisten alkoholipitoisuuksien perusteella, mutta niitä on tutkittu ensisijaisesti oikeusympäristössä. Ranteessa pidettävät laitteet tarjoavat nyt vähemmän invasiivista seurantaa ja sopivat laajemmalle väestölle.

Interventiot, jotka yhdistävät useita terveysalueita, kuten unen ja alkoholin, ovat lupaavia. Unihäiriöt liittyvät usein nuorten aikuisten runsaaseen juomiseen, ja ne voivat vaikuttaa huonoon tunnesääntelyyn ja lisääntyneeseen himoon.

Unen parantaminen voi epäsuorasti vähentää alkoholin kulutusta. Lisäksi nuoret aikuiset, jotka osallistuvat riskialttiiseen alkoholinkäyttöön, ovat tyypillisesti vastaanottavaisia ​​uneen liittyville toimenpiteille, jotka voivat auttaa lisäämään tietoisuutta ja motivaatiota muuttaa juomakäyttäytymistä.

Tietoja tutkimuksesta

Tässä tutkimuksessa testattiin uutta digitaalista interventiota, jossa yhdistettiin henkilökohtainen palaute puetettavista vaatteista, valmennuksesta ja päivittäisestä seurannasta vähentääkseen alkoholin kulutusta ja parantaakseen nuorten aikuisten unta.

Tutkimusryhmä rekrytoi 120 18–25-vuotiasta nuorta aikuista, joilla oli viime aikoina vakavia alkoholinkäyttö- ja unihäiriöitä. Osallistujat satunnaistettiin kolmeen ryhmään suhteessa 2:1:1.

Johtava 60 osallistujan interventioryhmä sai puettavaa palautetta, valmennusta, verkkopohjaista uniohjausta ja älypuhelinten itseseurantaa. Kaksi kontrolliryhmää, joissa kummassakin oli 30 osallistujaa, saivat vain verkkopohjaisia ​​neuvoja ja toinen sai neuvoja ja itsevalvontaa. Kaikki osallistujat käyttivät uni- ja alkoholibiosensoreja kahden viikon ajan.

Osallistuakseen tutkimukseen osallistujilla oli vähintään kolme runsaan juomisen jaksoa kahden edellisen viikon aikana ja positiivinen pistemäärä alkoholinkäyttöhäiriöiden tunnistustestissä.

Ihmiset, joilla oli unihäiriöitä, psykiatrisia sairauksia tai alkoholi-/unihoitoa, jätettiin pois. Satunnaistaminen ositettiin sukupuolen mukaan ja käsiteltiin suojatun verkkopohjaisen järjestelmän kautta.

Interventioryhmällä oli kaksi virtuaalista valmennusta kahden ensimmäisen viikon aikana. Jatko-opiskelijoiden koulutuksessa kouluttajat kohtasivat motivoivan haastattelun keskustellakseen puetuista ja päiväkirjatiedoista saadusta palautteesta.

Visualisaatiot yhdistivät alkoholin käytön unihäiriöihin ja arvioitiin veren alkoholipitoisuuksia unen aikana. Kouluttajat tarjosivat räätälöityjä käyttäytymisstrategioita ja tukivat tavoitteiden asettamista.

Itsevalvontaryhmät täyttivät päivittäisiä älypuhelinpäiväkirjoja alkoholista ja unesta. Ensisijainen tulos oli kokonaisjuoma viikoilta neljästä kahteentoista. Toissijaisiin tuloksiin kuuluivat uneen liittyvät heikentymät, unihäiriöt ja alkoholiin liittyvät seuraukset.

Mukana oli myös tutkiva tulos, jossa tarkastellaan muutoksia Maailman terveysjärjestön (WHO) juomariskin arvioinnissa. WHO:n riskipisteet vaihtelevat 1:stä (vähiten riskialtista juomistapa) 5:een (eniten).

Keskeiset havainnot

Osallistujista 49 % oli miehiä ja keski-ikä 21 vuotta. Yksilöt osoittivat suurta sitoutumista päivittäisiin päiväkirjoihin (95 %) ja pukeutumiseen (vähintään 95 %). Lähes kaikki osallistujat suorittivat hoito- ja seurantajaksot.

Ensisijaisen tuloksen osalta kaikissa ryhmissä alkoholin kokonaiskulutus väheni merkittävästi ajan myötä, mutta interventio- ja kontrolliryhmien välillä ei ollut merkittäviä eroja. Kokonaisjuoma laski 31 % ja 49 % viikosta 4 viikolle 8 ja 12.

Toissijaisten tulosten osalta interventioryhmä ilmoitti merkittävästi pienemmistä unihäiriöistä verrattuna molempiin kontrolliryhmiin ja vähemmällä unihäiriöllä kuin vain konsultaatioon osallistunut kontrolliryhmä. Vaikutus unihäiriöihin ei ollut merkittävä neuvonta- ja itsevalvontaryhmiin verrattuna ja vaikutuksen koko oli pieni.

Alkoholiin liittyvät seuraukset vähenivät ajan myötä kaikissa ryhmissä, mutta interventio- ja kontrolliryhmien välillä ei ollut merkittävää eroa toissijaisissa tuloksissa.

Tutkivissa analyyseissä interventioryhmä pienensi merkittävästi todennäköisemmin alkoholiriskiä viikolla 4 kuin keskitehoiset neuvot yksinään. Tämä löydös ei ollut ennalta määrätty ensisijainen tai toissijainen tulos.

Unihäiriöiden väheneminen liittyi merkittävästi riskin vähenemiseen, mikä viittaa mahdolliseen yhteyteen parantuneen unen ja vähentyneen juomisriskin välillä.

Johtopäätökset

Tässä tutkimuksessa todettiin, että vaikka kaikki osallistujat vähensivät juomista ajan myötä, digitaalinen interventio, jossa yhdistettiin puettavat vaatteet ja valmennus, tuotti vaatimattomia etuja erityisesti unihäiriöiden ja alkoholiriskin vähentämiseen, mutta ei ensisijaiseen juomatulokseen.

Korkea sitoutuminen ja tyytyväisyys tukevat tämän lähestymistavan toteuttamiskelpoisuutta erityisesti nuorten aikuisten keskuudessa, joiden motiivina on unen parantaminen.

Tämän tutkimuksen vahvuuksia ovat uusien alkoholivirheiden korjaaminen, multimodaalisen datan integrointi, tiukka kokeellinen suunnittelu ja minimaaliset puuttuvat tiedot. Rajoituksiin kuuluvat kuitenkin homogeeninen näyte, lyhyt seuranta, rajoitettu teho pienille vaikutuksille ja tulosten subjektiivinen luonne.

Interventio osoittaa nuorten aikuisten skaalautuvan terveyskäyttäytymisen muutoksen mahdollisuudet, erityisesti kun käsitellään nukkumista ja juomista yhdessä. Tulevissa tutkimuksissa tulisi testata pidempiä, monipuolisempia toteutuksia ja tutkia digitaalisen valmennuksen ja palautteen integrointia useisiin terveyskäyttäytymiseen laajempien kansanterveysvaikutusten saamiseksi.

Lataa PDF-kopiosi nyt!

Lähteet: