Csökkentheti-e a technológia az ivást és növelheti a fiatal felnőttek alvását?

Csökkentheti-e a technológia az ivást és növelheti a fiatal felnőttek alvását?

Az okos hordható eszközök és a személyre szabott coaching javíthatják-e az alvást és csökkenthetik-e a fiatal felnőttek kockázatos ivási szokásait? A Yale által vezetett klinikai vizsgálat reményt ad a technológia által vezérelt egészségügyi változásra.

Tanulmány: hordozható beavatkozás az alkoholfogyasztás kockázatára és az alvásra fiatal felnőtteknél

Egy nemrég megjelent cikkbenJama hálózat nyitvaA kutatók megvizsgálták a hordható eszköz, a személyre szabott coaching és az önellenőrzés kombinációjának hatékonyságát az ivás és az alvás eredményeire vonatkozóan fiatal felnőtt alkoholfogyasztók körében.

háttér

A fiatal felnőttek fokozottan ki vannak téve az alkohollal való visszaélés kockázatának, így a megelőzés kulcsfontosságú csoportja. A digitális eszközök, különösen a hordható eszközök vonzó, elérhető lehetőségeket kínálnak a viselkedés megváltoztatására, mivel a fiatal felnőttek gyakran anonim és önirányított egészségügyi támogatást kérnek.

Míg a digitális alkoholos beavatkozások csak szerény hatást mutattak, a hordható eszközök bevonása javíthatja az eredményeket, különösen a valós idejű visszajelzések és az önellenőrzés ösztönzése révén.

A hordható eszközök hasznosnak bizonyultak a fizikai egészség területén, például az alvásban és a fitneszben, de az alkoholfogyasztási szokások megváltoztatására való képességüket nagyrészt még nem tesztelték. Az alkoholérzékelő hordható eszközök a bőrön keresztüli alkoholszint alapján is kimutathatják az ivást, de elsősorban igazságszolgáltatási környezetben tanulmányozták őket. A csuklón hordható eszközök ma már kevésbé invazív monitorozást kínálnak, és szélesebb lakosság számára alkalmasak.

Azok a beavatkozások, amelyek több egészségügyi területet integrálnak, mint például az alvás és az alkohol, ígéretesek. Az alvásproblémák gyakran társulnak a fiatal felnőttek erős alkoholfogyasztásához, és hozzájárulhatnak a rossz érzelmi szabályozáshoz és a megnövekedett sóvárgáshoz.

Az alvás javítása közvetve csökkentheti az alkoholfogyasztást. Ezenkívül a kockázatos alkoholfogyasztásban részt vevő fiatal felnőttek jellemzően fogékonyak az alvással kapcsolatos beavatkozásokra, amelyek segíthetnek tudatosítani és motiválni az alkoholfogyasztás megváltoztatására.

A tanulmányról

Ez a tanulmány egy újszerű digitális beavatkozást tesztelt, amely kombinálta a hordható eszközök személyre szabott visszajelzéseit, a coachingot és a napi monitorozást az alkoholfogyasztás csökkentése és a fiatal felnőttek alvásának javítása érdekében.

A kutatócsoport 120, 18 és 25 év közötti fiatal felnőttet vett fel, akiknek a közelmúltban súlyos alkoholfogyasztási és alvászavarai voltak. A résztvevőket véletlenszerűen három csoportba osztották 2:1:1 arányban.

A 60 résztvevőből álló vezető intervenciós csoport viselhető visszajelzést, coachingot, webalapú alvási tanácsadást és okostelefonos önellenőrzést kapott. A két kontrollcsoport, amelyek mindegyike 30 résztvevőből állt, csak webalapú tanácsokat, a második pedig tanácsokat és önellenőrzést kapott. Minden résztvevő két hétig alvás- és alkoholbioszenzort viselt.

Ahhoz, hogy részt vehessenek a vizsgálatban, a résztvevők legalább három epizódban szenvedtek erős alkoholfogyasztást az előző két hétben, és pozitív pontszámot értek el az alkoholfogyasztási zavart azonosító teszten.

Az alvászavarban, pszichiátriai betegségben szenvedők vagy a jelenlegi alkohol-/alváskezelésben szenvedőket kizárták. A véletlenszerűsítést nemek szerint rétegezték, és egy biztonságos webalapú rendszeren keresztül kezelték.

Az intervenciós csoport két virtuális coaching ülést tartott az első két hétben. A végzős hallgatók képzésében a trénerek motivációs interjúkkal szembesültek, hogy megvitassák a viselhető és naplóadatokból származó visszajelzéseket.

A vizualizációk összefüggésbe hozták az alkoholfogyasztást az alvászavarokkal és a becsült véralkohol-koncentrációt alvás közben. Az oktatók személyre szabott viselkedési stratégiákat biztosítottak és támogatták a célmeghatározást.

Az önellenőrző csoportok napi okostelefonos naplót készítettek az alkoholról és az alvásról. Az elsődleges eredmény a negyedik héttől a tizenkettedik hétig tartó összes ital volt. A másodlagos kimenetelek közé tartoztak az alvással kapcsolatos károsodások, alvászavarok és az alkohollal kapcsolatos következmények.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által az alkoholfogyasztás kockázatára vonatkozó értékelésében bekövetkezett változásokat vizsgáló feltáró eredményt is tartalmaztak. A WHO kockázati pontszáma 1-től (a legkevésbé kockázatos ivási szokás) 5-ig (a legtöbb) terjed.

Kulcsfontosságú megállapítások

A résztvevők 49%-a férfi, az átlagéletkor 21 év volt. Az egyének nagymértékben ragaszkodtak a napi naplókhoz (95%) és a viselhető használathoz (legalább 95%). Szinte minden résztvevő befejezte a kezelést és a nyomon követést.

Az elsődleges eredmény tekintetében minden csoport szignifikáns csökkenést mutatott az összes alkoholfogyasztásban az idő múlásával, de nem volt szignifikáns különbség az intervenciós és a kontrollcsoportok között. A teljes italfogyasztás 31%-kal, illetve 49%-kal csökkent a 4. hétről a 8. és 12. hétre.

A másodlagos kimenetelek tekintetében az intervenciós csoport szignifikánsan alacsonyabb alvászavarról számolt be mindkét kontrollcsoporthoz képest, és kevesebb alvászavarról számolt be, mint a csak konzultációs kontrollcsoport. Az alvászavarra gyakorolt ​​hatás nem volt szignifikáns a tanácsadó és önellenőrző csoportokhoz képest, és a hatás mérete kicsi volt.

Az alkohollal kapcsolatos következmények idővel minden csoportban csökkentek, de a másodlagos kimenetelek tekintetében nem volt szignifikáns különbség az intervenciós és a kontrollcsoport között.

A feltáró elemzések során az intervenciós csoport szignifikánsan nagyobb valószínűséggel csökkentette az alkohol kockázatát a 4. héten, mint a közepes hatású tanácsadás önmagában. Ez a megállapítás nem egy előre meghatározott elsődleges vagy másodlagos eredmény.

Az alvászavarok csökkenése szignifikánsan összefüggésbe hozható a kockázatcsökkentéssel, ami arra utal, hogy lehetséges kapcsolat van a jobb alvás és a csökkent alkoholfogyasztás között.

Következtetések

Ez a tanulmány megállapította, hogy míg az összes résztvevő csökkentette az ivást az idő múlásával, a viselhető eszközöket és a coachingot kombináló digitális beavatkozás szerény előnyökkel járt, kifejezetten az alvászavarok és az alkoholfogyasztás kockázatának csökkentésében, de nem az elsődleges ivási kimenetel tekintetében.

A magas adherencia és elégedettség alátámasztja ennek a megközelítésnek a megvalósíthatóságát, különösen az alvásjavítás által motivált fiatal felnőttek körében.

A tanulmány erősségei közé tartozik az új alkoholhiba helyreállítása, a multimodális adatok integrálása, a szigorú kísérleti tervezés és a minimális hiányzó adatok. A korlátozások közé tartozik azonban a homogén minta, a rövid követés, a kis hatások korlátozott teljesítménye és az eredmények szubjektív jellege.

A beavatkozás bemutatja a fiatal felnőttek egészségmagatartásának skálázható változásának lehetőségét, különösen az alvás és az ivás együttes kezelésekor. A jövőbeni tanulmányoknak hosszabb, változatosabb megvalósításokat kell tesztelniük, és meg kell vizsgálniuk a digitális coaching és a visszacsatolás integrálását többféle egészségügyi magatartásra a szélesebb közegészségügyi vonatkozások érdekében.

Töltse le PDF másolatát most!

Források: