Ar Technika gali sumažinti girtavimą ir pagerinti jaunų suaugusiųjų miegą?

Ar Technika gali sumažinti girtavimą ir pagerinti jaunų suaugusiųjų miegą?

Ar išmanieji dėvimi drabužiai ir asmeninis mokymas gali pagerinti jaunų suaugusiųjų miegą ir sumažinti rizikingą alkoholio vartojimo įpročius? Jeilio vadovaujamas klinikinis tyrimas suteikia vilčių dėl technologijų pagrįstų sveikatos pokyčių.

Tyrimas: nešiojama intervencija dėl alkoholio vartojimo rizikos ir jaunų suaugusiųjų miego

Neseniai paskelbtame straipsnyjeAtidarytas „Jama“ tinklasTyrėjai ištyrė nešiojamo prietaiso derinimo, pritaikyto mokymo ir savikontrolės veiksmingumą jaunų suaugusių geriančių alkoholio vartojimo ir miego rezultatams.

fone

Jauniems suaugusiems kyla didesnė piktnaudžiavimo alkoholiu rizika, todėl jie yra pagrindinė prevencinių pastangų grupė. Skaitmeniniai įrankiai, ypač nešiojami prietaisai, suteikia patrauklių ir prieinamų elgesio keitimo galimybių, nes jauni suaugusieji dažnai siekia anoniminės ir savarankiškos sveikatos paramos.

Nors skaitmeninės alkoholio intervencijos parodė tik nedidelį poveikį, nešiojamų drabužių įtraukimas gali pagerinti rezultatus, ypač naudojant grįžtamąjį ryšį realiuoju laiku ir skatinant savikontrolę.

Nešiojamieji drabužiai pasirodė esą naudingi fizinės sveikatos srityse, tokiose kaip miegas ir kūno rengyba, tačiau jų galimybės pakeisti alkoholio vartojimo įpročius liko beveik neištirtos. Alkoholio jutimo nešiojamieji prietaisai gali aptikti gėrimą pagal transderminį alkoholio kiekį, bet pirmiausia buvo tiriami teisingumo sąlygomis. Ant riešo nešiojami prietaisai dabar siūlo mažiau invazinį stebėjimą ir yra tinkami platesnei gyventojų grupei.

Intervencijos, kurios integruoja kelias sveikatos sritis, tokias kaip miegas ir alkoholis, žada. Miego problemos dažnai yra susijusios su gausiu jaunų suaugusiųjų alkoholio vartojimu ir gali prisidėti prie prastos emocinės reguliavimo ir padidėjusio potraukio.

Geresnis miegas gali netiesiogiai sumažinti alkoholio vartojimą. Be to, jauni suaugusieji, kurie užsiima rizikingu alkoholio vartojimu, paprastai yra imlūs su miegu susijusioms intervencijoms, kurios gali padėti suvokti ir motyvuoti keisti alkoholio elgesį.

Apie studiją

Šiame tyrime buvo išbandyta nauja skaitmeninė intervencija, kuri apjungė asmeninį grįžtamąjį ryšį iš nešiojamų drabužių, instruktavimo ir kasdienės stebėsenos, kad sumažintų alkoholio vartojimą ir pagerintų jaunų suaugusiųjų miegą.

Tyrimo grupė įdarbino 120 jaunų suaugusiųjų nuo 18 iki 25 metų amžiaus, neseniai turėjusių rimtų alkoholio vartojimo ir miego problemų. Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į tris grupes santykiu 2:1:1.

Vadovaujanti intervencijos grupė, kurią sudaro 60 dalyvių, gavo grįžtamąjį ryšį su nešiojamuoju prietaisu, instruktavimą, internetines miego konsultacijas ir išmaniųjų telefonų savikontrolę. Dvi kontrolinės grupės, kurias sudarė 30 dalyvių, gavo tik internetinius patarimus, o antroji – patarimus ir savikontrolę. Visi dalyviai dvi savaites nešiojo miego ir alkoholio biojutiklius.

Kad būtų galima dalyvauti tyrime, dalyviai per pastarąsias dvi savaites patyrė mažiausiai tris stipraus alkoholio vartojimo epizodus ir teigiamą alkoholio vartojimo sutrikimų nustatymo testo rezultatą.

Žmonės, turintys miego sutrikimų, psichikos ligų arba šiuo metu gydomi alkoholiu / miego sutrikimais, nebuvo įtraukti. Atsitiktinė atranka buvo suskirstyta pagal lytį ir tvarkoma naudojant saugią internetinę sistemą.

Intervencinė grupė per pirmąsias dvi savaites turėjo dvi virtualias instruktavimo sesijas. Absolventų mokymuose instruktoriai susidūrė su motyvuojančiais interviu, kad aptartų grįžtamąjį ryšį iš nešiojamų ir dienoraščio duomenų.

Vizualizacijos susiejo alkoholio vartojimą su miego sutrikimais ir apskaičiuota alkoholio koncentracija kraujyje miego metu. Treneriai pateikė pritaikytas elgesio strategijas ir palaikė tikslų nustatymą.

Savikontrolės grupės pildė kasdienius išmaniųjų telefonų alkoholio ir miego dienoraščius. Pagrindinis rezultatas buvo bendras gėrimų kiekis nuo ketvirtos iki dvyliktos savaitės. Antriniai rezultatai buvo su miegu susiję sutrikimai, miego sutrikimai ir su alkoholiu susijusios pasekmės.

Taip pat buvo įtrauktas tiriamasis rezultatas, tiriantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) girtavimo rizikos vertinimo pokyčius. PSO rizikos balas svyruoja nuo 1 (mažiausiai rizikingas gėrimo būdas) iki 5 (labiausiai).

Pagrindiniai atradimai

Iš dalyvių 49% buvo vyrai, o amžiaus vidurkis – 21 metai. Asmenys įrodė, kad labai laikosi kasdienių dienoraščių (95%) ir nešiojo (mažiausiai 95%). Beveik visi dalyviai baigė gydymo ir stebėjimo sesijas.

Kalbant apie pirminį rezultatą, visos grupės parodė reikšmingą bendro alkoholio vartojimo sumažėjimą laikui bėgant, tačiau reikšmingų skirtumų tarp intervencinių ir kontrolinių grupių nebuvo. Bendras gėrimų kiekis sumažėjo 31% ir 49% nuo 4 savaitės iki 8 ir 12 savaitės.

Kalbant apie antrinius rezultatus, intervencijos grupė pranešė apie žymiai mažesnį miego sutrikimą, palyginti su abiem kontrolinėmis grupėmis, ir su mažesniu miego sutrikimu nei tik konsultuojanti kontrolinė grupė. Poveikis miego sutrikimams nebuvo reikšmingas, palyginti su patarimo ir savikontrolės grupėmis, o poveikio dydis buvo mažas.

Su alkoholiu susijusios pasekmės laikui bėgant sumažėjo visose grupėse, tačiau reikšmingo skirtumo tarp intervencinių ir kontrolinių grupių antrinių rezultatų nebuvo.

Atliekant tiriamąją analizę, intervencijos grupė žymiai labiau sumažino alkoholio riziką 4 savaitę nei vien tik vidutinio poveikio patarimai. Ši išvada nebuvo iš anksto nustatytas pirminis ar antrinis rezultatas.

Miego sutrikimų sumažėjimas buvo reikšmingai susijęs su rizikos mažinimu, o tai rodo galimą ryšį tarp pagerėjusio miego ir sumažėjusios alkoholio vartojimo rizikos.

Išvados

Šiame tyrime nustatyta, kad nors visi dalyviai laikui bėgant sumažino alkoholio vartojimą, skaitmeninė intervencija, derinanti nešiojamus drabužius ir mokymą, davė nedidelę naudą, ypač sumažinant miego sutrikimą ir alkoholio rizikos lygį, bet ne dėl pagrindinio gėrimo rezultato.

Didelis laikymasis ir pasitenkinimas patvirtina šio metodo įgyvendinamumą, ypač tarp jaunų suaugusiųjų, motyvuotų miego gerinimo.

Šio tyrimo pranašumai yra naujas alkoholio klaidų atkūrimas, multimodalinių duomenų integravimas, griežtas eksperimentinis planas ir minimalus trūkstamų duomenų kiekis. Tačiau apribojimai apima homogenišką mėginį, trumpą stebėjimą, ribotą galią mažiems efektams ir subjektyvų rezultatų pobūdį.

Intervencija parodo, kad jaunų suaugusiųjų sveikatos elgesys gali keistis, ypač sprendžiant miego ir gėrimo klausimus kartu. Būsimuose tyrimuose turėtų būti išbandytas ilgesnis, įvairesnis įgyvendinimas ir išnagrinėtas skaitmeninio instruktavimo ir grįžtamojo ryšio integravimas įvairiose sveikatos elgsenos srityse, siekiant platesnio poveikio visuomenės sveikatai.

Atsisiųskite savo PDF kopiją dabar!

Šaltiniai: