Kan teknologi redusere drikking og øke søvnen for unge voksne?

Kan teknologi redusere drikking og øke søvnen for unge voksne?

Kan smarte wearables og personlig coaching forbedre søvnen og redusere risikofylte drikkemønstre hos unge voksne? En Yale-ledet klinisk studie gir håp om teknologidrevet helseendring.

Studie: bærbar intervensjon for alkoholforbruksrisiko og søvn hos unge voksne

I en nylig publisert artikkel iJama Network åpenForskere undersøkte effektiviteten av å kombinere en bærbar enhet, skreddersydd coaching og egenovervåking av drikke- og søvnresultater hos unge voksne drikkere.

bakgrunn

Unge voksne har økt risiko for alkoholmisbruk, noe som gjør dem til en nøkkelgruppe for forebyggende innsats. Digitale verktøy, spesielt bærbare enheter, gir engasjerende, tilgjengelige alternativer for atferdsendring ettersom unge voksne ofte søker anonym og selvstyrt helsestøtte.

Mens digitale alkoholintervensjoner bare har vist beskjeden effekt, kan inkludering av wearables forbedre resultatene, spesielt gjennom tilbakemelding i sanntid og oppmuntrende egenkontroll.

Wearables har vist seg å være nyttige på områder med fysisk helse som søvn og trening, men potensialet deres til å endre drikkeatferd forblir stort sett uprøvd. Alkoholfølende wearables kan oppdage drikking via transdermale alkoholnivåer, men har først og fremst blitt studert i rettsmiljøer. Enheter som bæres på håndleddet tilbyr nå mindre invasiv overvåking og er egnet for bredere populasjoner.

Intervensjoner som integrerer flere helsedomener, som søvn og alkohol, lover. Søvnproblemer er ofte assosiert med mye drikking hos unge voksne og kan bidra til dårlig følelsesmessig regulering og økt trang.

Å forbedre søvnen kan indirekte redusere alkoholforbruket. I tillegg er unge voksne som deltar i risikofylt alkoholdrikking vanligvis mottakelige for søvnrelaterte intervensjoner, som kan bidra til å gi bevissthet og motivasjon til å endre drikkeatferd.

Om studiet

Denne studien testet en ny digital intervensjon som kombinerte personlig tilbakemelding fra wearables, coaching og daglig overvåking for å redusere alkoholforbruket og forbedre søvnen for unge voksne.

Forskerteamet rekrutterte 120 unge voksne mellom 18 og 25 år med alvorlige drikke- og søvnproblemer nylig. Deltakerne ble randomisert i tre grupper i forholdet 2:1:1.

Den ledende intervensjonsgruppen på 60 deltakere fikk bærbare tilbakemeldinger, coaching, nettbasert søvnrådgivning og selvovervåking av smarttelefoner. De to kontrollgruppene, hver bestående av 30 deltakere, fikk kun nettbaserte råd og den andre fikk råd og egenkontroll. Alle deltakerne hadde på seg søvn- og alkoholbiosensorer i to uker.

For å være kvalifisert for studien hadde deltakerne minst tre episoder med mye drikking i løpet av de to foregående ukene og en positiv poengsum på testen for identifisering av alkoholbruksforstyrrelser.

Personer med søvnforstyrrelser, psykiatrisk sykdom eller nåværende alkohol-/søvnbehandling ble ekskludert. Randomisering ble stratifisert etter kjønn og håndtert via et sikkert nettbasert system.

Intervensjonsgruppen hadde to virtuelle coaching-sesjoner i løpet av de to første ukene. I kurset for studenter møtte trenere motiverende intervjuer for å diskutere tilbakemeldinger fra brukbare data og dagbokdata.

Visualiseringer knyttet alkoholforbruk til søvnforstyrrelser og estimerte alkoholkonsentrasjoner i blodet under søvn. Trenere ga skreddersydde atferdsstrategier og støttet målsetting.

Egenovervåkingsgrupper fullførte daglige smarttelefondagbøker om alkohol og søvn. Det primære resultatet var totalt antall drinker fra uke fire til tolv. Sekundære utfall inkluderte søvnrelaterte svekkelser, søvnforstyrrelser og alkoholrelaterte konsekvenser.

Et utforskende resultat som undersøkte endringer i Verdens helseorganisasjons (WHO) vurdering av drikkerisiko ble også inkludert. WHOs risikoscore varierer fra 1 (det minst risikable drikkemønsteret) til 5 (mest).

Nøkkelfunn

Av deltakerne var 49 % menn og gjennomsnittsalderen var 21 år. Enkeltpersoner viste høy overholdelse av daglige dagbøker (95 %) og brukbar bruk (minst 95 %). Nesten alle deltakerne fullførte behandlings- og oppfølgingsøktene.

For det primære resultatet viste alle gruppene en signifikant nedgang i totalt alkoholforbruk over tid, men det var ingen signifikante forskjeller mellom intervensjons- og kontrollgruppene. Totalt drikk gikk ned med 31 % og 49 % fra henholdsvis uke 4 til uke 8 og 12.

For sekundære utfall rapporterte intervensjonsgruppen signifikant lavere søvnforstyrrelse sammenlignet med begge kontrollgruppene og med mindre søvnforstyrrelser enn kontrollgruppen som kun var konsultert. Effekten på søvnforstyrrelser var ikke signifikant sammenlignet med råd- og egenkontrollgruppene, og effektstørrelsen var liten.

Alkoholrelaterte konsekvenser avtok over tid i alle gruppene, men det var ingen signifikant forskjell mellom intervensjons- og kontrollgruppene for sekundære utfall.

I eksplorative analyser hadde intervensjonsgruppen signifikant større sannsynlighet for å redusere alkoholrisiko ved uke 4 enn råd med middels effekt alene. Dette funnet var ikke et forhåndsbestemt primært eller sekundært resultat.

Reduksjoner i søvnforstyrrelser var signifikant assosiert med risikoreduksjon, noe som tyder på en mulig sammenheng mellom forbedret søvn og redusert drikkerisiko.

Konklusjoner

Denne studien fant at mens alle deltakerne reduserte drikking over tid, ga den digitale intervensjonen som kombinerte wearables og coaching beskjedne fordeler spesifikt for svekket søvn og alkoholrisikoreduksjon, men ikke for det primære drikkingsresultatet.

Høy etterlevelse og tilfredshet støtter gjennomførbarheten av denne tilnærmingen, spesielt blant unge voksne motivert av søvnforbedring.

Styrkene ved denne studien inkluderer ny alkoholfeilgjenoppretting, integrering av multimodale data, streng eksperimentell design og minimalt med manglende data. Begrensninger inkluderer imidlertid et homogent utvalg, kort oppfølging, begrenset kraft for små effekter og den subjektive karakteren til resultatene.

Intervensjonen viser potensialet for skalerbar helseatferdsendring hos unge voksne, spesielt når det gjelder søvn og drikking sammen. Fremtidige studier bør teste lengre, mer varierte implementeringer og undersøke integreringen av digital coaching og tilbakemelding på tvers av flere helseatferder for bredere folkehelseimplikasjoner.

Last ned PDF-eksemplaret ditt nå!

Kilder: