Czy technologia może zmniejszyć spożycie alkoholu i wydłużyć sen młodych dorosłych?

Czy technologia może zmniejszyć spożycie alkoholu i wydłużyć sen młodych dorosłych?

Czy inteligentne urządzenia do noszenia i spersonalizowany coaching mogą poprawić jakość snu i zmniejszyć ryzykowne wzorce picia wśród młodych dorosłych? Badanie kliniczne prowadzone pod kierunkiem Yale daje nadzieję na zmianę zdrowia napędzaną technologią.

Badanie: przenośna interwencja dotycząca ryzyka spożycia alkoholu i snu u młodych dorosłych

W niedawno opublikowanym artykule wSieć Jama otwartaNaukowcy zbadali skuteczność połączenia urządzenia do noszenia, dostosowanego do potrzeb coachingu i samodzielnego monitorowania wyników picia i snu u młodych dorosłych osób pijących.

tło

Młodzi dorośli są narażeni na zwiększone ryzyko nadużywania alkoholu, co czyni ich kluczową grupą w działaniach profilaktycznych. Narzędzia cyfrowe, w szczególności urządzenia do noszenia, zapewniają atrakcyjne i dostępne opcje zmiany zachowania, ponieważ młodzi dorośli często szukają anonimowej i samodzielnej pomocy zdrowotnej.

Chociaż cyfrowe interwencje alkoholowe wykazały jedynie umiarkowany wpływ, włączenie urządzeń do noszenia na ciele może poprawić wyniki, szczególnie dzięki informacjom zwrotnym w czasie rzeczywistym i zachęcaniu do samokontroli.

Urządzenia ubieralne okazały się pomocne w obszarach zdrowia fizycznego, takich jak sen i sprawność fizyczna, ale ich potencjał w zakresie zmiany zachowań związanych z piciem pozostaje w dużej mierze niesprawdzony. Urządzenia do noszenia wykrywające alkohol mogą wykrywać picie na podstawie poziomu alkoholu podawanego przezskórnie, ale badano je głównie w placówkach wymiaru sprawiedliwości. Urządzenia noszone na nadgarstku umożliwiają obecnie mniej inwazyjne monitorowanie i są odpowiednie dla szerszej populacji.

Interwencje integrujące wiele dziedzin zdrowia, takich jak sen i alkohol, są obiecujące. Problemy ze snem są często związane z intensywnym piciem u młodych dorosłych i mogą przyczyniać się do słabej regulacji emocjonalnej i zwiększonego apetytu.

Poprawa snu może pośrednio zmniejszyć spożycie alkoholu. Ponadto młodzi dorośli, którzy piją ryzykownie alkohol, są zazwyczaj otwarci na interwencje związane ze snem, które mogą pomóc w podniesieniu świadomości i motywacji do zmiany zachowań związanych z piciem.

O badaniu

W badaniu tym przetestowano nowatorską interwencję cyfrową, która łączyła spersonalizowane informacje zwrotne z urządzeń do noszenia, coachingu i codziennego monitorowania, aby zmniejszyć spożycie alkoholu i poprawić sen młodych dorosłych.

Zespół badawczy zrekrutował 120 młodych dorosłych w wieku od 18 do 25 lat, którzy niedawno borykali się z poważnymi problemami związanymi z piciem i snem. Uczestnicy zostali losowo podzieleni na trzy grupy w stosunku 2:1:1.

Wiodąca grupa interwencyjna składająca się z 60 uczestników otrzymała informacje zwrotne dotyczące noszenia na ciele, coaching, internetowe porady dotyczące snu i samokontrolę za pomocą smartfona. Dwie grupy kontrolne, każda licząca 30 uczestników, otrzymywały wyłącznie porady internetowe, a druga grupa otrzymywała porady i samokontrolę. Wszyscy uczestnicy nosili bioczujniki snu i alkoholu przez dwa tygodnie.

Aby zakwalifikować się do badania, uczestnicy mieli co najmniej trzy epizody intensywnego picia w ciągu ostatnich dwóch tygodni i uzyskali pozytywny wynik w teście identyfikującym zaburzenia związane z używaniem alkoholu.

Wykluczono osoby z zaburzeniami snu, chorobami psychicznymi lub aktualnie leczonymi alkoholem/lekami nasennymi. Randomizację podzielono ze względu na płeć i przeprowadzono za pośrednictwem bezpiecznego systemu internetowego.

Grupa interwencyjna odbyła dwie wirtualne sesje coachingowe w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Podczas szkolenia dla absolwentów trenerzy przeprowadzili rozmowę motywacyjną, aby omówić opinie na temat danych z urządzeń do noszenia i dzienników.

Wizualizacje powiązały spożycie alkoholu z zaburzeniami snu i oszacowały stężenie alkoholu we krwi podczas snu. Trenerzy zapewnili dostosowane strategie behawioralne i wspierali wyznaczanie celów.

Grupy samokontrolujące wypełniały codzienne dzienniki na smartfonach dotyczące alkoholu i snu. Pierwszorzędowym wynikiem była całkowita liczba wypitych napojów w okresie od czwartego do dwunastego tygodnia. Drugorzędne wyniki obejmowały zaburzenia snu, zaburzenia snu i konsekwencje związane z alkoholem.

Uwzględniono także wyniki eksploracyjne dotyczące zmian w ocenie ryzyka picia dokonanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Skala ryzyka WHO waha się od 1 (najmniej ryzykowny wzorzec picia) do 5 (najbardziej).

Kluczowe ustalenia

Spośród uczestników 49% stanowili mężczyźni, a średni wiek wynosił 21 lat. Osoby te wykazały wysoki poziom przestrzegania codziennych dzienników (95%) i używania urządzeń do noszenia (co najmniej 95%). Prawie wszyscy uczestnicy ukończyli leczenie i sesje kontrolne.

Jeśli chodzi o główny wynik, wszystkie grupy wykazały znaczny spadek całkowitego spożycia alkoholu w czasie, ale nie było znaczących różnic między grupą interwencyjną a grupą kontrolną. Całkowity poziom spożycia alkoholu spadł odpowiednio o 31% i 49% od 4. do 8. i 12. tygodnia.

Jeśli chodzi o wyniki drugorzędne, grupa interwencyjna zgłosiła znacznie mniejsze zaburzenia snu w porównaniu z obiema grupami kontrolnymi i mniejsze zaburzenia snu w porównaniu z grupą kontrolną korzystającą wyłącznie z konsultacji. Wpływ na zaburzenia snu nie był znaczący w porównaniu z grupami otrzymującymi poradę i prowadzącymi samokontrolę, a wielkość efektu była niewielka.

Konsekwencje związane z alkoholem zmniejszały się z czasem we wszystkich grupach, ale nie było istotnej różnicy między grupą interwencyjną a grupą kontrolną pod względem wyników wtórnych.

W analizach eksploracyjnych wykazano, że w grupie interwencyjnej znacznie częściej zmniejszono ryzyko spożycia alkoholu w 4. tygodniu niż w przypadku stosowania wyłącznie porady o średnim skutku. Odkrycie to nie było z góry określonym wynikiem pierwotnym ani wtórnym.

Zmniejszenie zaburzeń snu było istotnie powiązane ze zmniejszeniem ryzyka, co sugeruje możliwy związek pomiędzy poprawą snu i zmniejszonym ryzykiem picia.

Wnioski

Badanie to wykazało, że chociaż wszyscy uczestnicy z czasem ograniczyli spożycie alkoholu, interwencja cyfrowa łącząca urządzenia do noszenia i coaching przyniosła skromne korzyści, szczególnie w zakresie zaburzeń snu i zmniejszenia ryzyka spożycia alkoholu, ale nie w odniesieniu do głównego wyniku picia.

Wysoki poziom przestrzegania zaleceń i satysfakcja potwierdzają wykonalność tego podejścia, szczególnie wśród młodych dorosłych, których motywacją jest poprawa snu.

Do mocnych stron tego badania zalicza się nowatorskie wykrywanie błędów związanych z alkoholem, integracja danych multimodalnych, rygorystyczny projekt eksperymentu i minimalna liczba brakujących danych. Ograniczenia obejmują jednak jednorodną próbkę, krótki okres obserwacji, ograniczoną moc w przypadku małych efektów i subiektywny charakter wyników.

Interwencja pokazuje potencjał skalowalnej zmiany zachowań zdrowotnych młodych dorosłych, szczególnie jeśli chodzi o łączne zajęcie się kwestiami snu i picia. Przyszłe badania powinny testować dłuższe, bardziej zróżnicowane wdrożenia i badać integrację cyfrowego coachingu i informacji zwrotnych z wieloma zachowaniami zdrowotnymi pod kątem szerszych implikacji dla zdrowia publicznego.

Pobierz teraz swoją kopię PDF!

Źródła: