Tehnologia poate reduce consumul de alcool și crește somnul pentru tinerii adulți?

Tehnologia poate reduce consumul de alcool și crește somnul pentru tinerii adulți?

Pot purtabilele inteligente și coachingul personalizat să îmbunătățească somnul și să reducă tiparele de consum riscante la adulții tineri? Un studiu clinic condus de Yale oferă speranță pentru o schimbare a sănătății bazată pe tehnologie.

Studiu: intervenție portabilă pentru riscul consumului de alcool și somn la adulții tineri

Într-un articol publicat recent înRețeaua Jama deschisăCercetătorii au examinat eficiența combinării unui dispozitiv purtabil, a instruirii personalizate și a automonitorizării rezultatelor băuturii și somnului la băutorii tineri.

fundal

Tinerii adulți prezintă un risc crescut de abuz de alcool, făcându-i un grup cheie pentru eforturile de prevenire. Instrumentele digitale, în special dispozitivele portabile, oferă opțiuni atractive și accesibile pentru schimbarea comportamentului, deoarece tinerii adulți caută adesea sprijin anonim și autodirigit pentru sănătate.

În timp ce intervențiile digitale privind consumul de alcool au arătat doar un impact modest, includerea articolelor portabile poate îmbunătăți rezultatele, în special prin feedback în timp real și prin încurajarea automonitorizării.

Materialele purtabile s-au dovedit utile în domenii ale sănătății fizice, cum ar fi somnul și fitnessul, dar potențialul lor de a schimba comportamentul de a consuma alcool rămâne în mare parte netestat. Dispozitivele purtatoare cu senzori de alcool pot detecta consumul de alcool prin niveluri transdermice de alcool, dar au fost studiate în primul rând în justiție. Dispozitivele purtate la încheietura mâinii oferă acum o monitorizare mai puțin invazivă și sunt potrivite pentru populații mai largi.

Intervențiile care integrează mai multe domenii de sănătate, cum ar fi somnul și alcoolul, sunt promițătoare. Problemele de somn sunt adesea asociate cu consumul excesiv de alcool la adulții tineri și pot contribui la o reglare emoțională slabă și la creșterea poftelor.

Îmbunătățirea somnului poate reduce indirect consumul de alcool. În plus, adulții tineri care consumă alcool riscant sunt de obicei receptivi la intervenții legate de somn, care pot ajuta la conștientizarea și motivarea pentru a schimba comportamentul de consum.

Despre studiu

Acest studiu a testat o intervenție digitală nouă, care a combinat feedback personalizat de la purtabile, coaching și monitorizare zilnică pentru a reduce consumul de alcool și a îmbunătăți somnul pentru adulții tineri.

Echipa de cercetare a recrutat 120 de adulți tineri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani, cu probleme severe recente legate de alcool și somn. Participanții au fost randomizați în trei grupuri într-un raport de 2:1:1.

Grupul de intervenție principal de 60 de participanți a primit feedback purtabil, coaching, consiliere de somn pe web și auto-monitorizare pe smartphone. Cele două grupuri de control, formate fiecare din 30 de participanți, au primit doar sfaturi pe internet, iar al doilea a primit sfaturi și auto-monitorizare. Toți participanții au purtat biosenzori pentru somn și alcool timp de două săptămâni.

Pentru a fi eligibili pentru studiu, participanții au avut cel puțin trei episoade de consum intens de alcool în ultimele două săptămâni și un scor pozitiv la testul de identificare a tulburărilor legate de consumul de alcool.

Persoanele cu tulburări de somn, boli psihiatrice sau tratament curent cu alcool/somn au fost excluse. Randomizarea a fost stratificată în funcție de sex și gestionată printr-un sistem securizat bazat pe web.

Grupul de intervenție a avut două sesiuni de coaching virtual în primele două săptămâni. În cadrul formării studenților absolvenți, formatorii s-au confruntat cu interviuri motivaționale pentru a discuta despre feedback-ul din datele despre purtabile și din jurnal.

Vizualizările au legat consumul de alcool de tulburările de somn și concentrațiile estimate de alcool în sânge în timpul somnului. Formatorii au oferit strategii comportamentale personalizate și au susținut stabilirea obiectivelor.

Grupurile de auto-monitorizare au completat zilnic jurnalele smartphone-urilor despre alcool și somn. Rezultatul principal a fost băuturile totale din săptămânile patru până la douăsprezece. Rezultatele secundare au inclus tulburări legate de somn, tulburări de somn și consecințe legate de alcool.

De asemenea, a fost inclus un rezultat explorator care examinează schimbările în evaluarea riscului de consum de alcool de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Scorul de risc OMS variază de la 1 (cel mai puțin riscant tipar de alcool) la 5 (cel mai mare).

Constatări cheie

Dintre participanți, 49% erau bărbați, iar vârsta medie a fost de 21 de ani. Indivizii au demonstrat o aderență ridicată la agendele zilnice (95%) și utilizarea purtabilelor (cel puțin 95%). Aproape toți participanții au finalizat sesiunile de tratament și de urmărire.

Pentru rezultatul primar, toate grupurile au arătat o scădere semnificativă a consumului total de alcool în timp, dar nu au existat diferențe semnificative între grupurile de intervenție și cele de control. Băutura totală a scăzut cu 31% și 49% de la săptămâna 4 până la săptămânile 8 și, respectiv, 12.

Pentru rezultatele secundare, grupul de intervenție a raportat tulburări de somn semnificativ mai scăzute în comparație cu ambele grupuri de control și cu mai puține tulburări de somn decât grupul de control doar consultat. Efectul asupra tulburărilor de somn nu a fost semnificativ în comparație cu grupurile de consiliere și automonitorizare, iar dimensiunea efectului a fost mică.

Consecințele legate de alcool au scăzut în timp în toate grupurile, dar nu a existat nicio diferență semnificativă între grupurile de intervenție și de control pentru rezultatele secundare.

În analizele exploratorii, grupul de intervenție a avut o șansă semnificativ mai mare de a reduce riscul de alcool în săptămâna 4 decât doar sfatul cu efect mediu. Această constatare nu a fost un rezultat primar sau secundar predeterminat.

Reducerile tulburărilor de somn au fost asociate semnificativ cu reducerea riscului, sugerând o posibilă legătură între îmbunătățirea somnului și reducerea riscului de consum.

Concluzii

Acest studiu a constatat că, în timp ce toți participanții au redus consumul de alcool de-a lungul timpului, intervenția digitală care combină purtabile și coaching a produs beneficii modeste, în special pentru reducerea somnului afectat și a nivelului de risc de alcool, dar nu și pentru rezultatul principal al consumului de alcool.

Aderența ridicată și satisfacția susțin fezabilitatea acestei abordări, în special în rândul adulților tineri motivați de îmbunătățirea somnului.

Punctele forte ale acestui studiu includ recuperarea noilor erori de alcool, integrarea datelor multimodale, designul experimental riguros și datele lipsă minime. Cu toate acestea, limitările includ un eșantion omogen, urmărire scurtă, putere limitată pentru efecte mici și natura subiectivă a rezultatelor.

Intervenția demonstrează potențialul de schimbare scalabilă a comportamentului de sănătate la adulții tineri, în special atunci când se abordează somnul și băutul împreună. Studiile viitoare ar trebui să testeze implementări mai lungi și mai diverse și să examineze integrarea coaching-ului digital și feedback-ului în mai multe comportamente de sănătate pentru implicații mai largi pentru sănătatea publică.

Descărcați copia dvs. PDF acum!

Surse: