Môžu technológie znížiť pitie a zvýšiť spánok pre mladých dospelých?

Môžu technológie znížiť pitie a zvýšiť spánok pre mladých dospelých?

Môžu inteligentné nositeľné zariadenia a personalizované koučovanie zlepšiť spánok a znížiť rizikové návyky pitia u mladých dospelých? Klinická štúdia pod vedením Yale ponúka nádej na technologicky riadenú zmenu zdravia.

Štúdia: prenosná intervencia na riziko konzumácie alkoholu a spánku u mladých dospelých

V nedávno publikovanom článku vOtvorená sieť JamaVýskumníci skúmali účinnosť kombinácie nositeľného zariadenia, prispôsobeného koučingu a sebamonitorovania výsledkov pitia a spánku u mladých dospelých pijanov.

pozadia

Mladí dospelí sú vystavení zvýšenému riziku zneužívania alkoholu, čo z nich robí kľúčovú skupinu pre preventívne úsilie. Digitálne nástroje, najmä nositeľné zariadenia, poskytujú pútavé a dostupné možnosti na zmenu správania, keďže mladí dospelí často hľadajú anonymnú a samostatne riadenú zdravotnú podporu.

Zatiaľ čo digitálne alkoholové intervencie preukázali len mierny vplyv, zahrnutie nositeľných zariadení môže zlepšiť výsledky, najmä prostredníctvom spätnej väzby v reálnom čase a podpory sebamonitorovania.

Nositeľné zariadenia sa ukázali ako užitočné v oblastiach fyzického zdravia, ako je spánok a kondícia, ale ich potenciál zmeniť správanie pri pití zostáva do značnej miery nevyskúšaný. Nositeľné zariadenia na snímanie alkoholu dokážu zistiť pitie prostredníctvom transdermálnych hladín alkoholu, ale primárne sa skúmali v justičných prostrediach. Zariadenia nositeľné na zápästí teraz ponúkajú menej invazívne monitorovanie a sú vhodné pre širšiu populáciu.

Zásahy, ktoré integrujú viaceré oblasti zdravia, ako je spánok a alkohol, sú sľubné. Problémy so spánkom sú často spojené s ťažkým pitím u mladých dospelých a môžu prispieť k zlej emocionálnej regulácii a zvýšenej chuti do jedla.

Zlepšenie spánku môže nepriamo znížiť spotrebu alkoholu. Okrem toho mladí dospelí, ktorí sa zapájajú do rizikového pitia alkoholu, sú zvyčajne vnímaví k zásahom súvisiacim so spánkom, čo môže pomôcť poskytnúť povedomie a motiváciu zmeniť správanie pri pití.

O štúdiu

Táto štúdia testovala novú digitálnu intervenciu, ktorá kombinovala personalizovanú spätnú väzbu od nositeľných zariadení, koučingu a každodenného monitorovania s cieľom znížiť spotrebu alkoholu a zlepšiť spánok u mladých dospelých.

Výskumný tím prijal 120 mladých dospelých vo veku 18 až 25 rokov s nedávnymi vážnymi problémami s pitím a spánkom. Účastníci boli náhodne rozdelení do troch skupín v pomere 2:1:1.

Vedúca intervenčná skupina 60 účastníkov získala spätnú väzbu na nositeľnú funkciu, koučing, webové poradenstvo týkajúce sa spánku a samomonitorovanie smartfónov. Dve kontrolné skupiny, z ktorých každá pozostávala z 30 účastníkov, dostali len rady na internete a druhá rada a vlastné monitorovanie. Všetci účastníci mali dva týždne na sebe biosenzory spánku a alkoholu.

Aby sa účastníci mohli zúčastniť štúdie, mali aspoň tri epizódy ťažkého pitia v predchádzajúcich dvoch týždňoch a pozitívne skóre v teste identifikácie poruchy užívania alkoholu.

Ľudia s poruchami spánku, psychiatrickým ochorením alebo súčasnou liečbou alkoholom/spánkom boli vylúčení. Randomizácia bola stratifikovaná podľa pohlavia a spracovaná prostredníctvom zabezpečeného webového systému.

Intervenčná skupina mala počas prvých dvoch týždňov dve virtuálne koučovacie stretnutia. Počas školenia postgraduálnych študentov čelili školitelia motivačným rozhovorom, aby prediskutovali spätnú väzbu z nositeľných a denníkových údajov.

Vizualizácie spájali konzumáciu alkoholu s poruchami spánku a odhadovanými koncentráciami alkoholu v krvi počas spánku. Tréneri poskytli prispôsobené stratégie správania a podporili stanovenie cieľov.

Sebamonitorovacie skupiny vypĺňali denné denníky smartfónov o alkohole a spánku. Primárnym výsledkom bol celkový počet nápojov od štvrtého do dvanásteho týždňa. Sekundárne výsledky zahŕňali poruchy súvisiace so spánkom, poruchy spánku a následky súvisiace s alkoholom.

Zahrnutý bol aj prieskumný výsledok skúmajúci zmeny v hodnotení rizika pitia podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Skóre rizika WHO sa pohybuje od 1 (najmenej rizikový pitný režim) do 5 (najviac).

Kľúčové zistenia

Z účastníkov bolo 49 % mužov a priemerný vek bol 21 rokov. Jednotlivci preukázali vysokú mieru dodržiavania denných denníkov (95 %) a nositeľného používania (najmenej 95 %). Takmer všetci účastníci absolvovali liečbu a následné sedenia.

Pokiaľ ide o primárny výsledok, všetky skupiny vykazovali významný pokles celkovej spotreby alkoholu v priebehu času, ale medzi intervenčnou a kontrolnou skupinou neboli žiadne významné rozdiely. Celkový objem pitia sa znížil o 31 % a 49 % od 4. týždňa do 8. a 12. týždňa.

Pokiaľ ide o sekundárne výsledky, intervenčná skupina hlásila výrazne nižšie poruchy spánku v porovnaní s oboma kontrolnými skupinami as menšími poruchami spánku ako kontrolná skupina, ktorá bola len na konzultáciu. Účinok na poruchu spánku nebol významný v porovnaní so skupinami s poradenstvom a vlastným monitorovaním a veľkosť účinku bola malá.

Následky súvisiace s alkoholom sa časom vo všetkých skupinách znížili, ale medzi intervenčnou a kontrolnou skupinou nebol významný rozdiel v sekundárnych výsledkoch.

V prieskumných analýzach bola v intervenčnej skupine významne vyššia pravdepodobnosť zníženia rizika alkoholu v 4. týždni ako samotné poradenstvo so stredným účinkom. Toto zistenie nebolo vopred určeným primárnym alebo sekundárnym výsledkom.

Zníženie porúch spánku bolo významne spojené so znížením rizika, čo naznačuje možnú súvislosť medzi lepším spánkom a zníženým rizikom pitia.

Závery

Táto štúdia zistila, že zatiaľ čo všetci účastníci časom obmedzili pitie, digitálna intervencia kombinujúca nositeľné zariadenia a koučovanie priniesla mierne výhody špecificky pre zhoršený spánok a zníženie úrovne rizika alkoholu, ale nie pre primárny výsledok pitia.

Vysoká priľnavosť a spokojnosť podporujú uskutočniteľnosť tohto prístupu, najmä medzi mladými dospelými motivovanými zlepšením spánku.

Medzi silné stránky tejto štúdie patrí nová obnova chýb v alkohole, integrácia multimodálnych údajov, prísny experimentálny dizajn a minimálne chýbajúce údaje. Medzi obmedzenia však patrí homogénna vzorka, krátke sledovanie, obmedzená sila pre malé účinky a subjektívna povaha výsledkov.

Intervencia demonštruje potenciál pre škálovateľnú zmenu zdravotného správania u mladých dospelých, najmä pri riešení spoločného spánku a pitia. Budúce štúdie by mali otestovať dlhšie, rôznorodejšie implementácie a preskúmať integráciu digitálneho koučingu a spätnej väzby v rámci viacerých zdravotných správaní pre širšie dôsledky pre verejné zdravie.

Stiahnite si svoju kópiu PDF teraz!

Zdroje: