Ali lahko tehnologija zmanjša pitje in poveča spanec za mlade odrasle?

Ali lahko tehnologija zmanjša pitje in poveča spanec za mlade odrasle?

Ali lahko pametne nosljive naprave in prilagojeno usposabljanje izboljšajo spanec in zmanjšajo tvegane vzorce pitja pri mladih odraslih? Klinično preskušanje, ki ga vodi Yale, ponuja upanje za tehnološko usmerjeno spremembo zdravja.

Študija: prenosna intervencija za tveganje uživanja alkohola in spanje pri mladih odraslih

V nedavno objavljenem članku vJama Network OpenRaziskovalci so preučevali učinkovitost kombinacije nosljive naprave, prilagojenega usposabljanja in samonadzora glede pitja in spanja pri mladih odraslih pivcih.

ozadje

Mlajši odrasli so izpostavljeni povečanemu tveganju za zlorabo alkohola, zaradi česar so ključna skupina za preventivna prizadevanja. Digitalna orodja, zlasti nosljive naprave, zagotavljajo privlačne in dostopne možnosti za spremembo vedenja, saj mladi odrasli pogosto iščejo anonimno in samostojno zdravstveno podporo.

Medtem ko so digitalni posegi v zvezi z alkoholom pokazali le skromen učinek, lahko vključitev nosljivih izdelkov izboljša rezultate, zlasti s povratnimi informacijami v realnem času in spodbujanjem samonadzora.

Nosljivi izdelki so se izkazali za koristne na področjih fizičnega zdravja, kot sta spanje in telesna pripravljenost, vendar njihov potencial za spreminjanje vedenja pri pitju ostaja večinoma nepreizkušen. Nosljivi pripomočki, ki zaznavajo alkohol, lahko zaznajo pitje prek transdermalnih ravni alkohola, vendar so jih preučevali predvsem v okoljih pravosodja. Naprave za nošenje na zapestju zdaj ponujajo manj invazivno spremljanje in so primerne za širše populacije.

Intervencije, ki vključujejo več zdravstvenih področij, kot sta spanje in alkohol, so obetavne. Težave s spanjem so pri mladih odraslih pogosto povezane s prekomernim pitjem alkohola in lahko prispevajo k slabi čustveni regulaciji in povečanemu hrepenenju.

Izboljšanje spanja lahko posredno zmanjša porabo alkohola. Poleg tega so mladi odrasli, ki se ukvarjajo s tveganim pitjem alkohola, običajno dovzetni za posege, povezane s spanjem, kar lahko pomaga pri ozaveščanju in motivaciji za spremembo vedenja pri pitju.

O študiju

Ta študija je testirala novo digitalno intervencijo, ki je združevala prilagojene povratne informacije iz nosljivih naprav, inštruiranja in dnevnega spremljanja za zmanjšanje uživanja alkohola in izboljšanje spanca za mlade odrasle.

Raziskovalna skupina je vključila 120 mladih odraslih, starih od 18 do 25 let, ki so nedavno hudo pili in imeli težave s spanjem. Udeleženci so bili randomizirani v tri skupine v razmerju 2:1:1.

Vodilna intervencijska skupina 60 udeležencev je prejela povratne informacije o nosljivih napravah, inštruiranje, spletno svetovanje pri spanju in samonadzor s pametnim telefonom. Dve kontrolni skupini, vsako sestavljeno iz 30 udeležencev, sta prejeli samo spletne nasvete, druga pa nasvete in samonadzor. Vsi udeleženci so dva tedna nosili biosenzorje za spanje in alkohol.

Da bi bili upravičeni do študije, so imeli udeleženci vsaj tri epizode težkega pitja alkohola v prejšnjih dveh tednih in pozitiven rezultat na testu za identifikacijo motenj uživanja alkohola.

Ljudje z motnjami spanja, psihiatričnimi boleznimi ali trenutnim zdravljenjem z alkoholom/spanjem so bili izključeni. Randomizacija je bila stratificirana glede na spol in obdelana prek varnega spletnega sistema.

Intervencijska skupina je imela v prvih dveh tednih dve virtualni seji usposabljanja. Pri usposabljanju podiplomskih študentov so se trenerji soočili z motivacijskim intervjujem, da bi razpravljali o povratnih informacijah iz nosljivih podatkov in podatkov iz dnevnika.

Vizualizacije so povezale uživanje alkohola z motnjami spanja in ocenjeno koncentracijo alkohola v krvi med spanjem. Trenerji so zagotovili prilagojene vedenjske strategije in podpirali postavljanje ciljev.

Skupine za samonadzor so izpolnjevale dnevne dnevnike alkohola in spanja na pametnem telefonu. Primarni rezultat je bila skupna količina pijač od četrtega do dvanajstega tedna. Sekundarni rezultati so vključevali motnje spanja, motnje spanja in posledice, povezane z alkoholom.

Vključen je bil tudi raziskovalni izid, ki preučuje spremembe v oceni Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) tveganja za pitje. Ocena tveganja WHO se giblje od 1 (najmanj tvegan vzorec pitja) do 5 (največ).

Ključne ugotovitve

Med udeleženci je bilo 49 % moških, povprečna starost pa je bila 21 let. Posamezniki so pokazali visoko privrženost dnevnim dnevnikom (95 %) in uporabo nosljivih naprav (vsaj 95 %). Skoraj vsi udeleženci so zaključili zdravljenje in spremljanje.

Za primarni izid so vse skupine pokazale znatno zmanjšanje skupne porabe alkohola skozi čas, vendar ni bilo pomembnih razlik med intervencijsko in kontrolno skupino. Skupna količina pijače se je zmanjšala za 31 % oziroma 49 % od 4. tedna do 8. oziroma 12. tedna.

Za sekundarne izide je intervencijska skupina poročala o znatno manjših motnjah spanja v primerjavi z obema kontrolnima skupinama in z manj motnjami spanja kot pri kontrolni skupini, ki je prejemala samo posvet. Učinek na motnje spanja ni bil pomemben v primerjavi s skupinami za svetovanje in samonadzorovanje, velikost učinka pa je bila majhna.

Posledice, povezane z alkoholom, so se sčasoma zmanjšale v vseh skupinah, vendar ni bilo pomembne razlike med intervencijsko in kontrolno skupino za sekundarne rezultate.

V raziskovalnih analizah je bilo v 4. tednu bistveno večja verjetnost, da bo intervencijska skupina zmanjšala tveganje za uživanje alkohola kot samo nasveti s srednjim učinkom. Ta ugotovitev ni bila vnaprej določen primarni ali sekundarni rezultat.

Zmanjšanje motenj spanja je bilo pomembno povezano z zmanjšanjem tveganja, kar kaže na možno povezavo med izboljšanim spanjem in zmanjšanim tveganjem za uživanje alkohola.

Sklepi

Ta študija je pokazala, da medtem ko so vsi udeleženci sčasoma zmanjšali pitje alkohola, je digitalna intervencija, ki združuje nosljive pripomočke in inštruiranje, prinesla skromne koristi posebej za moteno spanje in zmanjšanje ravni tveganja za alkohol, ne pa tudi za primarni izid pitja.

Visoka adherenca in zadovoljstvo podpirata izvedljivost tega pristopa, zlasti med mladimi odraslimi, ki jih motivira izboljšanje spanja.

Prednosti te študije vključujejo novo odpravo alkoholnih hroščev, integracijo multimodalnih podatkov, strogo eksperimentalno zasnovo in minimalno število manjkajočih podatkov. Vendar pa omejitve vključujejo homogen vzorec, kratko spremljanje, omejeno moč za majhne učinke in subjektivno naravo rezultatov.

Intervencija dokazuje potencial za razširljivo spremembo zdravstvenega vedenja pri mladih odraslih, zlasti pri obravnavanju spanja in pitja skupaj. Prihodnje študije bi morale preizkusiti daljše, bolj raznolike izvedbe in preučiti integracijo digitalnega coachinga in povratnih informacij v več zdravstvenih vedenjih za širše posledice za javno zdravje.

Prenesite svojo kopijo PDF zdaj!

Viri: