Wie der Umzug in eine begehbare Stadt kann Ihrem Tag 1.100 Schritte verleihen

Eine landesweite Studie zeigt, dass das Umzug in eine begehbarere Stadt zu anhaltenden Anstieg der täglichen Schritte und zu mäßigen bis weichhaften Übungen führt, was das städtische Design als starker Hebel für eine bessere öffentliche Gesundheit hervorhebt.

In einem kürzlichen Artikel in der Zeitschrift NaturForscher der University of Washington, der Stanford University und der Mitarbeiter untersuchten, wie sich Veränderungen in der Gehundfähigkeit gebauter Umgebungen auf die körperliche Aktivität auswirken, wobei Daten von Menschen in den USA verwendet wurden.

Sie stellten fest, dass der Umzug in mehr begehbare Städte die Anzahl der Schritte erhöhte, die Menschen jeden Tag gingen; Diese Gewinne dauerten mindestens drei Monate und waren in den meisten Alters- und Geschlechtergruppen nachweisbar, obwohl der Anstieg für Frauen über 50 Jahre statistisch nicht signifikant war.

Hintergrund

Aktivitätsänderungen spiegeln sich perfekt verändert: Wenn die Menschen in weniger begehbare Städte wechselten, wurden ihre Stufenzahlen um Mengen fallen, die nahezu identisch mit den Gewinnen, die beim Umzug in gehabbarer Bereiche zu beobachten sind – ein klares, symmetrisches Muster.

Die körperliche Inaktivität ist weltweit weit verbreitet. Es trägt zu wichtigen nicht übertragbaren Krankheiten bei, einschließlich Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bis 2050 wird eine schnelle Urbanisierung bedeuten, dass die meisten Menschen in Städten leben, sodass das städtische Design für die öffentliche Gesundheit noch wichtiger wird.

Während frühere Forschungen Verbindungen zwischen der gebauten Umgebung, insbesondere der Gehfansität, und körperlicher Aktivität untersucht haben, waren die Ergebnisse inkonsistent. Eine wichtige Unsicherheit ist, ob ein höheres Aktivitätsniveau von der Umwelt bestimmt oder einfach persönliche Vorlieben für aktives Leben widerspiegelt.

In vielen früheren Studien wurden Einschränkungen ausgesetzt, einschließlich kleiner Stichprobengrößen, eingeschränkter geografischer Abdeckung, der Verwendung von selbst gemeldeten Informationen, die verzerrt werden können, Querschnittsstudienentwürfe, die kausale Schlussfolgerung behindern, und die Verwechslung der Selbstauswahl im Zusammenhang mit der Auswahl des Wohnsitzes zu verwirren.

Um diese Herausforderungen zu bewältigen, können Forscher nun Smartphones verwenden, um sowohl den Standort als auch die körperliche Aktivität kontinuierlich und objektiv aufzuzeichnen, wodurch groß angelegte, reale Analysen ermöglicht werden. Solche Daten können umfassende Muster in Bezug auf Gesundheitsverhalten, städtische Mobilität und Krankheitsverbreitung aufzeigen und auch Unterschiede zwischen Gerätebasierten und selbstberichteten körperlichen Aktivitätsmaßnahmen aufdecken.

Über die Studie

Ältere Frauen konfrontierten einzigartigen Hürden: Während die meisten Gruppen klare Vorteile sahen, zeigten Frauen über 50 keine signifikanten Erhöhungen. Das Papier schlägt Faktoren wie Pflegeanforderungen, potenzielle Wegfindungsschwierigkeiten und schlechte Zugang zum öffentlichen Transit für Nichtverpflichtungen vor, die zusätzliche Unterstützung benötigen.

Die Autoren verwendeten einen riesigen Smartphone-abgeleiteten Datensatz, um die Umwelteffekte von individuellen Präferenzen zu trennen und zu quantifizieren, wie Veränderungen in der Begehbarkeit die körperliche Aktivität sowohl auf der Bevölkerung als auch auf individueller Ebene beeinflussen.

Das Forschungsteam analysierte fast 250.000 Tage mit Stiefzählungsdaten von 5.424 US-amerikanischen Nutzern einer Smartphone-App (identifiziert aus einem Basisdatensatz von über 2,1 Millionen US-Nutzern), der mindestens einmal über drei Jahre umgezogen ist, was zu 7.447 Wechsel zwischen mehr als 1.600 Städten führte.

Die Stufenzählungen wurden kontinuierlich über Smartphone-Beschleunigungsmesser aufgezeichnet, die sowohl im Labor- als auch in der realen Einstellungen für die Genauigkeit validiert wurden. Die körperliche Aktivität wurde bis zu drei Monate vor und nach jedem Schritt gemessen, wodurch ein großes natürliches Experiment geschaffen wurde, um die Auswirkungen von Änderungen der bauten Umwelt Walkability zu bewerten.

Die Teilnehmer repräsentierten eine Reihe von Body Mass Index (BMI), Alter und Geschlechtskategorien. Umzug aufgrund kurzfristiger Reisen wurden ausgeschlossen, und Sensitivitätstests bestätigten, dass die Ergebnisse für unterschiedliche Definitionen der Verlagerung robust waren. Die Begehbarkeit wurde mit dem Walk Score quantifiziert. Die Analyse umfasste statistische Tests (zweiseitige T-Tests) und aggregierte Ergebnisse in allen Umzügen.

Um die potenzielle Auswahlverzerrung zu beheben, verglichen die Studie die Bewegungen in Städte mit ähnlicher Begehbarkeit und fand keine signifikanten Aktivitätsänderungen, was die Ansicht stützte, dass beobachtete Unterschiede eher auf Umweltfaktoren als auf persönliche Präferenzen zurückzuführen waren. Der Zusammenhang zwischen Änderungen der Gehfositivität und körperlicher Aktivität war ebenfalls Punktsymmetrie, wobei die Begehbarkeitsaktivitätsverluste mit ähnlicher Größe wie die Gewinne aus Zunahme erzeugt wurden. Der Datensatz erlaubte auch Untergruppenanalysen nach Alters-, Geschlechts-, BMI- und Basisaktivitätsniveau.

AWährend des Beobachtungszeitraums verlegten 5.424 Teilnehmer zwischen 1.609 US -Städten das 7.447 -fache. Der Kreisbereich ist proportional zur Quadratwurzel der Anzahl der Umzugsumlösungen in und von der Stadt. BDie körperlichen Aktivitätsniveaus der Teilnehmer wurden über mehrere Monate vor und nach der Umsiedlung durch Smartphone Accelerometry verfolgt, wodurch eine landesweite Studie mit 7.447 Quasi-Experimenten geschaffen wurde. C– –FKörperliche Aktivität der Teilnehmer, die von weniger begehbaren Standorten nach New York City ziehen (CAnwesende), im Vergleich zu den Teilnehmern, die sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen (DAnwesendF). Die Aktivitätsniveaus ändern sich unmittelbar nach der Umsiedlung signifikant und sind symmetrisch, aber für Teilnehmer, die sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen (eAnwesendF). Alle Fehlerbalken in allen Abbildungen entsprechen den Konfidenzintervallen von 95% von Bootstraden. Credits: A– –DKarten, die vom US Census Bureau reproduziert wurden (https://www.census.gov/geographies/mapping-files/2016/geo/carto-boundary-file.html); Bwandelnde menschliche Silhouette, die aus Wikimedia Commons unter einem kreativen Commons reproduziert wurde CC um 1,0 Lizenz.

Schlüsselergebnisse

Klimaunterschiede entgleisen den Effekt nicht: Wechsel zwischen Städten mit ähnlichen Wettermustern – wie Amarillo nach Euless, Texas oder Miami nach Jacksonville, Florida -, erzeugten immer noch die erwarteten Schrittänderungen, die nur mit den Unterschieden in der Gehfünferheit verbunden waren.

Der Umzug in wandbarere Städte erhöhte die täglichen Schritte erheblich, während sich die Bewegungen in weniger begehbare Bereiche entsprechen, die eine äquivalente Abnahme erzeugten. Zum Beispiel erhöhte sich der 25. zum 75. Perzentil in der Begehbarkeitsaktivität um ca. 1.100 Stufen pro Tag (etwa 11 zusätzliche Minuten des Gehens), wobei sich Veränderungen mindestens drei Monate lang anhalten.

Die Auswirkungen waren über Jahreszeiten, Klimazonen und Einkommensniveaus konsistent, und die Volkszählungsdaten zeigten, dass die meisten Bewegungen für Familie, Arbeit oder Wohnraum, nicht die Beerdigung der Selbstauswahl waren.

Die Steigerung der Stufe lag hauptsächlich auf Gewinne in der mittelschweren bis vigorösen körperlichen Aktivität (MVPA), die in dieser Studie als Aktivität bei einer Kadenz von mindestens 100 Stufen pro Minute definiert wurden, insbesondere in einem flotten Gehen mit großer Gehundverbesserungen (49–80 Punkte), die ungefähr 1 Stunde MVPA pro Woche hinzufügen. Ein äquivalenter MVPA -Verlust trat bei ähnlichen Abnahmen der Begehbarkeit auf. Dies verdoppelte den Anteil der Teilnehmer, die die Aerobenaktivitätsrichtlinien der US-amerikanischen Aktivitäten erfüllten (von 21,5% auf 42,5%), eine Basisrate, die niedriger war als die typischen selbst berichteten Schätzungen, was bekannte Diskrepanzen zwischen objektiven und selbstberichteten Maßnahmen widerspiegelt.

Die Effekte wurden über Alters-, Geschlechts-, BMI- und Baseline -Aktivitätsniveaus beobachtet, obwohl ältere Frauen kleinere Gewinne zeigten und keine statistische Signifikanz erreichten, was darauf hindeutet, dass sie möglicherweise ergänzende Interventionen benötigen.

Simulationsmodelle schätzten, dass die Aufstockung aller US -Standorte auf das Begehungs -Niveau von Chicago/Philadelphia zu 36 Millionen weiteren Richtlinien für die Treffen der Amerikaner führen könnte, während die Anpassung an das Niveau New York City dies um 47 Millionen erhöhen könnte. Diese Simulationen wurden an Altersunterschiede zwischen der Smartphone -Benutzerprobe und der allgemeinen US -Erwachsenenbevölkerung angepasst.

Diese Ergebnisse unterstreichen Verbesserungen der Lauffähigkeit als skalierbare Strategie zur Steigerung der körperlichen Aktivität auf Bevölkerungsebene.

Schlussfolgerungen

Die meisten Umzugsunternehmen verfolgten die Walkabilität nicht: Die zitierten Volkszählungsdaten zeigen, dass die überwiegende Mehrheit (77-98%) aus Gründen der Arbeit, Familie oder Wohnungsgründe verlegt wurde und nicht speziell nach begehbaren Bereichen suchte, was den Fall stärkt, dass die Umwelt selbst die Aktivitätsverschiebung trug.

Die Stärken dieser Analyse umfassen den großen, vielfältigen Datensatz, das Längsschnitt -Design, die objektive Schrittmessung und die Konsistenz von Befunden in Klima, Jahreszeiten, Einkommensniveaus und demografischen Gruppen.

Die Ergebnisse berücksichtigen gemeinsame Einschränkungen in früheren Forschungen, wie z. B. kleine Stichproben, der Abhängigkeit von selbst gemeldeten Daten und die Unfähigkeit, die Selbstauswahl zu kontrollieren. Die Beweise gegen die Selbstauswahl in Wohngebieten stärken jedoch die kausale Interpretation.

Die Einschränkungen dieser Studie umfassen jedoch potenzielle Verzerrungen in Bezug auf einen höheren sozioökonomischen Status und gesundheitsbewusste Teilnehmer, die Einschränkung der US-Städte und die Abhängigkeit von Bewertungswerten auf Stadtebene, die Variationen auf Nachbarschaftsebene und die spezifischen städtischen Merkmale verdecken.

Die Methode vermisst außerdem nicht ständig basierte Aktivitäten und verlangt von den Teilnehmern, ihre Telefone zur Datenerfassung zu tragen. Die wachsende Prävalenz von Smartphones und Wearables sollte jedoch solche Verzerrungen im Laufe der Zeit verringern.

Die Ergebnisse haben starke politische Auswirkungen, was darauf hindeutet, dass die Verbesserung der Begehbarkeit die körperliche Aktivität auf Bevölkerungsebene erheblich verbessern und individuelle Interventionen ergänzt.

Während es unrealistisch ist, die Begehbarkeit hochwertiger Städte überall zu erreichen, können gezielte Veränderungen des städtischen Designs erhebliche gesundheitliche Vorteile erzielen, insbesondere in Kombination mit alter- und geschlechtsspezifischen Strategien für Gruppen wie ältere Frauen, die möglicherweise zusätzliche Hindernisse für Aktivität haben.

Quellen: