Fachartikel
-
Eine Muskelaufbau-Obsession bei Jungen: Was man wissen und tun sollte
Wenn Jungen 8 oder 10 Jahre alt sind, sind sie voller Marvel-Actionhelden mit prallen, übergroßen Muskeln und steinharten Bauchmuskeln. Als Teenager werden sie mit Social-Media-Streams überfüllter männlicher Körper überschwemmt. Die zugrunde liegenden Botschaften über Macht und Wert veranlassen viele Jungen, sich Sorgen zu machen und sich zu fragen, wie sie mithalten können. Manchmal beeinträchtigen negative Gedanken und Sorgen sogar das tägliche Leben, ein psychisches Problem, das als körperdysmorphe Störung oder Körperdysmorphie bekannt ist. Die häufigste Form davon bei Jungen ist die Muskeldysmorphie. Was ist Muskeldysmorphie? Muskeldysmorphie ist durch die Beschäftigung mit einem muskulösen und schlanken Körper gekennzeichnet. Während die extremeren…
-
Wie fördern Bäume und Grünflächen unsere Gesundheit?
Bäume bereichern das Leben auf vielfältige Weise. Sie bekämpfen den Klimawandel, indem sie Treibhausgase in der Atmosphäre reduzieren. Sie dämpfen die Lärmbelästigung und reduzieren die Luftverschmutzung, indem sie Kohlendioxid ansaugen und Sauerstoff freisetzen. Wenn Regen vom Himmel fällt, verringern Bäume den Regenwasserabfluss und verhindern so Überschwemmungen und Bodenerosion. Sie bieten auch wertvolle Lebensräume zur Unterstützung der Artenvielfalt von Insekten, Vögeln und anderen Tieren sowie Mikroorganismen. Die Liste geht weiter. Ebenso wichtig ist es, Beweise dafür zu sammeln, dass allein der Aufenthalt in der Nähe von Bäumen und Grünflächen unsere Gesundheit und Stimmung hebt. Nachfolgend sind einige der größten Vorteile aufgeführt,…
-
Was? Noch ein medizinisches Formular zum Ausfüllen?
Sie befinden sich in einer Arztpraxis mit einem Klemmbrett und einem Stapel medizinischer Formulare auf Ihrem Schoß. Zum x-ten Mal müssen Sie nun Ihre Krankengeschichte aufschreiben – Erkrankungen, anhaltende Symptome, vergangene Eingriffe, aktuelle Medikamente und sogar den Gesundheitszustand von Familienmitgliedern. Aber wie viele Informationen sollten Sie angeben? Welche Details sind am wichtigsten? Und warum quälen Sie sich durch Papierformulare, wenn es wahrscheinlich eine digitale Version gibt? Legen Sie Ihren Stift für einen Moment weg und atmen Sie durch. Wir haben einige Antworten. Müssen Sie die Formulare tatsächlich erneut ausfüllen? In vielen Fällen müssen Sie Anamneseformulare ausfüllen. Dies kann auch dann…
-
Was lässt dein Herz höher schlagen?
Liebe ist nicht der einzige Grund, warum Ihr Herz einen Schlag aussetzen kann. Während anormale Herzschläge alarmierend sein können, sind sie normalerweise harmlos. Sie treten aus unterschiedlichen Gründen auf. Welche Arten sind üblich – und wann sollten Sie sich Sorgen machen? Herzklopfen Ihr Herzschlag behält normalerweise ein vorhersehbares Tempo bei: Er beschleunigt sich, wenn Sie aktiv sind, und verlangsamt sich, wenn Sie sich ausruhen. Aber viele Menschen bemerken mindestens hin und wieder seltsame Herzempfindungen, die als Herzklopfen bezeichnet werden. Die Leute sagen normalerweise, dass es sich anfühlt, als ob ihr Herz einen Schlag ausgesetzt hat oder rast oder pocht. „Ein…
-
PSA verstehen – I_D
PSA verstehen Ihr PSA-Wert ist mäßig erhöht. Bei etwa einem von drei Männern mit einem mäßig erhöhten PSA-Wert wird Prostatakrebs im Frühstadium festgestellt, wenn eine Biopsie durchgeführt wird. Prostatakrebs im Frühstadium verursacht selten Symptome, und Ihre Prostata kann sich völlig normal anfühlen, wenn sie von Ihrem Arzt untersucht wird (digitale rektale Untersuchung). Eine gute Nachricht ist, dass Prostatakrebs im Frühstadium oft geheilt werden kann. Die andere gute Nachricht ist, dass die meisten Männer mit einem mäßig erhöhten PSA-Wert keinen Prostatakrebs haben. Stattdessen ist ihr PSA-Wert aus einem anderen Grund gestiegen, wie zum Beispiel: gutartiges Wachstum der Prostata (auch bekannt als…
-
PSA verstehen – IV_B
PSA verstehen Ihr PSA-Wert liegt im Normalbereich. Das ist ein beruhigendes Ergebnis. Angesichts Ihres Alters oder Ihrer Krankengeschichte würden viele Ärzte in Frage stellen, ob es sinnvoll ist, Ihren PSA-Wert regelmäßig testen zu lassen. Denn Prostatakrebs ist oft eine langsam wachsende Krankheit, insbesondere bei älteren Männern. Selbst wenn Prostatakrebs erkannt wird, können die Risiken von Nebenwirkungen der Behandlung größer sein als alle potenziellen Vorteile. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ob es sinnvoll ist, sich weiterhin regelmäßig auf Prostatakrebs untersuchen zu lassen. Sie haben das Ende dieser Anleitung erreicht. Was würdest du gern tun? Gehen Sie zurück zum Anfang dieser Anleitung.…
-
PSA verstehen – III_A
PSA verstehen Ihr PSA-Wert liegt über vier ng/ml. Bei jüngeren Männern wird dies normalerweise als besorgniserregend angesehen. Ihr PSA-Wert kann jedoch für jemanden in Ihrer Altersgruppe normal sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nachsorgemöglichkeiten inkl Überweisung an einen Urologen (Prostataspezialisten) Wiederholen Sie den Test in 3-6 Monaten, um sicherzustellen, dass Ihr PSA-Wert nicht ansteigt, indem Sie Ihren „freien“ PSA-Wert messen – Diese spezielle Methode zum Testen Ihres PSA-Werts kann bei der Entscheidung helfen, ob eine Prostatabiopsie erforderlich ist. Hohe Konzentrationen an freiem PSA sind beruhigend, während niedrige Werte für Krebs besorgniserregend sind. Sie haben das Ende dieser Anleitung erreicht.…
-
PSA verstehen – I_C
PSA verstehen Ihr PSA-Wert liegt unter 4,0 ng/ml. Dies ist im Allgemeinen ein beruhigendes Ergebnis, und Ihr Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, ist gering. Ihr PSA-Wert ist jedoch etwas höher als für jemanden unter 50 Jahren zu erwarten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Optionen Überweisung an einen Urologen (Prostataspezialisten) Wiederholen Sie den Test in 3-6 Monaten, um sicherzustellen, dass Ihr PSA-Wert nicht ansteigt Messen Sie Ihren „freien“ PSA-Wert. Diese spezielle Art, Ihren PSA-Wert zu testen, kann bei der Entscheidung helfen, ob eine Biopsie erforderlich ist. Hohe Konzentrationen an freiem PSA sind beruhigend, während niedrige Werte für Krebs…
-
PSA verstehen – I_E
PSA verstehen Ihr PSA-Wert ist mäßig erhöht. Bei mehr als der Hälfte der Männer mit einem PSA-Wert von 10 oder mehr wird bei einer Biopsie Prostatakrebs festgestellt. Allerdings haben nicht alle Männer mit einem erhöhten PSA-Wert Prostatakrebs. Stattdessen kann der PSA-Wert aus einem anderen Grund ansteigen, wie z gutartiges Wachstum der Prostata (auch bekannt als BPH oder benigne Prostatahypertrophie) eine Prostata- oder Harnwegsinfektion Schädigung der Prostata durch eine Operation oder ein Trauma. Wenn Ihr PSA-Wert über zehn liegt, sollten Sie daher als Erstes herausfinden, ob Sie in den letzten zwei Monaten möglicherweise eines der folgenden Probleme hatten: eine Prostata- oder…
-
Übungen zum Krafttraining
Sie können auf verschiedene Weise Kraft aufbauen. Einige beliebte Optionen sind Systeme wie die Geräte von Nautilus, Cybex oder Universal, die in Fitnessstudios und Gesundheitsclubs zu finden sind. Aber mit einem stabilen Stuhl (vorzugsweise mit Armlehnen), Sportschuhen mit rutschfesten Sohlen, einer Gymnastikmatte, Fußgelenkgewichten und Hanteln können Sie zu Hause ein effektives Krafttrainingsprogramm gestalten. Die hier beschriebenen 12 Übungen trainieren jede der großen Muskelgruppen und können leicht zu Hause durchgeführt werden. Beginnen Sie dabei mit denen, die im Stehen ausgeführt werden, fahren Sie dann mit sitzenden Übungen fort und schließlich mit den Bodenübungen. Manche Menschen führen alle ihre Krafttrainingsübungen während einer…