Entdecken Sie, wie Meditation bei der Schmerzbehandlung helfen kann

Möchten Sie auf Abruf Zugriff auf einen sehr einfachen und dennoch äußerst effektiven haben Schmerzmanagement-Tool die Sie den ganzen Tag über zur Schmerzlinderung verwenden können?

Möchten Sie ein Hilfsmittel, das Ihnen helfen kann, Ihre Schmerzen zu lindern, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie tun, und nicht auf die Schmerzen?

Ein Tool, mit dem Sie dies erreichen können, ist: Meditation.

Sie haben Meditation vielleicht noch nie mit Schmerzlinderung in Verbindung gebracht, aber Sie werden bald entdecken, dass Meditation viele Vorteile hat, einschließlich der Schmerzlinderung.

Meditation ist ein sehr nützliches Werkzeug für hilft Ihnen, sich zu entspannen und hilft Ihnen, Ihre Schmerzen zu lindern.

Meditation ist einfach der Akt, den Geist auf eine Sache zu fokussieren und alle anderen Gedanken auszuschließen. Es gibt viele verschiedene Meditations-„Techniken“ (formell und informell), aber im Wesentlichen streben sie alle danach, ein ähnliches Ergebnis zu erzielen.

Meditation hilft, Stress, Angst und körperliche Anspannung abzubauen. Es verbessert die Gesundheit, das Wohlbefinden und unterstützt den Heilungsprozess und die Schmerzbehandlung.

Meditation ist großartig für Umgang mit Stress. Sie werden erleben, Entspannunggesteigertes Bewusstsein, mentaler Fokus, Klarheit und ein Gefühl von Frieden wenn regelmäßig meditiert wird. Einige andere Vorteile der Meditation sind eine Steigerung des Selbstvertrauens und Abnahme der Muskelspannung (einschließlich Schmerzen infolge von Muskelverspannungen) und Kopfschmerzen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du meditieren kannst. Am gebräuchlichsten ist es, in einer bequemen Position zu sitzen und die Wirbelsäule gerade und senkrecht zu halten. Aufrecht auf einem Stuhl zu sitzen ist eine einfache und bequeme Position zum Meditieren. Es spielt keine Rolle, in welcher Position Sie sich befinden, ob Sie sitzen, liegen, liegen oder auf der Embodi-Cloud liegen, solange Sie es bequem haben und in einer Position, die Sie etwa 20 Minuten oder länger halten können.

Um zu meditieren, konzentriere dich auf etwas, bis deine Aufmerksamkeit über die zufälligen Gedanken hinausgeht, die möglicherweise in deinem Kopf auftauchen.

Du könntest dich auf eines der folgenden konzentrieren…

– Dein Atem

– Ein Mantra

– Eine geführte Visualisierung

– Ein fester Gegenstand (normalerweise eine Kerzenflamme oder Blume)

– Ein Bild (normalerweise ein Mandala, das ein stark gefärbtes symmetrisches Gemälde ist)

Normalerweise sind Sie sich all der geistigen Aktivitäten in Ihrem Geist nicht bewusst. Konzentriere dich und erlaube deiner Gedankenaktivität, sich zu beruhigen. Wenn Sie feststellen, dass Sie in einem Gedankenmuster gefangen sind, bringen Sie sich sanft zurück zu dem Objekt Ihres Fokus. Während der Meditation ist es normal, Juckreiz und andere Körperempfindungen zu erfahren – wenn dies auftritt, entspanne dich und beobachte einfach.

Am Anfang mag Meditation etwas schwierig sein, aber mit etwas Übung vergehen zwanzig Minuten extrem schnell. Sie können sich sogar dafür entscheiden, jede Meditationssitzung zu verlängern.

Solange Sie Ihr Ziel erreichen, Emotionen zu beruhigen, Ihren Geist „aufzuräumen“, Stress abzubauen und einen erfrischten und ruhigen Zustand zu erreichen, ist die genaue Meditationsmethode nicht besonders wichtig.

Die Meditationspraxis führt dazu, dass Sie friedlicher, ruhiger und konzentrierter werden.

Inspiriert von Grant Ramey