Zeitlich begrenztes Essen kann Alzheimer zugute kommen
In einer kürzlich veröffentlichten Studie in der Experimentelle Gerontologie Zeitschrift untersuchten Forscher in den Vereinigten Staaten die Auswirkungen von zeitbeschränktem Essen (TRE) auf die Alzheimer-Krankheit (AD), den kognitiven Verfall und den Schlaf.
Nach den Erkenntnissen der Vereinten Nationen wird bis zum Jahr 2050 jeder sechste Mensch weltweit 65 Jahre oder älter sein, und jeder vierte Mensch in den westlichen Ländern wird 65 Jahre oder älter sein. Altersbedingte Erkrankungen wie leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) und AD korrelieren mit dem enormen Wachstum der älteren Bevölkerung. Da es derzeit keine Heilung für AD gibt, werden Lebensstilinterventionen wie Kalorienrestriktion (CR) und TRE als praktikable Strategien angeboten, um den Beginn und das Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern. Darüber hinaus sind Schlafstörungen bei AD- und MCI-Patienten häufig. Darüber hinaus deuten neue Erkenntnisse darauf hin, dass entzündungsfördernde Zytokine wie Tumornekrosefaktor-α (TNF-α) und Interleukin (IL)-1ꞵ bei AD- und MCI-Patienten im Vergleich zu gesunden Teilnehmern erhöht sind.
Die Mechanismen, die das neuroprotektive Potenzial von TRE unterstützen
In der vorliegenden Studie untersuchten die Forscher den mutmaßlichen zugrunde liegenden Prozess der potenziellen neuroprotektiven Vorteile von TRE und die bestehende verwandte Forschung zu den Auswirkungen von TRE auf MCI- und AD-Biomarker.
Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass TRE die Autophagie und den zirkadianen Rhythmus beeinflusst, indem es die Nahrungsaufnahme mit dem zirkadianen Rhythmus synchronisiert, zeigen einen möglichen Mechanismus, über den TRE die kognitive Verbesserung fördern kann. Die zirkadiane Uhr reguliert metabolische und physiologische Prozesse wie Insulinsensitivität, Glukose, Cholesterinspiegel, Energieverbrauch, Schlaf, Entzündungen und kognitive Funktionen. Schlafschwierigkeiten und AD sind häufig mit Störungen des zirkadianen Rhythmus verbunden.
TRE fördert auch die Stoffwechselumstellung, die 12 bis 36 Stunden nach Beginn des Fastens beobachtet wird, und setzt freie Fettsäuren in den Kreislauf frei. Pilotforschungen an Menschen und Tieren deuten darauf hin, dass der metabolische Übergang die Gesundheit des Gehirns verbessern kann, indem die Anteile von Keton, Fibroblasten-Wachstumsfaktor-2 (FGF2), aus dem Gehirn stammendem neurotrophem Faktor (BDNF), Autophagie, Sirtuin-1 und 3 und Desoxyribonukleinsäure erhöht werden (DNA)-Schädigung, wodurch die zerebrovaskuläre (CV) und kognitive Funktion verbessert wird.
Eine wachsende Zahl von Beweisen aus Metaanalysen und systematischen Übersichtsarbeiten weist auf einen Zusammenhang zwischen Adipositas und Übergewicht mit kognitivem Verfall und einem höheren Risiko für vaskuläre Demenz und AD hin. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Gewichtsverlust die kognitive Leistungsfähigkeit bei übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen verbessert. Daher kann der durch TRE verursachte Gewichtsverlust ein zusätzlicher Mechanismus sein, der zur kognitiven Verbesserung beiträgt.
Der Einfluss von TRE auf kognitiven Verfall und Schlaf
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Schlafstörungen sind sowohl bei MCI als auch bei AD weit verbreitet. Darüber hinaus ist AD mit Schlafapnoe und Schlaflosigkeit verbunden. Schlafprobleme stellen einen signifikanten Risikofaktor für AD dar und sind mit Entzündungen verbunden. Sechs Experimente verwendeten den Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), um die Schlafqualität und -unterbrechungen zu bewerten. In der jüngsten Studie nahmen 82 gesunde Personen, die nicht fettleibig waren, an einer fünfwöchigen randomisierten kontrollierten Studie (RCT) teil, die keinen signifikanten Unterschied in der Schlafqualität zwischen frühem TRE, mittäglichem TRE und der Kontrollkohorte zeigte. Die Verbesserung der Schlafqualität war jedoch in der frühen TRE-Kohorte besser.
In einer dreijährigen Kohortenstudie untersuchten die Forscher die Auswirkungen einer einzigartigen Version von TRE, bei der die Teilnehmer an nur zwei Tagen in der Woche zwischen Sonnenuntergang und Sonnenuntergang fasteten, auf die kognitiven Fähigkeiten älterer Erwachsener über 60 Jahre mit MCI. Die kognitiven Werte älterer Personen mit MCI, die 12 Monate lang regelmäßig intermittierendes Fasten (IF) (zwei Tage TRE/Woche) praktizierten, zeigten eine bemerkenswerte Verbesserung im Vergleich zu denen, die dies nicht taten. Darüber hinaus zeigte eine 36-monatige Nachuntersuchung eine merkliche Verbesserung der Werte der antioxidativen Superoxiddismutase, der Entzündungsindikatoren und der DNA-Schädigung in regelmäßig schnelleren Kohorten im Vergleich zum Ausgangswert.
Der Einfluss von TRE auf oxidativen Stress und Neuroinflammation
Zwei verschiedene Studien zeigten signifikante Veränderungen der IL-6-Spiegel nach TRE-Eingriffen. Nach 12 Monaten zeigte die TRE-Gruppe im Vergleich zu der Kontrollgruppe mit normaler Ernährung, die 20 gesunde Probanden umfasste, beträchtliche Fortschritte bei den IL-6- und IL-1′-Spiegeln. In ähnlicher Weise nahmen 28 fettleibige Männer an einer einmonatigen RCT von Ramadan TRE teil. Die Studie fand eine erhebliche Abnahme der IL-6-Spiegel im TRE während der Ramadan-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe. In der frühen TRE-Gruppe, die von 15:00 bis 6:00 Uhr fastete, sank IL-8 nach einer fünfwöchigen Intervention im Vergleich zur Kontrollgruppe erheblich.
Es wird angenommen, dass oxidativer Stress bei neurodegenerativen Erkrankungen eine Rolle spielt. In zahlreichen Gruppen korrelieren oxidative Schäden stark mit neurodegenerativen Beeinträchtigungen. Ein oxidativer Stressmarker namens 8-Isoprostan kann als Proxy-Biomarker für die mitochondriale Gesundheit bei AD dienen. Bisher haben nur zwei Studien die 8-Isoprostan-Plasmaspiegel in Bezug auf TRE untersucht; in beiden Fällen nahmen die 8-Isoprostan-Spiegel dramatisch ab. Eine frühe TRE (e-TRE)-Intervention, die bei 12 Männern mit Prädiabetes für fünf Wochen festgestellt wurde, führte zu einer signifikanten Abnahme von 8-Isoprostan im Vergleich zur Kontrollgruppe.
Fazit
Die Studienergebnisse unterstrichen das Potenzial von TRE bei der Senkung der Indikatoren für Alterung und neurologische Erkrankungen. Die Mechanismen hinter diesen Vorteilen sind jedoch noch weitgehend unverstanden. Zudem muss in zukünftigen Studien der ideale Zeitpunkt für den Fastenbeginn ermittelt werden. Darüber hinaus muss weitere Forschung zum potenziellen Nutzen von TRE gegen neurodegenerative Erkrankungen wie MCI und AD durchgeführt werden.
Referenz:
- Armin Ezzati, Victoria M. Pak, Die Auswirkungen von zeitlich begrenztem Essen auf Schlaf, kognitiven Verfall und Alzheimer-Krankheit, Experimentelle Gerontologie, 2022, 112033, ISSN 0531-5565, DOI: https://doi.org/10.1016/j.exger.2022.112033, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556522003424
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