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Depressionen, niedriger Blutzucker und Allergien

Wie viel Depression ist biochemisch? Wie viel ist psychologisch?

Nun, der Geist kann die Biochemie des Körpers beeinflussen und umgekehrt. In ihrem Buch „Seven Weeks to Sobriety“ beschreibt die Forscherin Dr. Joan Mathews Larson die Häufigkeit, mit der Hypoglykämika bestimmte Symptome aufweisen:

Nervosität 93%

Reizbarkeit 89%

Erschöpfung 87%

Depression 86%

Vergesslichkeit 69%

Unentschlossenheit 50%

(Jetzt kann ich mich auf die Unentschlossenheitssituation beziehen, als ich Ende 30 erschöpft war und keine einfache Entscheidung bezüglich des Mittagessens treffen konnte. Glücklicherweise entschied ich mich für eine robuste Karotten-Ingwer-Suppe und ein Hühnchengericht und konnte es klarer denken.)

Dr. Larson gab auch an, dass ihre Patienten mit Allergien zu emotionalen Ausbrüchen und Depressionen neigten. In einem Fall fastete ein Patient eine Woche lang ohne Symptome. Aber nach einer Mahlzeit mit Pizza bekam der Patient einen Anfall von Weinen.

Interessant ist auch, dass viele Alkoholiker und Selbstmordopfer einen Mineralstoff- und Vitaminmangel hatten. Einige hatten besonders einen Mangel an Vitamin C und zeigten Symptome von Skorbut. Das nährstoffarme Gehirn einer Person trägt häufig zu niedrigem Blutzucker, Verwirrung und sogar Depressionen bei.

Meine eigenen Erfahrungen mit Megadosierungen von Nahrungsmitteln haben gezeigt, dass ich nach der Einnahme großer Mengen an B-Vitaminen, einer proteinreichen Ernährung und dem Ausschneiden von Brot und verarbeiteten Lebensmitteln größere Muskelzuwächse erzielt, besser geschlafen, weniger Alkohol getrunken und mich besser konzentriert habe .

Dies bedeutet nicht, kognitive oder Gruppentherapien abzulehnen, sondern ein anderes Werkzeug in der Toolbox für gute Gesundheit zu geben. Ich fordere meine Kunden, die versuchen, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, ständig auf, die hochallergischen Lebensmittel, die Zucker, Weizen und Mais enthalten, herauszuschneiden. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch nervenaufbauende, proteinreiche Lebensmittel wie Hühnchen-, Fisch-, Rindfleisch- und Gemüseproteine. Diese fördern zusammen mit frischem Gemüse und Beeren einen stabilen Blutzucker und ernähren das Gehirn- und Nervengewebe.

Hier ist eine typische energiearme Diät:

Frühstück: Kaffee, Weizentoast, verarbeitetes Müsli

Snack: Kaffee, dänisch

Mittagessen: Salat mit Dressing, Joghurt mit Fruchtgeschmack, Pommes Frites. Pop.

Abendessen: Kaffee, Burger und Pommes

Snack: Eis

Diese Diät enthält nicht nur mehr als 20 Teelöffel Zucker, sondern verbraucht auch Vitamin- und Mineralstoffreserven und schickt den Blutzucker der Person auf eine Achterbahnfahrt.

Hier ist eine zuckerstabilisierende Diät:

Frühstück: 2 Eier oder Eiweiß und ungesüßtes Haferflocken, eine Scheibe Roggen, Kamut oder Dinkel-Toast. Multivitamin mit mindestens 500 µg Vitamin B12, 100 mg B1 und 300 mg Vitamin C.

Snack: Cracker und Käse oder Humus

Mittagessen: Lachssalat

Abendessen: Braten Sie das Huhn mit braunem Reis an

Snack: Hafercracker

Bevor jemand protestiert, dass der folgende Ernährungsplan zu teuer ist, darf ich einwerfen, dass das Kochen Ihres eigenen Frühstücks allein 1/5 einer Fast-Food-Mahlzeit oder ein paar Schokoriegel oder einen Gourmet-Kaffee kostet. Versuchen Sie also nicht einmal diese Ausrede. Viele Einwandererfamilien essen gut zu einem Bruchteil der Kosten für westliches oder Fast Food.

Neben den Kosten für gute Ernährung und richtige Bewegung sparen Sie Geld bei medizinischen und entgangenen Löhnen, wenn Sie nicht in den Blues verwickelt werden. (Hinweis: Dieser Artikel soll nicht die professionelle Behandlung von klinisch depressiven Menschen ersetzen.)

Inspiriert von Doug Setter

Daniel Wom

Daniel Wom ist ein renommierter Webentwickler und SEO-Experte, der in der digitalen Welt eine beeindruckende Karriere aufgebaut hat. Als Betreiber mehrerer Blogs und Online-Magazine erreicht er jeden Monat mehr als 1 Million begeisterte Leser. Sein unermüdlicher Einsatz für Qualität im Web und seine Fähigkeit, die neuesten Trends und Entwicklungen im Webdesign und in der digitalen Kommunikation vorherzusehen und sich daran anzupassen, haben ihn zu einer angesehenen Persönlichkeit in der Branche gemacht.

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