Molkeprotein, das Rückenschmerzen verursacht?

Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme von Molkenprotein begonnen haben und Schmerzen im unteren Rückenbereich bemerken, sind Sie nicht allein. Ich fing an, in der High School zu ergänzen. Wie viele Leute wollte ich Muskelmasse gewinnen und mich aufbauen. Jeder möchte sich gut fühlen, und wie die meisten Männer wollte ich, dass diese großen Muskeln die Damen beeindrucken. Coach sagte mir immer: „Kein Schmerz, kein Gewinn“, und ich denke, er hatte Recht. Als ich anfing, mich mit Molke zu ergänzen, bemerkte ich ein leichtes Schmerzgefühl in meiner unteren Rückenregion. Nach einigen Tagen verstärkte sich dieser Schmerz auf ein unbeschreibliches Maß. Wenn Ihnen das passiert ist, dann wissen Sie, wovon ich spreche.

Nachdem er mit meinem Freund Sean, einem Personal Trainer, gesprochen hatte, erzählte er mir, wie ich aufgrund des Proteinpulvers, mit dem ich ergänzte, möglicherweise Nierenprobleme habe. Nachdem er verschiedene Möglichkeiten besprochen hatte, fragte er mich schließlich, wie viel Wasser ich trinke, während ich mit Protein ergänzte. Ich sagte ihm, dass ich 8 Gläser Wasser pro Tag trinke. Dann wusste er, dass es ein Problem gab.

Die Ergänzung mit Molkenprotein scheint absolut sicher zu sein, es sei denn, Sie befolgen nicht einige allgemeine Richtlinien. In der Tat gibt es 3 einfache Richtlinien, die Sie befolgen sollten, und Trinkwasser ist definitiv eine dieser Richtlinien. Wir werden gleich darüber sprechen, warum Sie und ich Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgrund von Nierenüberlastung haben. Lassen Sie uns zunächst drei Regeln besprechen, die Sie befolgen müssen, während Sie Molkenprotein hinzufügen.

1. Wie angegeben verwenden. Nehmen Sie niemals mehr Molkenprotein ein, als auf der Flasche empfohlen wird.

2. Trinken Sie doppelt so viel Wasser wie empfohlen. Aus 8 Gläsern würden 16 Gläser. Besonders an Trainingstagen möchten Sie mehr Wasser trinken.

3. Kein Mahlzeitenersatz. Ergänzung mit einer Mahlzeit. Verwenden Sie niemals Molke als Mahlzeitenersatz.

Wie viele von Ihnen, die sich für die Einnahme von Molkenprotein entschieden haben, habe ich mich auch einmal entschlossen, mit der Einnahme zu beginnen. Solange Sie die oben genannten Regeln befolgen, wird es Ihnen gut gehen. Wenn Sie anfangen, die Regeln 1 und 2 zu biegen, werden Sie anfangen, Ihre Nieren zu überlasten. Letztendlich wird angemerkt, dass Molkenprotein möglicherweise mit Nierensteinen verbunden sein könnte. Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, brechen Sie die Einnahme von Molkenprotein ab, bis die Schmerzen nachlassen. Wenn Sie derzeit Schmerzen haben, sollten Sie etwas Wasser trinken. Dies wird dazu beitragen, dass der Schmerz nachlässt. Wenn Sie sich entschließen, erneut mit der Ergänzung zu beginnen, befolgen Sie immer die drei oben genannten Regeln, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu fördern.

Inspiriert von Taylor Thompson