Was ist Bluthochdruck?
Hypertonie, auch bekannt als Bluthochdruck (HBP), ist eine schwerwiegende Erkrankung. Es passiert, wenn die Kraft des durch Ihre Arterien pumpenden Blutes zu stark ist. Wenn Ihr Herz schlägt, drückt es Blut durch Ihre Arterien zum Rest Ihres Körpers. Wenn das Blut stärker gegen die Wände Ihrer Arterien drückt, steigt Ihr Blutdruck. Ihr Blutdruck kann zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich sein. Sie ist normalerweise höher, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen, nach dem Training oder wenn Sie unter Stress stehen.
Es ist normal, für kurze Zeit einen höheren Blutdruck zu haben. Wenn Ihr Blutdruck jedoch die meiste Zeit hoch bleibt, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Sie können Ihren Blutdruck überwachen, indem Sie zu Hause einen Monitor verwenden und Ihren Arzt konsultieren. Der normale Ruhewert bei einem Erwachsenen beträgt ungefähr 120/80 mm HG.
HBP kann lebensbedrohlich sein, wenn es unkontrolliert oder unentdeckt bleibt. Es kann zu Herzinsuffizienz, Schlaganfall, Herzinfarkt, Nierenerkrankung oder -versagen, Sehverlust, sexueller Dysfunktion, Angina oder peripherer Arterienerkrankung führen. Diese Zustände sind sehr ernst und müssen behandelt werden. Wenn Sie die Anzeichen und Symptome kennen, können Sie feststellen, wann Sie Ihren Arzt kontaktieren müssen.
Was sind die bekanntesten Anzeichen und Symptome von Bluthochdruck?
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Kopfschmerzen am Hinterkopf, die sehr unangenehm sind.
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Schwäche, die abnormal ist.
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Nervosität, die geistige und körperliche Unruhe sein kann.
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Schwindel begleitet von Anspannung oder Angst.
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Klingeln in den Ohren oder ein häufig auftretendes Summen.
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Schlafverlust genannt Schlaflosigkeit wegen der Beteiligung des Gehirns.
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Nasenbluten durch kleine Gefäße in der Nase, die aufgrund erhöhten Drucks platzen.
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Kurzatmigkeit, das Gefühl, als würde Ihre Atmung aufhören.
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Brustschmerzen, insbesondere an der linken Brustwand oder um die Schulter oder den Hals, die durch körperliche Anstrengung hervorgerufen werden, da den Herzmuskeln die Blut- und Sauerstoffversorgung entzogen wird.
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Ohnmacht oder ein Gefühl von Gegenständen, die sich um Sie herum bewegen.
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Veränderungen des Sehvermögens infolge von Veränderungen der Kapillarblutgefäße in den Augen.
Was verursacht Bluthochdruck?
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Familiengeschichte
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Fettleibigkeit
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Übermäßiger Alkoholkonsum
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Inaktiver Lebensstil / Bewegungsmangel
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Eine salzreiche und / oder fettreiche Diät
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Hohe Aufnahme von Koffein
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Rauchen und Stress.
Wie behandelst du? Hypertonie?
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Abnehmen und auf die Taille achten – Abnehmen ist neben Medikamenten eine der effektivsten Methoden zur Kontrolle des Bluthochdrucks. Wenn Sie zu viel Gewicht um Ihre Taille tragen, kann sich das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie hoch Ihre gesunde Taille sein sollte.
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Regelmäßiges Training – Regelmäßiges Training von mindestens 30 Minuten pro Tag kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken oder zu verhindern, dass Sie an Bluthochdruck erkranken, wenn Sie vor dem Bluthochdruck leiden. Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren und Krafttraining sind einige der besten Übungen zur Blutdrucksenkung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen Trainingsplan zu erstellen.
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Gesund essen – Wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten sind, können Sie Ihren Blutdruck senken. Reduzieren Sie das Koffein.
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Reduzieren Sie die Salzaufnahme – die kleinste Reduzierung Ihrer Salzaufnahme kann Ihren Blutdruck um 2-8 mm Hg senken. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Salz und sollten ihre Aufnahme noch weiter senken. Dies schließt Afroamerikaner ab 51 Jahren und Personen ein, bei denen Bluthochdruck, Diabetes oder chronische Nierenerkrankungen diagnostiziert wurden.
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Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und hören Sie mit dem Rauchen auf. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, normalisiert sich Ihr Blutdruck wieder.
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Stress reduzieren – Chronischer Stress kann zu HBP beitragen. Gelegentlicher Stress kann auch ein Risiko sein, wenn Sie sich häufig ungesunden Lebensmitteln, Alkohol und sogar Rauchen zuwenden.
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Regelmäßige Termine mit Ihrem Arzt können helfen, HBP zu überwachen und zu behandeln. Möglicherweise werden Ihnen Medikamente verschrieben, wenn die anderen Optionen Ihren Blutdruck nicht auf ein gesundes Niveau senken.
Hypertonie ist eine schwerwiegende Erkrankung und sollte nicht unbehandelt bleiben. Wenn Sie regelmäßig Ihren Blutdruck messen und auf Ihren Körper hören, kann dies Ihr Leben retten. Achten Sie auf die Anzeichen und Symptome von Bluthochdruck und wenden Sie sich an Ihren Arzt, falls vorhanden.
Dieser Inhalt ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Lassen Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer von Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten. Ignorieren Sie niemals professionellen medizinischen Rat oder verzögern Sie die Suche aufgrund von etwas, das Sie hier gelesen haben.
Inspiriert von Addison Jones
