Umgang mit plötzlichen Episoden von Atemnot

Bei COPD gibt es viele Dinge, die zu Atembeschwerden oder Atemnot führen können. Verschiedene Dinge lösen bei verschiedenen Menschen eine kurze Atmung aus, aber manchmal scheint es einfach ohne Grund zu passieren. Was können Sie in diesem Fall tun?

Geben Sie zunächst Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben. Ich weiß, es ist sehr schwierig, ruhig zu bleiben, wenn es so aussieht, als gäbe es keine Luft. Übe deine Atemluftatmung und probiere dieses Mantra aus: Sag langsam zu dir selbst: „Ich atme ein … ich atme aus“.

Wenn Sie einen Schnellentlastungsinhalator haben, verwenden Sie ihn. Wenn Sie Sauerstoff tragen, ziehen Sie ihn an. Machen Sie einen kurzen Scan Ihrer Umgebung: Gibt es irgendetwas, das dies hätte auslösen können? Wenn Sie begleitende Brustschmerzen haben oder Ihre Atemnot von Sekunde zu Sekunde schlimmer wird, rufen Sie sofort den Notdienst an. Wenn Sie stehen können, nehmen Sie die Position ein: Hände auf einer Stuhllehne oder auf einem Tisch oder einer Theke, leicht nach vorne gelehnt. Dadurch wird der Brustkorb erweitert, sodass Sie überschüssiges Kohlendioxid ausatmen und mehr frische Luft einatmen können.

Es gibt viele Faktoren, die Atemnot verursachen können. Es ist wichtig zu wissen, was diese beängstigenden Episoden verursachen kann. Oft ist es nicht so sehr ein physischer Auslöser, sondern ein Mangel an Best Practices. Beispielsweise:

(1) Haben Sie heute Ihre Medikamente und Inhalatoren eingenommen? Menschen mit einer guten Wartungsroutine fühlen sich oft gut und vergessen, ihre Wartungsinhalatoren oder andere wichtige Medikamente einzunehmen.

(2) Hast du zu viel auf einmal gemacht? COPD neigt dazu, Menschen zu verlangsamen. Dann wird diese Person an einem Wohlfühltag versuchen, all die Dinge nachzuholen, die in der letzten Woche nicht erledigt wurden. Denken Sie daran, sich mit all Ihren täglichen Aktivitäten zu messen.

(3) Hielten Sie den Atem an? Manchmal vergessen wir einfach zu atmen, geschweige denn unsere Pursed-Lip-Techniken zu üben. Etwas scheinbar Gutes wie das Anschauen einer gruseligen TV-Show oder eines Films (wie wäre es mit den Nachrichten?) Vertieft uns und wir halten den Atem an in der Spannung von allem.

(4) Wenn Ihnen bei Aktivitäten Sauerstoff verschrieben wird, haben Sie das Tragen Ihres Sauerstoffs bei Aktivitäten übersprungen? Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele meiner Patienten Sauerstoff mit Aktivität benötigen, aber sagen Sie mir, dass sie ihn im Sitzen anziehen, ihn aber ausziehen, um auf die Toilette zu gehen oder etwas aus der Küche zu holen. Das ist rückwärts! Ich weiß, dass diese 100-Fuß-Sauerstoffschläuche ein Schmerz sind, aber bitte riskieren Sie keinen niedrigen Sauerstoffgehalt und Herzschaden, nur um ein paar Minuten lang etwas zu tun.

Was können Sie also tun, um zu verhindern, dass diese Episoden unerwartet auftreten? Hier einige Tipps. Wenn Sie nicht zu Atem kommen oder Schmerzen in der Brust haben, rufen Sie sofort den Notdienst an.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Medikamente optimiert sind. Planen Sie mindestens einmal im Jahr eine Medikamentenüberprüfung mit Ihrem Arzt oder einem Apotheker, um sicherzustellen, dass Sie keine doppelten oder widersprüchlichen Medikamente einnehmen.

Scannen Sie Ihre häusliche Umgebung. Müssen Sie ein wenig Ordnung schaffen? Staub ein bisschen mehr? Benötigen Sie Hilfe bei diesen Aufgaben? Wenn Sie feststellen, dass Sie bei der Arbeit atemlos sind (insbesondere bei solchen, die viel Staub aufwirbeln), stellen Sie jemanden ein, der sie für Sie erledigt. Gönnen Sie sich einmal im Monat eine gründliche Reinigung, Staub und Staubsauger. Sie sind es wert!

Veröffentlichen Sie Ihren persönlichen Aktionsplan, um Sie daran zu erinnern, was in welcher Reihenfolge zu tun ist. Die Panik der Episode kann dazu führen, dass Sie vergessen, sogar Ihren Inhalator zu verwenden, oder dass Sie vergessen, Ihre Atemtechniken mit gespitzten Lippen anzuwenden.

Halten Sie einen Ventilator bereit, egal ob es sich um einen persönlichen Handventilator oder einen größeren Standventilator handelt. Schalten Sie es ein und stehen oder sitzen Sie einige Minuten direkt davor.

Um langfristige Vorteile zu erzielen, sollten Sie an einem Lungenrehabilitationsprogramm teilnehmen oder ein regelmäßiges Trainingsprogramm starten. Regelmäßige Bewegung hilft nachweislich Menschen mit COPD. Stellen Sie sicher, dass Sie innerhalb sicherer Grenzen für SIE trainieren.

Inspiriert von Kelly Welton