Angstzuständen
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Beschwerden
Behandlung von Depressionen und Angstzuständen ohne Medikamente – Teil Eins
Trotz des jüngsten Aufkommens von Prozac und anderen Designerdrogen nehmen Depressionen zu. Seit dem Zweiten Weltkrieg haben sich die Depressionsraten in den USA verdoppelt, und Depressionen sind heute nach Herzkrankheiten die am zweithäufigsten behindernde Krankheit in der westlichen Welt. Während Antidepressiva weiterhin die Hauptstütze für die Behandlung von Depressionen sind, wird 55-65 % der Menschen nicht annähernd genug geholfen oder sie können die Nebenwirkungen nicht ertragen, so ein kürzlich in der New York Times veröffentlichter Artikel. Ich gehöre zu den Menschen, für die Medikamente nicht geeignet waren. Als Ergebnis habe ich ein ganzheitliches Programm zur Vorbeugung und Behandlung von Depressionen…
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Adipositas / Fettleibigkeit
Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen profitieren laut Studie mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit von regelmäßiger Bewegung
Wissenschaftler des Massachusetts General Hospital verfolgten Trainingsprogramme von 50.000 150 Minuten Sport pro Woche senkten das Herzinfarktrisiko insgesamt um 17 % Aber bei denen, bei denen Depressionen oder Angstzustände diagnostiziert wurden, waren es 22 %. Wissenschaftler sagten, dass jede Menge Bewegung die Herzgesundheit verbessern könnte Laut einer Studie profitieren Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit von regelmäßiger Bewegung. Die Forscher verfolgten die Trainingsprogramme von mehr als 50.000 Menschen Ende 50, von denen bei bis zu einem Drittel die Krankheit diagnostiziert wurde. Insgesamt war die Wahrscheinlichkeit, innerhalb von zwei Jahren einen Herzinfarkt oder eine blockierte Koronararterie zu…
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Beschwerden
8 Strategien, um Niedergeschlagenheit zu besiegen – Ihrem Teenager helfen, mit Depressionen und Angstzuständen auf natürliche Weise umzugehen
Ein schief gelaufenes Märchen Sagen wir einfach, ich hatte ein anderes Bild davon, wie die Teenagerjahre verlaufen würden. Ich habe viele Heimschulfreunde, die ich gesehen habe, bevor ich meine eigenen Teenager hatte – und sie schienen alles zusammen zu haben. (Ich weiß jetzt, dass niemand alles zusammen hat, es sei denn, er hat Glück.) Ich hatte während der gesamten Grundschulzeit meiner Kinder Visionen von schönen Spaziergängen im Park, ausgelassenen Familienausflügen und respektvollen Gesprächen, die mir durch den Kopf gingen. Schließlich habe ich schon früh die harte Arbeit der Disziplin geleistet, damit wir, wenn wir in die Teenagerjahre kamen, alle eng…
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Angststörungen
Befreien Sie sich von Angstzuständen und Panikattacken ohne Medikamente
Wenn Sie an einer Angststörung leiden, sei es aufgrund der hormonellen Verschiebung während Ihres Menstruationszyklus, sozialer Angst oder einfach aufgrund einer veränderten Chemie des Serotoninspiegels Ihres Gehirns, gibt es natürliche Möglichkeiten, Panikattacken zu heilen. Angstattacken werden durch ein Ungleichgewicht der Chemikalien im Gehirn verursacht. Angst wurde früher nur als psychische Störung betrachtet, doch Wissenschaftler entdecken kürzlich, dass die Ursachen eher hormonell und chemisch als emotional sind. Gegenwärtig ist es unmöglich, Panikattacken vollständig zu heilen, obwohl es Medikamente auf dem Markt gibt, die dies behaupten. Medikamente wie Zoloft und Prozac haben jedoch einige sehr unangenehme Nebenwirkungen. Diese Medikamente können Selbstmordgedanken und…
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Beschwerden
Iyengar Yoga zur Rettung bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und Müdigkeit
Iyengar Yoga wurde vor mehr als 60 Jahren vom Yoga-Meister BKS Iyengar entwickelt. Es fördert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht durch koordiniertes Atmen und Posen, die eine präzise Körperausrichtung erfordern. Die Posen werden im Allgemeinen länger gehalten als bei anderen Yoga-Stilen. Beim Iyengar Yoga bewegen Sie sich langsam in eine Pose, halten sie etwa eine Minute lang und ruhen sich dann einige Atemzüge aus, bevor Sie sich in eine andere strecken. Geräte wie Kissen, Decken, Gurte und Blöcke, die weniger flexibel sind, unterscheiden Iyengar auch von anderen Arten von Yoga. Obwohl Iyengar Yoga die traditionellen Körperhaltungen oder Asanas umfasst, die…
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Beschwerden
Beratung bei Depressionen und Angstzuständen
Einige Depressionen und Angstzustände können durch die Einbeziehung fürsorglicher Selbstgespräche und durch die Unterstützung des Selbstwertgefühls und der Durchsetzungskraft behoben werden. Wir neigen dazu, uns selbst und anderen das anzutun, was uns in der Kindheit angetan wurde. Jetzt müssen wir uns als Erwachsene alle gesunden Dinge geben, die wir von gesunden Eltern brauchten. Hier sind einige Dinge zu tun, um die Grundlage von Depressionen und Angstzuständen zu ändern: Schritt 1. Schreiben Sie die negativen Dinge auf, die Sie über sich selbst, andere und Ihre Umstände denken. Diese Aktivität wird Ihr Bewusstsein für das negative Denken und Selbstgespräch sensibilisieren, das vielen…