Schnelle Schmerzlinderung bei Fibromyalgie mit der Feldenkrais-Methode
Fibromyalgie ist eine Erkrankung mit weit verbreiteten chronischen Schmerzen in Muskeln, Bändern und Sehnen sowie Müdigkeit und mehreren empfindlichen Stellen am Körper, an denen leichter Druck Schmerzen verursacht. Fibromyalgie tritt bei etwa 2 Prozent unserer Bevölkerung auf.
Frauen entwickeln die Störung häufiger als Männer, und das Risiko steigt mit dem Alter. Fibromyalgie-Symptome können nach einem Trauma beginnen, aber in den meisten Fällen scheint es keine spezifische Ursache zu geben. Der mit Fibromyalgie verbundene Schmerz wird als ständiger dumpfer Schmerz beschrieben, der von zarten Muskeln herrührt. Um als weit verbreitet zu gelten, müssen die Schmerzen auf beiden Seiten des Körpers sowie über und unter der Taille auftreten.
Die Ursache der Fibromyalgie ist nicht bekannt. Patienten empfinden Schmerzen als Reaktion auf Reize (z. B. Berührung, Stress), die normalerweise nicht als schmerzhaft empfunden werden. Forscher haben gefunden:
· Erhöhte Spiegel einer Nervenchemikalie namens Substanz P in der Rückenmarksflüssigkeit von Fibromyalgie-Patienten.
· Die Hirnchemikalie Serotonin ist bei Patienten mit Fibromyalgie relativ niedrig.
· Das Gehirn von Menschen mit Fibromyalgie kann überempfindlich sein und Störungen in der Wahrnehmung von Schmerzen aufweisen.
· Menschen mit Fibromyalgie haben Schlafstörungen, die die häufigsten Symptome des Aufwachens müde und nicht erfrischt erklären können.
Studien zeigen, dass Bewegung einer der wichtigsten Ansätze zur Schmerzlinderung bei Fibromyalgie ist. Regelmäßige Bewegung erhöht die körpereigene Produktion von Endorphinen, natürlichen Opioiden, die die Stimmung verbessern und Schmerzen lindern. Wenn Sie langsam und allmählich mit der Dauer und Intensität des Trainings beginnen, können Sie die Vorteile des Trainings genießen, ohne mehr Schmerzen zu verspüren. Feldenkrais-Übungen sind der perfekte Anfang.
Die Feldenkrais-Methode basiert auf unserem aktuellen Verständnis der Prozesse beim Erlernen von Bewegungsfähigkeiten. Es ist ein systematischer Ansatz zur Verbesserung der menschlichen Bewegung und des allgemeinen Funktionierens. Die Feldenkrais-Methode verwendet einfache, sanfte Bewegungen, um Haltung, Flexibilität, Kraft und Koordination neu zu organisieren, und sorgt dabei für Schmerzlinderung bei Fibromyalgie.
Benannt nach Dr. Moshe Feldenkrais, einem israelischen Physiker, der die Methode zur Behandlung seiner eigenen Sportverletzung entwickelt hat, bietet die Methode einen neuen Ansatz zur Schmerzbehandlung. Durch die Integration von Körper und Geist und die Nutzung der Kraft der Plastizität des Gehirns helfen Feldenkrais-Übungen dem Körper, effizienter zu funktionieren. Dies schafft Umgebungen, in denen chronische Schmerzen und Verletzungen heilen können.
Das Feldenkrais-Methode Bietet Fibromyalgie Schmerzen und Linderung der Steifheit. Feldenkrais fördert eine effiziente Muskelfunktion und hilft, übermäßige Müdigkeit und Schmerzen zu lindern. Regelmäßige Besuche erhöhen das Selbstvertrauen beim Sport, beseitigen schmerzhafte Muskeln und bringen Ihnen mehr über Ihren Körper und Ihre Bewegung bei. Dieser Ansatz kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Krankheit zurückzugewinnen, indem Sie sich auf Änderungen des Lebensstils anstatt auf chronische Schmerzen konzentrieren können. Die meisten Menschen fühlen sich in weniger als einem Monat viel wohler, und diese Erleichterung hält an. Probieren Sie Feldenkrais und sehen Sie, was es für Sie tun kann.
Inspiriert von Lori Malkoff
