Parkrun steigert die Lebenszufriedenheit und das Wohlbefinden

Forscher haben herausgefunden, wie die einfache Teilnahme an einem wöchentlichen 5-km-Parklauf zu mehr Glück, Gesundheit und sozialem Wert führen kann, und zeigen, dass kleine Schritte einen großen Unterschied zum nationalen Wohlergehen machen können.

Studie: Ein generisches Modell der Lebenszufriedenheit: Die Fallstudie von parkrun. Bildnachweis: Ground Picture/Shutterstock.com

In einer aktuellen Studie veröffentlicht in PLUS Globale öffentliche GesundheitForscher entwickelten mithilfe einer Parkrun-Umfrage ein generisches Modell der Lebenszufriedenheit.

Die Forschung zum subjektiven Wohlbefinden hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen. Das Office for National Statistics (ONS) im Vereinigten Königreich hat vier Indikatoren zur Quantifizierung des Wohlbefindens eingeführt: Glück, Angst, Lebenszufriedenheit und das Gefühl, dass sich die Dinge lohnen. Unter diesen wird vom ONS tendenziell die Lebenszufriedenheit bevorzugt, wenn es um das Wohlbefinden der Bevölkerung geht.

Parkrun ist ein wöchentlicher, zeitlich begrenzter Spaziergang oder Lauf über fünf Kilometer, den die Weltgesundheitsorganisation als Initiative empfiehlt, die vielen Menschen die Vorteile körperlicher Aktivität näher bringen kann. Eine Parkrun-Studie hat gezeigt, dass Gehen oder Laufen sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt. Ein anderer berichtete, dass Parkrun Menschen anzog, die weniger mit dem Laufen in Verbindung gebracht werden, etwa Frauen und die am wenigsten aktiven Personen.

Über die Studie

In der vorliegenden Studie entwickelten Forscher ein Modell der Lebenszufriedenheit basierend auf der Teilnahme am Parkrun. Im Herbst 2024 wurde allen britischen Parkrunnern im Alter von ≥ 18 Jahren, die im vergangenen Jahr an einem oder mehreren Parkruns teilgenommen haben, eine Umfrage zugesandt. In der Umfrage wurden Fragen zur Lebenszufriedenheit, zum Gesundheitszustand, zum Geschlecht, zum Aktivitätsniveau, zum Einfluss von parkrun als Läufer/Walker oder Freiwilliger auf das Wohlbefinden und die Gesundheitsergebnisse von 19 oder 20 gestellt und wie Laufen/Gehen oder Freiwilligenarbeit mit der Lebenszufriedenheit verbunden waren.

Um die Kosteneffizienz von parkrun zu ermitteln, wurden Nutzen-Kosten-Verhältnisse berechnet. Es wurden zwei Kosten berücksichtigt: die Kosten für die Parknutzung und die Kosten für den Betrieb der parkrun-Organisation. Die Zuverlässigkeit der selbst gemeldeten Umfrageelemente wurde mithilfe von Cronbachs Alpha bewertet. Mehrere schrittweise lineare Regressionen bewerteten die Auswirkungen nach Gehen/Laufen und Freiwilligenarbeit, wobei die Lebenszufriedenheit die abhängige Variable und andere Auswirkungen die unabhängigen Variablen waren.

Darüber hinaus wurden mehrere nichtlineare Regressionsmodelle der Lebenszufriedenheit entwickelt, wobei die Veränderung der Lebenszufriedenheit die abhängige Variable ist. Zu den unabhängigen Variablen gehörten der Gesundheitszustand, das Alter, die Aktivität bei der Registrierung, das IMD-Quartil (Index of Multiple Deprivation), die Anzahl der Parkruns, die Anzahl der Gelegenheiten zur Freiwilligenarbeit und die Aktivitätsänderung zwischen Registrierung und Umfrage.

Erkenntnisse

Insgesamt wurden 78.662 Umfragen abgeschlossen; Bei einer Gewichtung von 969.478 Parkrunnern waren 80,9 % Walker/Läufer, während 19,1 % Freiwillige waren. Im Durchschnitt wurden 39 Parkruns als Walker/Läufer und 6,4 als Freiwilliger absolviert. Bei den Teilnehmern handelte es sich eher um Männer im Alter von 16 bis 49 Jahren, die aus weniger benachteiligten Vierteln stammten. Die meisten Parkrunner waren bei der (Parkrun-)Registrierung mindestens drei Tage pro Woche aktiv und hatten bei der Umfrage einen sehr guten oder guten Gesundheitszustand.

Die Zuverlässigkeit der Umfrageelemente wurde mit 0,935 bewertet. Die drei größten Auswirkungen des Gehens/Läufens waren bei 90 % der Teilnehmer mit einer Verbesserung des Gefühls persönlicher Leistung, bei 88 % der Fitness und bei 85 % der körperlichen Gesundheit verbunden. Bemerkenswerterweise gaben 76 % an, dass sich die Lebenszufriedenheit durch die Teilnahme als Walker/Läufer verbessert oder positiv beeinflusst habe.

Als Freiwillige berichteten 73 % von einer Verbesserung der Lebenszufriedenheit. Die durchschnittliche Lebenszufriedenheit wurde auf 7.545 geschätzt. Der durchschnittliche Einfluss von parkrun auf die Lebenszufriedenheit betrug 0,454 nach der Teilnahme als Walker/Läufer und 0,439 nach der Teilnahme als Freiwilliger. Der Gesamtwert für die gesamte Stichprobe betrug 0,453. Dieser „Zusätzlichkeitswert“ deutete darauf hin, dass etwa 45,3 % der Teilnehmer eine Veränderung der Lebenszufriedenheit beobachteten, die auf parkrun-Aktivitäten (Laufen, Walken oder Freiwilligenarbeit) zurückgeführt werden konnte.

Die Veränderung der Lebenszufriedenheit war mit geistigem Wohlbefinden, Glück, dem Gefühl persönlicher Leistung und der Möglichkeit, Spaß zu haben, mit großen oder sehr großen Auswirkungen nach der Teilnahme als Walker/Läufer oder Freiwilliger verbunden. Frauen berichteten seltener über Verbesserungen, während ältere Personen eher über Verbesserungen berichteten. Der Gesundheitszustand hatte sehr große Auswirkungen auf die Lebenszufriedenheit, während das Alter nur geringe Auswirkungen hatte.

Geschlecht und Anzahl der Läufe/Spaziergänge pro Person hatten einen signifikanten Einfluss, Aktivitätsänderungen zwischen Registrierung und Umfrage hatten einen geringen Effekt und die Aktivität bei der Registrierung hatte einen moderaten Effekt. Die Anzahl der Parkruns als Freiwilliger war unbedeutend. Der Nutzen aus der Teilnahme an 39 Parkruns als Walker/Läufer betrug etwa 75 £ pro Person.

Der Aktivitätsanstieg zwischen Registrierung und Umfrage von 0,31 wurde auf 137 £ pro Person geschätzt. Die Veränderung des Gesundheitszustands um 3 % wurde auf 477 £ pro Person geschätzt. Das Nutzen-Kosten-Verhältnis für die Anzahl absolvierter Spaziergänge/Läufe, Aktivitätsänderungen und Gesundheitszustandsänderungen betrug 5,8, 10,6 bzw. 37. Bei Berücksichtigung aller drei Variablen betrug er 53,5.

Die Studie wandte den WELLBY-Ansatz (Wellbeing-Adjusted Life Year) der britischen Regierung an, der Veränderungen der Lebenszufriedenheit einen monetären Wert zuordnet, um den sozialen Nutzen abzuschätzen.

Schlussfolgerungen

Die Lebenszufriedenheit hing stark mit dem Gesundheitszustand und schwach mit der Anzahl absolvierter Parkruns und Aktivitätsänderungen zwischen Registrierung und Umfrage zusammen. Alter, Geschlecht, IMD und Aktivität bei der Registrierung veränderten die Lebenszufriedenheit. Zu den Auswirkungen, die stark mit einer Veränderung der Lebenszufriedenheit verbunden sind, gehörten Glück, geistiges Wohlbefinden, die Möglichkeit, Spaß zu haben, und das Gefühl, etwas erreicht zu haben.

Der geschätzte Nutzen von parkrun für die britische Wirtschaft belief sich im Jahr 2024 auf 668 Millionen Pfund.

Die Autoren betonten, dass es sich bei der Studie um eine Querschnittsstudie handelte, sodass diese Ergebnisse eher auf Zusammenhänge als auf eine direkte Kausalität zwischen der Parkrun-Teilnahme und Veränderungen der Lebenszufriedenheit hinweisen.

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Quellen: