Wie man Sodbrennen bekämpft
Frage:
Ich habe seit einiger Zeit an Sodbrennen gelitten, konnte aber keine Erleichterung von herkömmlichen Mitteln finden. Kannst du helfen?
Antworten:
Sodbrennen ist eine häufige Erkrankung, die große Beschwerden verursacht. Was passiert ist, dass überschüssige Säure plus einige unverdaute Speisereste aus dem Magen in die Speiseröhre oder die Speiseröhre zurückfließen und ein Teil dieser Säure in die Lunge in der Nähe des Rachens tropft. Diese stark saure Masse verursacht ein enormes Brennen, das die Lunge fühlen kann, als ob sie in Flammen steht. Das ist echtes Sodbrennen. In einigen Fällen gelangt die Säure jedoch nur bis zur Speiseröhre, und die Betroffenen bekommen dort ein brennendes Gefühl. Dies ist eine Art unvollständiges Sodbrennen.
Die beste Behandlung für Sodbrennen besteht darin, sicherzustellen, dass Sie Ihr Essen langsam essen und es sorgfältig kauen. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten nicht richtig kauen, muss der Magen die Arbeit der Zähne erledigen, die Nahrung zermahlen und umrühren, damit die Nährstoffe aufgenommen werden können. Außerdem muss Ihr Magen immer mehr Säure produzieren, um die Speisereste aufzubrechen, damit sie klein genug sind, um verdaut zu werden. Wenn Sie schnell essen, neigen Sie auch dazu zu rülpsen. Dies geschieht, weil schnelles Essen bedeutet, dass Sie häufig Luftblasen schlucken. Wenn diese auf die Säure treffen, nehmen sie sie als Rülpsen heraus. Also keine Eile essen oder auf der Flucht essen. Setzen Sie sich und essen Sie langsam, kauen Sie Ihr Essen, bis es in kleinen Stücken ist, und unterstützen Sie Ihre Verdauung, indem Sie sich kurz danach ausruhen. Nach dem Abendessen können Sie auch einen kurzen Spaziergang machen.
Sie können Sodbrennen vorbeugen, indem Sie chemische Reizungen wie scharfes Essen und Zitrusfrüchte, Weißwein und Champagner, Kaffee und Tee, Zigaretten, Aspirin, Schmerzmittel und Steroidmedikamente nach Möglichkeit vermeiden. Sie sollten auch mechanische Reizungen wie trockenen Toast, knuspriges frittiertes Essen und Samen vermeiden, da diese die Magenschleimhaut abreiben. Schneiden Sie auch sehr heiße Getränke aus, die eine andere Form des physischen Abriebs darstellen.
Da wir unter Stress dazu neigen, übermäßige Magensäure zu produzieren, versuchen Sie, nicht ängstlich oder besorgt zu werden, und lernen Sie eine Form der Entspannung wie Yoga oder Meditation (siehe unten).
Wenn Sie die Ursache Ihres Sodbrennens verfolgen können, können Sie es beheben. In der Zwischenzeit schlage ich vor, dass Sie kalte Milch als sofortiges Heilmittel verwenden – sie beruhigt den Magen, indem sie der Säure ein hervorragendes Medium zur Kombination mit Proteinmolekülen bietet. Sie können auch Natriumbicarbonat oder, wenn Sie in einem Restaurant sind, Tonic Water einnehmen, da das Chinin den gleichen Effekt hat.
Es gibt ein gutes ayurvedisches Mittel namens Calciprite (Tabletten), eine Asche aus Muscheln, die in einer schwachen Essiglösung gelöst sind. Sie können auch Gasex (Tabletten) probieren oder nach Bedarf Lamberts Pfefferminzölkapseln (Kapseln) einnehmen. Das Reiben des Magens ist ebenfalls hilfreich, um die Bauchmuskeln zu stärken und zu straffen. Massieren Sie Ihren Bauch mit etwas Oliven- oder Sesamöl einige Minuten im Uhrzeigersinn, wobei Sie Ihren Nabel als Mittelpunkt verwenden.
KALTER KOMFORT FÜR HERBST
Der Herbst ist eine Zeit zusätzlichen Stresses für Ihren Körper. Die häufigen Temperaturänderungen führen dazu, dass die Klimaanlage des Körpers wütend wird. Sie muss den Körper an einem Tag abkühlen und am nächsten erwärmen. Darüber hinaus steigt für die meisten von uns die Arbeitsbelastung nach den langen Sommerferien. Dieser Allround-Stress schwächt tendenziell die allgemeine Energie des Körpers und damit das Immunsystem. In der Zwischenzeit suchen Viren und Keime nach einem schönen, warmen und komfortablen Wirt, um der Herbstkälte zu entkommen. Sie bekommen also Grippe.
Sie können jedoch Ihr Immunsystem stärken, um Krankheiten vorzubeugen. Vermeiden Sie Hefeprodukte, Eis, Süßigkeiten und Kuchen, Kaffee. gekühlte Getränke und überschüssiger Alkohol. Holen Sie sich viel Ruhe und haben Sie nicht zu spät. Nehmen Sie zwei Monate lang ein gutes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat wie eintägige Vitamine und Mineralien (Kapseln) ein. Massieren Sie Hals und Schultern zweimal pro Woche zehn Minuten lang. Wenn Sie einen Partner oder Freund haben, tauschen Sie Massagen aus. Gehen Sie am Wochenende an die frische Luft und meditieren Sie im Pranayama.
PRANAYAMA MEDITATION ÜBUNG
Dies ist eine einfache Möglichkeit, sich geistig und körperlich zu entspannen. Legen Sie sich bequem auf den Rücken, ohne Beine und Arme. Atme bis drei ein, halte sanft und leise den Atem für drei Zählungen an und atme dann bis sechs aus. Wenn Sie einatmen, lassen Sie Ihren Bauch wie einen Ballon anschwellen. Wenn Sie ausatmen, ziehen Sie Ihren Bauch direkt hinein und stellen Sie sich vor, Sie ziehen ihn an Ihr Rückgrat. Tun Sie dies täglich zehn Minuten lang und konzentrieren Sie Ihr inneres Auge auf Ihre Stirn, als würden Sie die aufgehende oder untergehende Sonne betrachten.
Inspiriert von Dr Mosaraf Ali