So stoppen Sie Essattacken: Dinge, die Sie tun können, um sich vor übermäßigem Essen zu schützen

Binge-Eating ist eine Essstörung, bei der jemand isst, ohne genau hungrig zu sein. Ein Essattacke isst aufgrund von Emotionen und Gefühlen. Sie konsumieren innerhalb kurzer Zeit viel Essen, wenn sie traurig, depressiv, schuldbewusst, gestresst, wütend oder einsam sind. Wenn dieses Problem nicht überprüft wird, wird es zu einem Problem, das nicht einfach zu beseitigen ist. Diese unkontrollierte Form des Essens ist nicht nur bei Übergewichtigen üblich. Es kann jeden betreffen, jung oder alt, Mann oder Frau, Eltern und sogar Kinder.

Wenn ein Kind an einer Essstörung leidet, gibt es Dinge, auf die man achten muss. Erstens würden Sie feststellen, dass das Kind zwischen den Mahlzeiten viel isst, insbesondere bei Streitigkeiten und Schwierigkeiten in der Schule. Zweitens, wenn Ihr Kind versucht, die Tatsache hinzuzufügen, dass es gerade gegessen hat, haben Sie möglicherweise einen Essattacke an Ihren Händen. Die meisten Kinder würden aufgrund dieser Essgewohnheiten zunehmen und ihr Gewicht in weite Kleidung verstecken wollen.

Mit jemandem, der unkontrolliert isst, sind Gesundheitsrisiken verbunden. Diese Person ist anfällig für Herzkrankheiten, Krebs, Depressionen, Panikattacken, Diabetes und Kreislauf- oder Atemprobleme. Wenn Sie mit Essattacken aufhören möchten, müssen Sie sich disziplinieren und lernen, mäßig zu essen.

Wenn Sie Eltern sind, können Sie Ihr Kind ermutigen, indem Sie Beispiele aufführen. Sie können gesunde Ernährung, Gewichtsverlustprobleme fördern und an ihrer Psyche und Mentalität arbeiten, indem Sie ihnen ein gutes Gefühl für sich selbst geben und sie daran erinnern, dass die Welt nicht untergeht, wenn sie versagt. Versuchen Sie, sie nicht immer zu belohnen, wenn sie in der Schule gut abschneiden oder Aufgaben gut mit Essen erledigen. Es gibt bessere Möglichkeiten, Ihre Kinder zu belohnen, als ihnen ständig Essen anzubieten.

Wie man Essattacken stoppt, kann für die meisten Menschen ein kompliziertes Problem sein. Aber wo ein Wille ist, ist auch immer ein Weg. Sie können diese Störung im Keim ersticken, wenn Sie akzeptieren, dass Sie an einer Störung leiden, anstatt in Ablehnung zu leben. Das ist ein wichtiger Schritt, den Sie vor allem anderen unternehmen müssen. Wenn Sie dies tun, können Sie Behandlung und Unterstützung suchen.

Sind Sie mit Dingen belastet, die Sie tun können, um Essattacken zu stoppen? Hier sind einige Dinge, die Sie tun können. Lernen Sie, die Gefühle zu erkennen, die Sie zum Essen antreiben, und ersetzen Sie sie durch andere Dinge als Essen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese verlockenden Lebensmittel vermeiden, die Sie einfach nicht mehr aufhalten können, wenn Sie erst einmal zu essen beginnen. Bewahren Sie Ihre Binge-Foods nicht im Haus auf.

Inspiriert von Anthony Sanford