Buchbesprechung – Hypnotisieren Sie sich jetzt vor Schmerzen

Hin und wieder las ich ein Buch über Hypnose, das so beredt, so gut organisiert, so verständlich und so klar und einfühlsam geschrieben ist, dass ich wünschte, ich hätte es selbst geschrieben. So fühlte ich mich beim Lesen von Hypnotize Yourself Out of Pain Now (Zweite Ausgabe) von Bruce Eimer, Ph.D. Dies ist der Inbegriff eines Buches über Selbsthypnose zur Schmerzbehandlung.

Eimer behandelt zunächst Themen wie Schmerzarten, Schmerzphysiologie, Schmerz und Neurologie sowie die Theorie der Schmerzkontrolle und erklärt, wie Hypnose chronische Schmerzen reduzieren kann, indem die neurologische Übertragung der Empfindung auf das Gehirn von der Stelle früherer Verletzungen ausgeschlossen wird . Er diskutiert auch, wie man Schmerzen bewertet und wie man seine Bewältigungsstrategien bewertet.

Das Buch befasst sich dann mit den Themen Hypnose und Selbsthypnose. Eimer macht den Leser mit grundlegenden Informationen über Hypnose vertraut und lehrt dann acht Methoden zur Induktion von Selbsthypnose, wie Augenfixierung, Armtropfen, Bleistifttropfen und die Augenrollenmethode. Zu jeder Einführung gehört ein Skript, das der Leser aufzeichnen kann.

Als nächstes bietet der Autor eine Einführung in die Schmerzbehandlung, die die „sechs D“ der Schmerzbehandlung abdeckt: Tiefenentspannung, Dekatastrophierung, Richtung, Ablenkung, Verzerrung und Dissoziation. Er erklärt dem Leser, wie die Schmerzbehandlungsmethode an die Art des Schmerzes angepasst werden kann, und gibt Selbsthypnoseprozesse und Selbstvorschläge in jeder „D“ -Kategorie. Zum Beispiel diskutiert Eimer mit Decatastrophizing, wie man Selbstgespräche bestreitet, die Bedeutung von Schmerz neu formuliert, kognitive Analysen von Denkprozessen durchführt und Selbstvorschläge wie „Ich kann immer noch Dinge genießen“ verwendet. Zu den Fähigkeiten zur Schmerztherapie in diesem Buch gehören Strategien zur Bewältigung des Verhaltens, kognitive Interventionen und Entspannungsmethoden.

Dieses Buch behandelt auch Möglichkeiten zur Verfeinerung der Selbsthypnose sowie fortgeschrittene Selbsthypnoseprozesse wie sofortige Entspannung, ein Selbstheilungsritual, Achtsamkeitsmeditation, ideomotorische Signalübertragung und Ego-Zustandstherapie. Ich habe in diesem Buch über 50 Übungen zur Schmerzbehandlung gezählt, daher gibt es sicherlich mindestens eine, die jedem Leser hilft, der bereit ist, die Zeit zu investieren, um Selbsthypnose zu lernen und zu üben. Das Buch enthält eine Begleit-CD mit Informationen zu Hypnose, Schmerzwahrnehmung und -hypnose, Entspannung durch Hypnose, Bewertung und Verringerung von Beschwerden, Schmerzlinderung und Bildsprache, Heilungsbildern, therapeutischer Berührungs- und Energieheilung, Komfortübertragung und Stresskontrolle.

Bruce Eimer ist ein in Philadelphia praktizierender klinischer Psychologe mit über 20 Jahren Erfahrung in der Behandlung chronischer Schmerzen. Er schreibt aus persönlicher Erfahrung als Überlebender chronischer Schmerzen. Während dieses Buch für alle mit chronischen Schmerzen geschrieben wurde, ist es auch eine hervorragende Referenz für Hypnotherapeuten, die mit Schmerzreduktion arbeiten. Als Überlebender chronischer Schmerzen glaube ich, dass dieses Buch vielversprechend ist, um das Leben vieler Menschen zu verbessern.

Inspiriert von Judith E. Pearson, Ph.D