Wenn Sie früher Mahlzeiten essen, können Menschen mit hohem Fettleibigkeitsrisiko helfen

Wissenschaftler zeigen, dass sich die früheren Mahlzeiten dem genetischen Risiko für Fettleibigkeit entgegenwirken und gefährdete Erwachsene helfen könnten, das Gewicht Jahre nach der Diät zu halten.

Studie: Das Timing für Frühmahlzeiten dämpft ein hohes polygenes Risiko für Fettleibigkeit. Bildnachweis: Nehophoto/Shutterstock.com

Eine im Journal veröffentlichte Studie Fettleibigkeit berichtete, dass frühes Essen das genetische Risiko von Fettleibigkeit verringern kann und dass jede Stunde der Verzögerung im Mittelpunkt der Mahlzeitaufnahme (das durchschnittliche Timing zwischen Frühstück und Abendessen, einschließlich Snacks) bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit zu einer schlechten Erhaltung des Körpergewichts führen kann.

Hintergrund

Das Timing des Essens als Lebensstilfaktor kann möglicherweise das Gewichtsmanagement und das Risiko des Fettleibigkeits beeinflussen, indem sie den Stoffwechsel, den Energieverbrauch und die Regulierungsprozesse des Körpergewichts verändert. Darüber hinaus kann das Timing des Essens als rhythmisch vorkommendes Ereignis als Hinweis auf die Regulierung der zirkadianen Rhythmen des Körpers dienen. Auf diese Weise kann jede Änderung des Mahlzeitens Veränderungen in zirkadianen Rhythmen in der Stoffwechselfunktion induzieren, was zu unerwünschten kardiometabolischen Ergebnissen, einschließlich Fettleibigkeit, führt.

Mahlzeiten im Zusammenhang mit dem Mehl im Zusammenhang mit Stoffwechsel können von Person zu Person variieren. Während manche Menschen möglicherweise Gewichtsverlust von bestimmten Strategien für die Mahlzeiten des Essens aufweisen, können andere nicht dasselbe erleben. Es ist wichtig, die Auswirkungen des genetischen Make-ups einer Person auf die maßgeschneiderten Stoffwechseländerungen zu entschlüsseln.

Genetische Faktoren spielen eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung des Fettleibigkeitsrisikos. Studien haben mehrere Gene identifiziert, die das Fettleibigkeitsrisiko erheblich erhöhen. Genetische Forschung verwendet einen polygenen Risiko -Score, um die genetische Veranlagung einer Person für Fettleibigkeit zu bestimmen. Genetische Faktoren tragen jedoch nicht ausschließlich zum Fettleibigkeitsrisiko bei. Komplexe Wechselwirkungen zwischen genetischen und Lebensstilfaktoren sind für die Bestimmung des Fettleibigkeitsrisikos von entscheidender Bedeutung.

Die meisten Studien, die die Auswirkungen von Lebensstilfaktoren auf das Risiko von Fettleibigkeit untersuchen, haben die Mahlzeitskomponenten (Lebensmittelaufnahme) auf das Mahlzeiten als Hauptmodulator ausgewählt. In der aktuellen Studie zielten Forscher hauptsächlich darauf ab, die Auswirkungen des Mahlzeitenzeitpunkts auf das Gewichtsmanagement bei Erwachsenen mit unterschiedlichen genetischen Veranlagungen auf Fettleibigkeit zu untersuchen.

Die Studie

Die Studie umfasste 1195 übergewichtige und fettleibige Erwachsene aus der Studie Adipositas, Nutrigenetik, Timing und mediterraner (OnTime). Alle von ihnen wurden in sechs Gewichtsverlustkliniken in Spanien Fettleibigkeitsbehandlungen unterzogen.

Die Teilnehmer wurden aufgrund ihres geschätzten Mahlzeitenzeitpunkts als frühe und späte Esser eingestuft. Es wurde geschätzt, dass polygene Risikowerte für den Body Mass Index (BMI) ihre genetische Veranlagung für Fettleibigkeit bestimmen.

Es wurden geeignete statistische Analysen durchgeführt, um die Auswirkungen des Mahlzeitenzeitpunkts auf den BMI der Teilnehmer, die Effektivität des Gewichtsverlusts und die Langzeit-Gewichts-Verlust-Aufrechterhaltung zu bestimmen. Die Wechselwirkung des Mahlzeitenzeitpunkts mit 97 bereits bekannten genetischen BMI-verwandten genetischen Varianten wurde auf eingehende Interpretationen analysiert.

Die Forscher stellten jedoch fest, dass Mahlzeiten und polygene Risikowerte nicht signifikant wechselwirken, um den Gewichtsverlustanteil oder die Geschwindigkeit während der aktiven Behandlungsphase zu beeinflussen. Die Effekte waren spezifisch für BMI zu Studienbeginn und das langfristige Gewicht wiedererlangte sich wieder.

Schlüsselergebnisse

Die Studie ergab einen signifikanten Zusammenhang zwischen Mahlzeitenzeitpunkt und BMI. Diese Assoziation blieb auch nach Anpassung an potenzielle Störfaktoren, einschließlich der Gesamtenergieaufnahme, körperlichen Aktivität, Schlafdauer, Bildungsniveau sowie Kohlenhydrat-, Protein- und Fettaufnahme, signifikant.

Bei einer langfristigen Nachuntersuchung (durchschnittlich 12 Jahre nach der Behandlung) zeigten die Teilnehmer mit jeder Stunde Zeitverzögerung von Mahlzeiten 2,2% höheres Körpergewicht, was auf eine schlechte Langzeit-Gewichts-Verlust-Aufrechterhaltung nach Fettleibigkeitsbehandlung aufgenommen wurde.

Die Studie fand auch signifikante Assoziationen polygener Risikomobile für BMI mit den BMI- und Mahlzeiten -Timing -Wechselwirkungen. Teilnehmer mit einer hohen genetischen Veranlagung von Fettleibigkeit zeigten einen Anstieg des BMI um mehr als 2 kg/m2 für jede Stunde Zeitverzögerung der Mahlzeit. Diese Beziehung wurde jedoch bei Teilnehmern mit mittlerem oder niedrigem genetischen Risiko nicht beobachtet, und es gab keine Gesamtkorrelation zwischen genetischem Risiko und Mahlzeiten.

In den explorativen Analysen wurden zwei genetische Varianten identifiziert, die nominell mit dem Mahlzeiten für BMI in unterschiedliche Richtungen interagierten, je nachdem, ob sie schützend oder Fettleibigkeitsförderer sind.

Signifikanz untersuchen

Die Studienergebnisse zeigen, dass frühes Essen das hohe genetische Risiko einer Fettleibigkeit bei übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen abschwächen kann. Spätes Essen hingegen kann nach einer Gewichtsverlustbehandlung bei Erwachsenen mit einer höheren genetischen Veranlagung für Fettleibigkeit zu einer schlechteren Langzeitgewichtsbehandlung führen.

Frühere Studien haben verschiedene modifizierbare Lebensstilfaktoren identifiziert, die für die Langzeitgewichtsaufrechterhaltung nach Behandlungen des Fettleibigkeitsmanagements von entscheidender Bedeutung sind. Diese Faktoren umfassen regelmäßige körperliche Aktivität mit hoher Intensität, Konsum einer kalorienarmen oder fettarmen Ernährung, regelmäßiges Frühstücksangebot, Überwachung des Körpergewichts und die Aufrechterhaltung eines einheitlichen Essmusters über Wochentage und Wochenenden. Die aktuelle Studie fügt ein frühes Mahlzeiten als potenzielle veränderbare Lebensstilfaktor hinzu.

Nach den Erkenntnissen der Studie ist das frühzeitige Essen besonders vorteilhaft für Personen mit einem höheren genetischen Risiko für Fettleibigkeit, jedoch nicht für Personen mit einer mittleren oder niedrigen genetischen Veranlagung für Fettleibigkeit. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung personalisierter Strategien für das Management von Fettleibigkeit, basierend auf dem genetischen Make -up eines Individuums.

Die Unterschiede in den metabolischen Reaktionen auf das Mahlzeiten, die bei den Teilnehmern beobachtet werden, können auf genetische Variationen in Taktgenen zurückzuführen sein. Uhr Gene behalten zirkadiane Rhythmen bei, die verschiedene physiologische Prozesse, einschließlich des Stoffwechsels, regulieren.

Das Timing des Essens kann auch das Gleichgewicht zwischen Energieaufnahme und Ausgaben beeinflussen, indem der Zeitpunkt und die Verteilung der Nährstoffaufnahme den ganzen Tag über reguliert werden. In diesem Zusammenhang deuten nach Beweisen darauf hin, dass das Essen einer schweren Mahlzeit später am Tag zu geringeren Energieverbrauch und anschließenden Gewichtszunahme führen kann. Die aktuelle Studie ergab jedoch keinen Einfluss der Energieaufnahme und der Ernährungszusammensetzung auf die beobachteten Assoziationen.

Da die Studie beobachtet wird, kann die Kausalität nicht abgeleitet werden, und die Selbstberichterstattung von Nahrungsaufnahme und Mahlzeiten führt eine mögliche Rückrufverzerrung ein. Darüber hinaus war die Stichprobe überwiegend weiblich (81%), und nur 456 der 1195 Teilnehmer wurden für die Erhaltungsergebnisse mit langfristiger Gewichtsbekämpfung in Verbindung gebracht. Die Studie umfasste eine bestimmte Bevölkerung von übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen, die in die Zeitstudie eingeschlossen waren, was die Generalisierbarkeit der Ergebnisse einschränken kann.

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Quellen: