Lebenskompetenzen und Trauma-Stressoren
Angehörige von Gesundheitsberufen sind möglicherweise verblüfft, wenn Überlebende eines Traumas nach der Genesung zu ihnen kommen und bei einer erneuten Beurteilung feststellen, dass die Symptome erneut aufgetreten sind.
Trauma ist ein schwerer Angriff auf das Leben eines Menschen.
Was steht einer normalen täglichen Aktivität im Wege, wie das Bezahlen der Rechnungen oder das Lösen von Problemen, damit plötzlich alles wie eine monumentale Leistung erscheint?
Könnte es ein oder zwei Tage vor oder nach einem Feiertag sein, an dem negative Emotionen oder körperliche Symptome ausgelöst wurden und ein Überlebender sich an einen traumatischen Moment erinnert, der ohne Vorwarnung auftaucht?
Ein Trauma tritt bei Menschen auf, die ein psychisch belastendes und lebensgefährliches Ereignis erlebt haben. Eine Person, die einen Unfall, Verletzungen, Krankheiten, körperlichen, verbalen, emotionalen oder sexuellen Missbrauch oder andere Straftaten überlebt hat; eine Person, die ein Kriegsveteran, ein Armeeoffizier oder ein Siedlungsflüchtling ist und aus einem vom Krieg zerrissenen oder gewalttätigen Land stammt; es kann einem Such- und Rettungsarbeiter passieren; Überlebender einer Naturkatastrophe oder Zuschauer einer traumatischen Episode.
Ein Überlebender kann Momente des Terrors, Schuldgefühle, Reue, Wut oder Ernüchterung über das Leben nacherleben.
Das Wiedererleben eines traumatischen Ereignisses kann Emotionen hervorrufen, die Müdigkeit, niedrige Energie, Weinen oder mangelnde Konzentration oder Ungeduld mit anderen verursachen. Wutausbrüche treten ohne Grund auf. Die Erinnerung an ein Trauma entsteht durch Rückblenden und Albträume, und es kann so schwerwiegend werden, dass es schwierig ist, ein normales Leben zu führen.
Unbekannt für einen Überlebenden eines Traumas ist der Glaube, dass Heilung stattgefunden hat und die Genesung vorbei ist und mit Chaos im Kopf geschehen ist. Gedanken, Gefühle und Emotionen werden aufgewühlt. Ohne Vorwarnung kehren die Symptome zurück und verursachen Trauer. Die Fähigkeit, einfache Haus- oder Arbeitsaufgaben zu erledigen, wird entmutigend.
Während eines traumatischen Rückblicks können Gelenkschmerzen oder Schlafstörungen während der Nacht auftreten. Aufregung und Selbstbefragung wie „Wer bin ich“ und „Werde ich mich jemals normal fühlen? Oder“ Werde ich verrückt? „
Die Disharmonie wächst in Beziehungen und Wolken des Untergangs werden zu einem Schleier über dem Überlebenden.
Die Canadian Mental Health Association berichtet, dass diese Art von Auswirkungen zu akuter Angst oder häufiger zu „posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)“ führen können.
PTBS ist eine von mehreren Erkrankungen, die als Angststörung bekannt sind. Es betrifft etwa 1 von 10 Menschen, die durch das Wiedererleben einer psychisch traumatischen Situation gekennzeichnet sind, lange nachdem eine physische Gefahr vorüber ist.
Es ist wichtig, störende Emotionen zu kennen und zu verstehen, die nach Rückblenden auftreten können.
Selbstbewusstsein und Selbstpflege sind das Arsenal für ein Trauma-episodisches Gedächtnis.
Das Leben kann plötzlich erdrückend werden, weil das Einsetzen von Bildern, Gesprächen, Gerüchen oder Geräuschen dazu dient, etwas daran zu erinnern, was jetzt im Zusammenhang mit einem traumatischen Ereignis damals passiert.
Psychology Today berichtet, dass etwa 7,7 Millionen amerikanische Erwachsene von PTBS betroffen sind. Es wird oft von Depressionen, Drogenmissbrauch, Glücksspielen, Essstörungen und Angststörungen begleitet.
Wenn andere Erkrankungen angemessen diagnostiziert und behandelt werden, steigt die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Behandlung.
Der Onkologe der Mayo-Klinik, Edward T. Cregan, erklärt, dass die Bewältigung von traumatischem Stress ein fortlaufender Prozess ist. Er erklärt, dass wir unserem geliebten Menschen (uns selbst) mehr helfen werden, wenn wir etwas über die Auswirkungen eines Traumas erfahren.
Lebenskompetenzen können Menschen dabei helfen, aus einer Vielzahl von Verhaltensweisen zur Problemlösung zu schöpfen, um die Herausforderungen bei der Arbeit, zu Hause oder in der Gesellschaft zu meistern. Das Ausmaß, in dem ein Individuum mit Trauma Überlebensverhalten in sein Leben nach seinem Trauma integriert, ist an sich ein Maß für den Erfolg und verdient viel Unterstützung.
Bei der Wiederherstellung von Traumata lernen Menschen während ihrer Heilung, Gefühle der Verleugnung zu akzeptieren, aktiv zu bleiben, Unterstützung zu suchen, sich der Realität der Auslöser zu stellen und sich nach einem Rückblick zu erden.
Überlebende von Traumata müssen sich Zeit nehmen, um die mit der Erfahrung verbundenen Gefühle zu verarbeiten und zu wissen, wie man eine ruhige Zeit findet, um allein zu sein oder jemanden in der Familie oder unter Freunden zu finden, um die Erfahrung zu teilen. Sie müssen wissen, dass das Teilen der Erfahrung ohne Urteil akzeptiert wird.
Der Schlüssel ist zu erkennen, dass Traumata zu verschiedenen Jahreszeiten auftreten können.
Dr. Cregan beschreibt den besten Weg, um sich einem Trauma zu nähern, indem er einige Wege findet, es zu normalisieren – darüber nachzudenken, nicht von Symptomen und Schwierigkeiten überwältigt oder verängstigt zu werden (im Gegensatz zu katastrophalen Gedanken wie: „Es passiert wieder, ich bin wieder auf dem ersten Platz“. und Betonung von Bewältigungsstrategien wie aktiv bleiben, auf sich selbst aufpassen, soziale Unterstützung suchen).
Familienmitglieder und Freunde kümmern sich sehr darum, aber sie glauben, dass Heilung schnell erledigt werden sollte. Dies kann die Heilung eines Überlebenden eines Traumas behindern. Die Befürwortung „Das Leben ist zu kurz“ und „Hör auf, dich auf die Vergangenheit zu konzentrieren – überwinde sie“ verlängert die Aushärtezeit.
Heilung braucht Zeit und ist für jeden anders.
Hausärzte sind sich insbesondere einig, dass es Teil der lebenswichtigen Fähigkeiten eines Überlebenden ist, Gefühle zu verstehen und auszudrücken, mit Wut im Zusammenhang mit Traumata umzugehen und Denkprozesse zu schützen, um die Fähigkeit zur Bewältigung des Alltags nicht zu untergraben.
Bewusstsein ist wichtig.
Emotionale Wunden brauchen Zeit, um zu heilen, oder einige Fälle heilen möglicherweise nie.
Es kann Jahre dauern, bis Emotionen aus einem traumatischen Ereignis auftauchen, und wenn sie auftreten, ist es ein unhöfliches Erwachen. Eine Erkenntnis taucht auf, um das Gedächtnis und den damit verbundenen Schmerz erneut zu untersuchen. Was passieren kann, ist ein Rückruf von mehr Gedächtnis, das zum ursprünglichen Trauma beiträgt. Sobald dies geschieht, verdient es die Bearbeitungszeit, damit der Überlebende es durcharbeiten und sich darauf vorbereiten kann, am anderen Ende stärker dafür herauszukommen.
Traumata können anhaltende Probleme mit dem Selbstwertgefühl verursachen. Es beeinflusst das Management einfacher Lebenskompetenzen. Die Überwindung von Traumata ist für einige einfacher als für andere. Einige inspirieren andere, die gerade die dunkle Phase einer lebensverändernden Reise betreten.
Die Auswirkungen eines Traumas auf die gesamte Person und die Bandbreite der therapeutischen Probleme müssen angegangen werden. Genesung geschieht, wenn die Person bereit ist, den Schmerz zu überwinden.
Die Symptome treten in kleinen Stücken wieder auf, wie ein Rückblick in einem Filmtrailer – er kann nachlassen.
Dr. Creagan glaubt, dass wir einem geliebten Menschen mit posttraumatischem Stress helfen können, indem wir bereit sind zuzuhören, aber nicht pushen. Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie beide bereit sind zu sprechen.
Während der Genesung von einem Trauma kann es Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte dauern. Für einige geht PTBS nie.
Ein Trauma greift die Fähigkeit einer Person an, mit einfachen Lebenskompetenzen umzugehen. Im Allgemeinen ist dies erforderlich, um die Welt zu verstehen oder die Werkzeuge zu kennen, die ein erfülltes Leben ermöglichen. Tägliche Aufgaben, der Schul- oder Arbeitsbesuch, der Aufbau von Beziehungen oder das persönliche Gefühl der Zugehörigkeit oder Verbundenheit werden sichtbar anstrengend.
Traumasymptome behindern die Erfüllung von Ambitionen, sein volles Potenzial auszuschöpfen.
Für PTBS stehen viele Behandlungen zur Verfügung, um den besonderen Bedürfnissen des Überlebenden gerecht zu werden.
Jeder Mensch ist anders, daher kann eine Behandlung durch jemanden, der Erfahrung mit PTBS hat, für eine Person und möglicherweise nicht für eine andere Person funktionieren.
Lebensberatung ist verfügbar, um unterstützendes Zuhören zu ermöglichen – ohne Reparaturversuche, aber um einige der starken Gefühle wie Scham, Wut oder Schuldgefühle zu lösen. Ein Lebensberater kann Strategien anbieten, um einen Plan zu entwickeln, der über die PTBS hinausgeht und an der Erreichung der Lebensziele auf der Grundlage einer neuen Methode des menschlichen Funktionierens arbeitet.
Bei einem Lebenskompetenzansatz für Traumata geht es darum, eine neue persönliche Lebensbalance zu finden. Beim Durchbrechen einer anderen Wand des Verstehens und der Selbstfindung während der Wiederherstellung eines Traumas geht es darum, zu lernen, mit einer neuen Agenda von Bewältigungsfähigkeiten zu leben. Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, um herauszufinden, was während der Heilung aufgrund der Auswirkungen eines Traumas am besten funktioniert.
Aufgeben ist keine Option, aber das Streben nach Selbstliebe und Verständnis oder das Erhalten der benötigten Hilfe bringen zusätzliche Erfolge für ein besonders mutiges Leben eines Überlebenden, der mit dem Stress eines vergangenen Traumas lebt.
Inspiriert von Catherine DeAngelis
