Kontrollieren
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Gesundheit Allgemein
Kaffeetrinken kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren – solange Sie auf Zucker verzichten
Neue Untersuchungen ergaben, dass die Zugabe von Zucker zu Ihrer täglichen Tasse Kaffee zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen kann. Während die Zugabe von Milch zum Morgenkaffee nicht im Mittelpunkt stand, glauben Forscher nicht, dass sie die gleichen negativen Auswirkungen hatte. Experten empfehlen, zuckerhaltige Zusatzstoffe auszutauschen mit Milch oder Gewürzen wie Zimt zum Genießen zu Ihrer Tasse Kaffee, wobei gesundheitliche Ziele im Vordergrund stehen. Laut einer neuen Studie könnte sich die Art und Weise, wie Sie Ihren Kaffee trinken, auf Ihre Fähigkeit zum Abnehmen auswirken. Viele Menschen können sich nicht vorstellen, ihren Tag ohne eine wohltuende Tasse Kaffee zu beginnen, und…
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Gesundheit Allgemein
Studie zeigt, dass der Blutdruck in den Wintermonaten höher und schwieriger zu kontrollieren sein kann
Eine aktuelle Studie ergab, dass Menschen mit Bluthochdruck in den kälteren Monaten wahrscheinlich einen Anstieg des Blutdrucks verzeichnen. Forscher stellten fest, dass die Bemühungen zur Kontrolle des Blutdrucks auch im Winter abnehmen. Experten empfehlen Patienten, Lebensgewohnheiten zu priorisieren, die bekanntermaßen bei der Bewältigung helfen Blutdruck: Halten Sie ein gesundes Gewicht, ernähren Sie sich nahrhaft, reduzieren Sie die Natriumaufnahme und treiben Sie mindestens 150 Minuten pro Woche Sport. Laut Studienergebnissen, die kürzlich bei einer Hypertonie-Sitzung der American Heart Association (AHA) bekannt gegeben wurden, ist es bei Menschen mit Bluthochdruck wahrscheinlich, dass der Blutdruck in den Wintermonaten ansteigt. Forscher fanden heraus, dass…
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Beschwerden
Schmerzen – 75% sind mental, nur 25% sind physisch – Kontrollieren Sie Ihre Schmerzen, indem Sie Ihren Geist kontrollieren
Schmerzen… Es tut weh! Ich habe so große Schmerzen! Wie oft haben wir dieses Gefühl tiefen Unbehagens, das mit verschiedenen Körperbereichen verbunden ist – von den Zehen bis zur Kopfspitze. Nun, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass nur 25 % der Farbe, die wir fühlen, die tatsächliche körperliche Reaktion auf beschädigtes Gewebe ist. Die anderen 75 % des Schmerzempfindens sind der emotionale Teil – unsere Angst vor Krankheit, die Erwartung, Schmerzen zu empfinden, Erinnerungen an andere Zeiten, in denen wir Schmerzen verspürten, unsere Vorahnung, einen Körperschaden oder ein anormales Aussehen zu haben usw. Der tatsächliche körperliche Schmerz, die 25 % lassen…
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Beschwerden
Bluthochdruck kontrollieren – 5 Tipps
Die Kraft, mit der das Blut durch Ihre Arterien fließt, wird als Blutdruck bezeichnet. Ein normaler Blutdruck liegt bei 120/80 mmHg. Wenn Sie ein Herzproblem haben, kann die Kraft stärker werden und das Blut fließt mit mehr Druck in Ihren Venen. Infolgedessen belastet der höhere Druck Ihr Herz und Ihre Venen stärker. Dies kann Ihr Herz schädigen. In schweren Fällen erleiden Patienten aufgrund von Bluthochdruck einen Herzinfarkt. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck mit den folgenden Hausmitteln kontrollieren. Beweg dich Es ist eine gute Idee, morgens regelmäßig mindestens 30 Minuten zu trainieren. Dies kann den Messwert um bis…
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Asthma
Kontrollieren Sie Ihr Asthma mit Zwerchfellatmung
Was ist das Diaphragma? Sie hören es oft in Verbindung mit Atmen und Singen; Egal, ob Sie das eine oder das andere tun, der richtige Weg ist vom Zwerchfell aus. Wenn Sie schon einmal schwanger waren, wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Ihre Kurzatmigkeit dadurch verursacht wird, dass Ihre Bauchwölbung gegen Ihr Zwerchfell drückt. Sie können sicher davon ausgehen, dass es sich um einen Körperteil irgendwo entlang Ihres Bauches handelt, aber was genau ist das? Das Zwerchfell ist eine Muskelschicht, die unter der Lunge sitzt. Wenn es in Ruhe ist und sich nicht zusammenzieht, bildet es eine Kuppel und trennt die…
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Beschwerden
Geheimnisse, um Ihr Sodbrennen auf natürliche Weise zu kontrollieren
Wussten Sie, dass selbst ein so einfacher Vitamin-D-Mangel die Ursache für Sodbrennen sein kann? Es gibt natürlich viele Ursachen, aber ein Mangel an Vitamin D ist sehr verbreitet, insbesondere in den nördlichen Bundesstaaten der USA aufgrund der langen Winter. Schauen Sie sich diese Informationen an und sehen Sie, ob sie Ihnen helfen, Ihr Sodbrennen zu kontrollieren. Sie können Ihr Vitamin D erhöhen, indem Sie sich in der Sonne aufhalten, da die Einwirkung des Sonnenlichts auf Ihre Haut Ihren Körper dazu anregt, es zu bilden. Wenn Sie jedoch nur wenige Stunden Sonnenlicht haben, kann dies ein Problem sein. Deshalb sind Nahrungsergänzungsmittel…
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Beschwerden
Typ-2-Diabetes – Kann Yoga helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren?
Es wurde viel über Yoga und sein Potenzial gesagt, fast alles zu heilen. Aber ist dies der Fall, wenn es um Typ-2-Diabetes geht? Menschen, bei denen diese Form von Diabetes diagnostiziert wurde, üben häufig verschiedene Arten von Übungen aus, wie z. B. Krafttraining, Joggen oder sogar Radfahren. Sich auf Yoga einzulassen ist eine weitere Möglichkeit, sich körperlich zu vertiefen. Die große Frage bleibt jedoch, ob Yoga Typ-2-Diabetes heilen oder zumindest ein gewisses Maß an Kontrolle bieten kann … Typ 2 Diabetes. Für die meisten von uns fällt Zucker schnell ein, wenn von Diabetes die Rede ist. Dies mag vernünftig klingen,…
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Beschwerden
So kontrollieren Sie Panikattacken mit Aromatherapie
Es gibt viele Theorien zur Kontrolle von Panikattacken. Ein häufiges Problem bei der Entwicklung einer einfachen Lösung besteht darin, die Grundursache einer Episode nicht zu kennen. Die Auslöser, die jemanden in einen so intensiven Zustand der Angst und des Stresses versetzen, gehen manchmal weit über die Person hinaus, die die Situation erlebt, um es herauszufinden. Es kann notwendig sein, dass eine Person mit einem Psychologen zusammenarbeitet, um die Ursache ihrer Angst zu finden. Einige Menschen zögern jedoch, mit einem professionellen Berater über ihr Problem zu sprechen. Sie haben möglicherweise Angst vor dem Unbekannten. Das heißt, sie könnten befürchten, etwas über…
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Beschwerden
Können Nitrate helfen, Bluthochdruck zu kontrollieren?
So wie CoQ10 bei der Senkung des Blutdrucks vorteilhaft zu sein scheint, scheinen Nitrate, ein weiteres alternatives Naturheilmittel, auch einen positiven Einfluss auf die Senkung des Bluthochdrucks zu haben. Was sind Nitrate? Nitrat ist ein Salpetersäuresalz und ein essentieller Pflanzennährstoff im Boden, der von Pflanzen aufgenommen und als primäre Stickstoffquelle verwendet wird. Somit ist Nitrat ein natürlicher Bestandteil aller Gemüse-, Obst- und Getreidearten. Nitrat darf nicht mit Nitrit verwechselt werden – einer chemischen Substanz im Körper, die durch die Verdauung von Lebensmitteln entsteht, die Nitrit (Fisch-, Mittel- und Geflügelkonservierungsmittel) oder Nitrat enthalten. Wie können Nitrate bei Bluthochdruck helfen? Neue Studien…
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Beschwerden
Typ 2 Diabetes und Gewichtsverlust – Mit diesen Lebensmitteln können Sie Ihre Kalorienaufnahme kontrollieren
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, ist die Ernährung und die von Ihnen ausgewählten Lebensmittel. Es ist ratsam, Ihre Gesamtkalorien für den Tag auf einem niedrigen, aber gesunden Niveau zu halten. Die unten aufgeführten Lebensmittel enthalten fast keine Kalorien und können sogar negativ ausfallen, da Sie sie zur Energiegewinnung verbrennen. Dies bedeutet, dass Sie von jedem dieser Lebensmittel so viel genießen können, wie Sie möchten … 1. Äpfel sind nahrhaft und eine Tasse Apfelscheiben enthält 57 Kalorien und drei Gramm Ballaststoffe. 2. Karotten sind hauptsächlich orange, kommen aber auch in den Farben Weiß, Lila, Gelb und Rot vor.…