Neurodermitis-Diäten, die funktionieren!

Es wird empfohlen, dass die richtige Ekzemdiät Schübe verhindern sowie Symptome reduzieren oder sogar beseitigen kann. Die meisten Betroffenen reagieren innerhalb von zwei Stunden nach dem Verzehr auf ein Trigger-Lebensmittel, andere sehen 24 Stunden später keine Symptome. Da jede Person anders ist, variiert die Liste der ungünstigen Lebensmittel von Person zu Person. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise während Ihrer Versuchs- und Fehlerphase mit einigen Hautausschlägen zu kämpfen haben, um eine Liste der Lebensmittel zu erstellen, von denen Sie sich fernhalten müssen.

Bestimmen Sie Ihre Trigger Foods

Die häufigsten Lebensmittel, die Ekzemausschläge verursachen, sind Milchprodukte, Beeren, Eier, Weizen, Gluten, Nüsse, Zitrusfrüchte, Soja, Tomaten, Fisch und Schokolade. Der beste Weg, um festzustellen, welche Lebensmittel Ihr Ekzem verursachen, besteht darin, sich täglich eine kleine Portion eines dieser Lebensmittel zu servieren. Lassen Sie mindestens 24 Stunden Zeit für eine faire Bewertung, bevor Sie ein anderes probieren. Alle Lebensmittel, die einen Ausschlag verursachen, werden auf Ihre Liste der Lebensmittel gesetzt, die Sie nicht essen sollten.

Beliebte Diäten

• • Weizenfreie Diät – Für einige ist eine weizenfreie Ernährung alles, was zur Vorbeugung von Ekzemen erforderlich ist. Dazu gehören raffinierter Weizen, Vollkornweizen, Weizenkleie, Grieß, Couscous, Hartweizen, Steinmehl, Bulgar, Einkorn, Matze, Kamut, Triticale und Seitan. Sie können jedoch weiterhin Lebensmittel genießen, die Amaranth, Mandelmehl, braunen oder weißen Reis, Pfeilwurzel, Mais, Tapioka, Kokosmehl, Leinsamen, Mais, Quinoa, Roggen und Gerste enthalten.

• • Glutenfreie Diät – Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass weizenfrei und glutenfrei dasselbe sind, aber nicht. Gluten ist eigentlich ein pflanzliches Protein. Während die Liste der Lebensmittel ähnlich ist, ist glutenfrei daher etwas strenger. Zum Beispiel könnte eine Person, die diese Diät zur Behandlung von Ekzemen einnimmt, die sicheren Lebensmittel auf der obigen Liste mit Ausnahme von Roggen und Gerste essen, da sie aus Pflanzen stammen. Sie können gefrorenes Gemüse oder Gemüsekonserven sicher essen, solange kein Gluten als Konservierungsmittel oder Verdickungsmittel hinzugefügt wurde.

• • Vegane Diät – Vorausgesetzt, Sie haben keine Weizen- oder Glutenallergien, ist eine vegane Ernährung zu einer beliebten Option für Ekzeme geworden. Dadurch entfällt ein großer Teil der auslösenden Lebensmittel wie Tagebuch, Eier, Fisch und Fleisch. Vegane Diäten werden auch für aktuelle Krebspatienten empfohlen, um Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und hohem Cholesterinspiegel vorzubeugen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass eine bestimmte Diät möglicherweise nicht die beste Option für Sie ist. Während Sie vielleicht feststellen, dass Weizen schuld ist, besteht immer noch die Möglichkeit, dass andere Lebensmittel ebenfalls Hautausschläge verursachen. Es wird immer empfohlen, wenn Sie neue Lebensmittel probieren, es nicht zu übertreiben, bis Sie wissen, wie Ihr Körper reagieren wird.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn auf Ihrer Liste Lebensmittel stehen, die Sie lieben und die Sie nicht essen können. Heutzutage gibt es viele Ersatzprodukte für jede Diät, sodass Sie diese Gelegenheit nutzen können, um Ihre tägliche Ernährung zu erweitern und neue Dinge zu finden, die Sie lieben können!

Inspiriert von Benjamin P Wills